Tennise põhitehnikad ja punktisüsteem

Väljakutennise põhitehnikad jagunevad laias laastus kolmeks, nimelt:asend, jalgade töö (jala ​​liikumine) ja löögitehnika. Löögitehnika ise jaguneb veel neljaks, nimelt teenindus, eeskäed, tagakäed, ja võrkpall. Põhitehnikaid valdades võib mängijal olla suurem võimalus skoori saada. Tennises punktiarvestus viitab rahvusvahelise tenniseliidu (ITF) kehtestatud reeglitele. Üldjuhul toimub mäng kolmes setis ja võitjana väljub mängija, kes suudab võita kaks setti.

Tennise mängimise põhitehnika

Tennise mängimisel on 3 põhitehnikat, mida on oluline omandada. Tennise mängimise põhitehnika, mida peaksite valdama, on positsioon, mis on valmis teenima. (asend), jalgade liigutused (jalgade töö), ja erinevat tüüpi lööki.

1. Seisukoht

Seisukoht on suhtumine, et ollakse valmis vastase tabamust vastu võtma nii vastase servimisel kui ka jooksumängus löömisel. Koos hoiak Hea õnne korral saate palli tagasi lüüa surmavate löökidega nagu paljud tipptennisistid. positsioon hoiak Kõige parem on see, et su põlved on kõverdatud nii, et oled poolkükis ja pilk on otse pallil. Veenduge, et teie parem käsi hoiab reketi käepidemest kindlalt kinni, vasak aga toetab reketi kaela (või vastupidi, kui olete vasakukäeline).

2. Jala liikumine (jalgade töö)

Hea jalgade töö võimaldab teil vabalt liikuda laial tenniseväljakul. See on väga oluline, et saaksite ühtviisi hästi kaitsta ja rünnata. Tennisistide seas on üks populaarsemaid jalatöid kaheastmeline jalatöö (kaheastmeline jalatöö). Seda jalaliigutust kasutatakse külgsuunas mõlemale poole liikumiseks ja põllult eemaldumiseks. Ründav mängija, kes loodab eeskäe ja tagakäe rünnak, saab ta seista väljaku lähedal keskel, et saaks kontrollida palli saabumist kõikidest väljaku nurkadest. Selle jalaliigutuse aluseks on see, et üks jalg toimib pjedestaalina ja teine ​​jalg liigub taha, ette, paremale ja vasakule.

3. Löögitehnika

Tennises on 4 löögitehnikat, nimelt servitõuge, eeskäesõit, taganttõuge ja võrkpall.
  • Teenindus: varajane insult
  • Eeskäed: löök lahtiste kätega
  • Tagakäed: löök kätega keha ees risti
  • Võrkpall: tennisereketiga löömine pea kohal
Neljast löögist tagakäe on selline võte, mida peaksite tõsiselt võtma.

Sest lööb tagumine sõit vajate rohkem jõudu, sest peate pöörama oma ülakeha ettepoole suunatud pöördega pluss löögi jõud piirkonda baasjoon ja kaal ees.

Väljakutennis ja selle punktisüsteem

Enne tennise mängimise põhitehnikate õppimist peate esmalt omandama selle spordiala punktisüsteemi. Sest tennise punktiarvestus erineb teistest spordialadest. Tennise punktisüsteem põhineb Rahvusvahelise Tenniseliidu (ITF) reeglitel. Tennisemäng koosneb 3 setist, mille võitjaks on mängija, kes suudab võita esimesed 2 setti. Selle skoori määramiseks peate teadma tennisemaailmas tuntud termineid, näiteks:
  • Mängud (punktid)

    Et saada 1 punkt (mängud), Sa pead 4 korda palli võitma oma vastaselt. Esimene punktisumma = 15, teine ​​punktisumma = 30, kolmas punktisumma = 40, neljas skoor = 1 punkt (mängud). Seti võitmiseks pead võitma 6 mängud (ilma tiebreak).
  • Deuce

    See juhtub siis, kui mõlemad mängijad saavad 40 punkti. Üks mängijatest peab palli kaks korda järjest võitma, et jõuda mängud.
  • Eeliste mäng

    See juhtub siis, kui üks mängijatest võidab esimese palli pärast seda, kui see juhtus deuce (40-40).
  • Eeliste komplekt

    Toimub siis, kui üks mängijatest võidab geimi 6 pärast 5-5 punkti seisu.
  • Lipsu katkemine

    Toimub siis, kui mõlemad mängijad saavad mängud (punktid) 6-6. Peal lipsu katkemine tavaline, peab mängija võitmiseks saavutama punkti 7 mängud. Kui 6 on sama, siis tuleb otsida kahe punkti vahet (8-6, 9-7, 10-8 jne).
[[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Enne tennisemängu alustamist ärge unustage soojendust teha. Samuti jätkake jahtumist pärast treeningu lõpetamist. See on oluline, et vältida spordiga seotud vigastuste ohtu.