5 lihtsat viisi soori ennetamiseks

Pole midagi valusamat kui soor suus. Kuigi haavandid ei ole tõsine haigus, võivad need põhjustada ebamugavust igapäevatoimingutes, nagu söömine, hambapesu või rääkimine. Haavandid on väikesed kahjustused või haavandid, mis tavaliselt tekivad suus. See seisund võib ilmneda teie huultel, igemetel või keelel. Kuum toit või jook võib haavandeid hullemaks muuta. Enamikul juhtudel on soor kahjutu ja möödub iseenesest umbes 2 nädalaga. Siiski on oluline teada põhjuseid ja seda, kuidas haavandeid ravida.

Soori põhjused

Kõhuhaavad tekivad sageli lihtsatest asjadest, näiteks kogemata keele hammustusest või kuuma toidu söömisest. Lisaks on haavandite ilmnemisel üldiselt teisi käivitavaid tegureid, sealhulgas:
  • Ei järgi hamba- ja suuhügieeni
  • Vigastus hambapesu ajal
  • Trakside kasutamine
  • Reaktsioonid teatud ravimitele, näiteks beetablokaatoritele
  • Vitamiinide või folaatide puudus.
Mitmetest nendest haigustest tingitud haigusseisundid võivad samuti olla suuõõne haavandite põhjuseks:
  • Seeninfektsioon, mida iseloomustab valgete laikude ilmumine suus, eriti keelel.
  • Lichen planus, mis on krooniline haigus, mis põhjustab löövet suus.
  • Gingivostomatiit, mis on väga levinud infektsioon lastel. Need haavandid või haavandid tekivad koos külmetuse või gripi sümptomitega.
  • Leukoplaakia, mis on seisund, mille puhul suhu ilmuvad valged või hallid laigud, mis on tavaliselt põhjustatud suitsetamisest.
  • Autoimmuunhaigus.
  • Suuõõne vähk.
Kui inimesel on soor ja see tuleb ja läheb, võib arst visuaalse läbivaatuse teel tuvastada soori põhjuse. Arst võib teha ka mõningaid analüüse, näiteks tampooniproovi või vereanalüüsi. Kui arstid kahtlustavad, et soor on tõsise haiguse tagajärg, teevad nad tõenäoliselt piirkonnast biopsia, et testida vähki või muid terviseprobleeme. [[Seotud artikkel]]

Kuidas soorit ennetada

Soori ennetamiseks on mitu lihtsat viisi, sealhulgas:

1. Suuhügieeni eest hoolitsemine ja hoidmine

Suuhügieeni eest hoolitsemine ja hoidmine on lihtne viis soori ennetamiseks, kuid paljudel jääb sellest puudu teadlik selle ühe asjaga. Suuhügieeni saab hoida järgmiselt:
  • Pese hambaid usinalt kaks korda päevas ja veendu, et kasutatav hambahari oleks pehme, kvaliteetne ja sobiks su kujuga.
  • Puhastage suud suuveega, mis ei sisalda ärritust põhjustavaid kahjulikke aineid.
  • Kasutage hambaniiti või hambaniit ülejäänud toidu puhastamiseks hammaste vahelt.

2. Säilitage toitainete tarbimine

Toiteväärtuslike toitude söömine võib olla üks viis haavandite ennetamiseks, näiteks:

  • Sööge iga päev piisavalt toitu

Sööge kindlasti toite, mis sisaldavad B-vitamiine või foolhapet, B6 ja B12; nagu spargelkapsas, spinat, spargel, oad, peet, veisemaks ja paprika. Lisaks toidule saate suurendada B-vitamiinide tarbimist toidulisanditest.

  • Vältige teatud toite

Kui haavandid olid varem põhjustatud happelistest ja vürtsikatest toitudest, peate piirama mõlemat tüüpi toiduainete tarbimist.

  • Olge söömisel ettevaatlik

Vältige kiirustades söömist, eriti rääkimise ajal söömist. Selle eesmärk on vältida huulte või keele hammustamist ega tekitada haavandeid.

  • Veenduge, et püsiksite hüdreeritud

Hoidke oma keha hüdreeritud, juues rohkelt vett ja muid vedelikke.

3. Väldi suukuivust

Suukuivus võib põhjustada haavandeid. Soori vältimiseks tehke allolevat suukuivuse ravi.
  • Närige suhkruvaba närimiskummi, et stimuleerida sülje tootmist.
  • Piirake oma kofeiini tarbimist ja loobuge suitsetamisest.
  • Suukuivuse korral kasutage spetsiaalset suuvett
  • Hingake läbi nina, mitte suu.
  • Vältige toite ja jooke, mis sisaldavad palju suhkrut või hapet.

4. Väldi stressi

Ärge alahinnake stressi, sest see seisund võib põhjustada haavandite kordumist. Kui stress põhjustab teie suus haavandeid, võtke meetmeid stressi vähendamiseks, näiteks treenige, lõdvestage ja mediteerige.

5. Kontrollige regulaarselt hambaarsti

Isegi kui teil pole suu ja hammaste kohta kaebusi, on siiski hea käia regulaarselt hambaarsti juures kontrollis vähemalt iga 6 kuu järel. Kui esineb igemete häireid, hammaste lagunemist või tõsisemaid haigusi, saavad arstid need varakult avastada. Ärge unustage rakendada mõningaid ülalkirjeldatud viise soori ennetamiseks. Loodetavasti on see kasulik!