Kasutamata esemete tühjendamine või sorteerimine, vaimse tervise säilitamise viis

Paljud inimesed ei mõista, et asju täis maja tekitab ainult stressi. Decluttering on üks parimaid lahendusi selle probleemi lahendamiseks. Decluttering tähendab kogunenud füüsiliste objektide puhastamise protsessi, eriti esemeid, millel ei ole enam funktsiooni või mida enam ei kasutata. See protsess on kõigile väga soovitatav. Sest risustamist toob palju kasu alates maja puhastamisest kuni objektile kasu pakkumiseni, kui seda kasutavad teised. Teiselt poolt, risustamist See mõjutab ka vaimset tervist.

Kraami täis segase maja negatiivne mõju

Segane ja segane maja tekitab ärevust Segatud, segane ja tolmune ruum muudab teie tegevusele keskendumise keeruliseks. Negatiivne mõju sellega ei lõpe. Järgmised on kaose negatiivsed tagajärjed, mis tulenevad kodus või tööl olevate kaupade täislaadimisest:

• Segadust ja pingeid tekitav

Kui fookus väheneb, oled midagi tehes segaduses. Uuring ütleb, et segane ruum võib mõjutada inimese visuaali isegi siis, kui see ei ole seotud valmiva tööga. See segadus raskendab teie töö tõhusat lõpetamist.

• Raskestab öösel magamist

Nende jaoks, kellel on ülemäärane ärevus, põhjustab asjade kogumine kaudselt ärevust kuni unehäireteni. Kui teie tuba on liiga segane, tekib ebakindlustunne. Kas selle põhjuseks on hirm asjade kaotamise ees või on putukaid, kes ilmuvad välja, kuna need on liiga määrdunud. Lõpuks raskendab isegi unepuudus suurte otsuste langetamist.

• Depressioon

Uuring näitas, et segastes kodudes elavad naised kipuvad kiiremini väsima ja masendusse langema. Naised kirjeldasid maja kui kohta, kus pärast tegevusi uut energiat taastada. Selle põhjuseks on asjaolu, et segaduses maja suurendab naiste kortisooli taset.

Kasu risustamist

Kutsuge lapsi aitama esemete puhastamisel. Samal ajal on asjade kordategemisel ja esemete äraviskamisel, mida enam ei kasutata, positiivne mõju. Tutvuge eelistega risustamist mida sa elus saad:

1. Muutke tuba tervislikumaks

Elukoht mõjutab suuresti selle elanike tervist. Puhaste, organiseeritud ja vähem rahvarohke koduga inimestel on tavaliselt parem tervis. Olete kaugel viirustest ja bakteritest, mida tavaliselt määrdunud kohtades leidub.

2. Omada elu üle kontrolli

Koristamisega tegelemine annab ka kontrolli elu üle. See meetod paneb inimese tundma, et ta kontrollib oma elu, nii et seda ei kontrolli ümbritsevad asjaolud. Nii saate rohkem keskenduda rohkemate tegevuste tegemisele ja mitte takerduda korduvate harjumuste juurde.

3. Boost tuju

Seebi või õhuvärskendaja lõhna tundmine leevendab ärevust. Veelgi enam, isegi puhtad voodilinad võimaldavad teil kvaliteetselt magada, pakkudes seeläbi paremat tuju. Koristamine aitab ka vähendada stressi, ärevustunnet ja depressiooni sümptomeid.

4. Parandage keskendumist

Puhas koht muudab inimese produktiivsemaks. Kui teil on praegu probleeme keskendumisega, tõuske oma kohalt püsti ja proovige tuba korda teha. Samuti proovige vabaneda asjadest, mida te enam ei kasuta, või piirake oma esemete arvu. See võib vähendada aju tähelepanu objektidele, mis teil on.

5. Lihtsam on midagi leida

Koos risustamist , annate ka palju ruumi. See annab teile loomulikult paindlikkuse vajalike esemete leidmiseks ilma, et teised füüsilised objektid teid häiriksid. Samuti on teil lihtsam konkreetseid salvestuskohti meelde jätta. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Teeb puhastust või risustamist see tähendab, et sa tõesti hoolid endast. See tegevus on väga kasulik stressitaseme vähendamiseks ja keskendumise suurendamiseks. Vara äraviskamine ja piiramine vähendab ka aju tööd, nii et see ei mõtle enamatele asjadele. Edasiseks aruteluks teemal risustamist ja selle kasulikkust vaimsele tervisele, küsige otse oma arstilt aadressil HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .