Suured vasikad võivad mõne inimese välimust häirida. Kuigi seda on suurtel vasikatel, ei ole tegelikult vasikate naha all nii palju rasva. Põhimõtteliselt on suurte vasikate põhjuseks säärelihased, mis on samuti suured. Suuri säärelihaseid ja rasva võivad mõjutada mitmed tegurid, nimelt geneetika, treeningu tüüp ja kaalutõus. Lisaks võib suurte vasikate põhjuseks olla ka terviseprobleemidest tingitud turse säärepiirkonnas. 
Madala vastupanuvõimega harjutused, nagu sörkimine, võivad aidata vasikaid kahandada. Põhimõtteliselt sõltub vasikate kahanemine põhjusest. Kui kahtlustate, et suurte vasikate põhjuseks on tõsine terviseprobleem, võtke õige ravi saamiseks kohe ühendust oma arstiga. Samal ajal on tavaliste põhjuste jaoks mitu võimalust vasika kahandamiseks.
Suurte vasikate võimalikud põhjused
Siin on mitmeid tegureid, mis põhjustavad suuri vasikaid.1. Geneetilised tegurid
Suurem osa suurte vasikate tekke põhjustest on geneetilised tegurid. Kui teie vanematel ja õdedel-vendadel on suured vasikad, on teil tõenäolisemalt samad vasikad.2. Lihasmassi suurenemine
Vasika lihasmassi moodustumine või suurenemine võib muuta need suuremaks. Siin on mitmeid tegureid, mis võivad vallandada vasika lihasmassi suurenemise:- Kui oled usin suure vastupanuga spordialadel, nagu kiirkõnd, hüpped, ronimine, on võimalus säärelihaseid suuremaks muuta.
- Esijalgade kõnnak nagu balletitantsijal või sääre esiosa lihased on nõrgad, võib samuti põhjustada säärelihaste teket.
- Achilleuse kõõluse lühenemine võib muuta teie vasikad lühemaks ja suuremaks.
3. Rasva lisamine
Kõrge rasvasisaldusega toit, mis võib üldiselt tõsta kehakaalu, sealhulgas üks tegureid, mis põhjustavad suuri vasikaid. Rasv ei kogune mitte ainult naha alla, vaid ka lihastesse. Kui võtate kaalus juurde, võivad reied ja sääremarjad olla esimesed kohad, kuhu rasv koguneb, kuid need kipuvad olema viimased piirkonnad, mis kaotavad kaalu.4. Terviseprobleemid
Suurenenud sääre suurus võib viidata ka terviseprobleemile, millele tuleb tähelepanu pöörata. Siin on mõned tingimused, mis võivad muuta teie vasikad suureks.Liigne soola tarbimine
Vähem aktiivne
- Süvaveenitromboos
- Südameprobleemid
Kuidas vasikaid kahandada, mida saate teha
Madala vastupanuvõimega harjutused, nagu sörkimine, võivad aidata vasikaid kahandada. Põhimõtteliselt sõltub vasikate kahanemine põhjusest. Kui kahtlustate, et suurte vasikate põhjuseks on tõsine terviseprobleem, võtke õige ravi saamiseks kohe ühendust oma arstiga. Samal ajal on tavaliste põhjuste jaoks mitu võimalust vasika kahandamiseks. - Söö tervislikku toitu, milles on vähe soola. Päevase soolatarbimise vähendamiseks võite ise süüa teha.
- Kui istute liiga kaua, on hea mõte 1-2 tunni pärast venitada, jalgu tõsta või mõnda aega kõndida, et suurendada jalgade verevarustust ja vältida vedeliku kogunemist jalgadesse.
- Kompressioonsukkade kasutamine võib samuti aidata parandada verevoolu tagasi jalgadest südamesse.
- Kui olete lennukis, jalutage aeg-ajalt läbi salongi, et vältida vedeliku kogunemist jalgadesse.
- Madala vastupanuvõimega spordialade tegemine, nt sörkimine pikad vahemaad, kiire kõndimine tasasel pinnal ja ujumine võivad olla viise suurte vasikate kahandamiseks.
- Kõndige kõigepealt kontsadega.
- Jalgade venitamine, jooga või pilates hõlmavad ka säärelihaste kahandamise viise, mida saate teha.
- Meditsiinilised protseduurid säärelihase osalise eemaldamise (osalise resektsiooni) näol võivad muuta sääre väiksemaks ja pikemaks. Seda protseduuri võib soovitada juhul, kui muud katsed on ebaõnnestunud või kui suure vasika põhjuseks on geneetiline probleem.