Hetkepeavalud tegid mind vist pahuraks. Loomulikult ei taha keegi, et teil oleks pidev peavalu. Kui peavalu esineb vaid aeg-ajalt, võib lahenduseks olla puhkamine või toitev söömine. Kui aga peavalu kestab isegi 15 päeva või kauem, võivad tegevused olla häiritud. Pikaajaline peavalu on peavalu liik, mis kestab päevi ja kestab üle 3 kuu koos valuga, mis ei parane. Selle seisundiga seotud peavaludega kaasneb sageli migreen, kui on tundlikkus valguse, heli, iivelduse ja pulseeriva valu suhtes. Pidevate peavalude põhjuseid on palju, alates probleemidest teatud kehaosades, mis mõjutavad pead, stressist või keskkonnateguritest. [[Seotud artikkel]]
Pikaajaline peavalu tüüp
Pikaajaliste peavalude kohta lähemalt vaadates võib esineda mitut tüüpi peavalu, näiteks:1. Pingepeavalu
Kõige tavalisemad püsivate peavalude tüübid on: pingepeavalu või pingepeavalu. Seda iseloomustavad pea ümber olevad osad, nagu kael või õlad, mis tunnevad end pinges, nagu neile avaldataks survet.2. Migreen
Pikaajalised peavalud võivad tekkida migreeni kujul, mis ilmnevad ainult ühel pool pead. See valu tundub nagu oleks terava esemega torkitud.3. Kobarpeavalud
Seda tüüpi pikaajaline peavalu võib üldiselt tulla ja minna nädala või kuu jooksul. Kobarpeavalu võib põhjustada valu pea ühel küljel.4. Hemicrania continua
See püsiv peavalu sarnaneb migreeniga. Kuid see esineb ainult ühel pool pead. Valu läheb üles ja alla, kuid on pidev.Sagedaste peavalude põhjused
Muidugi, kui peavalu esineb pidevalt isegi üle 15 päeva, on inimese kehas midagi valesti. Sõltuvalt peavalu tüübist võivad lisaks peavalule tekkida järgmised sümptomid:- Liigne higistamine
- Iiveldus oksendamiseks
- Tundlikkus valguse (fotofoobia) või heli suhtes
- nohu
- punased silmad
- Pea ja kaela lihased on pinges, nii et tekib surve ja valu
- Drastilised hormonaalsed muutused
- geneetilised tegurid
- Stress
- Muutused ilmas
- Liigne kofeiini tarbimine
- Halb unekvaliteet
- Teatud ravimite liigne tarbimine
Ületage püsivad peavalud
Peavalud, mis tekivad lühiajaliselt, võivad olla tüütud, eriti pikaajalised peavalud. Kannatanu tahaks sellest peavalust kohe üle saada, et tavapärast tegevust teha. Parim viis püsivate peavaludega toimetulemiseks on kõigepealt konsulteerida oma arstiga. Selle läbivaatuse põhjal saab arst teada teie haigusloo ja millised tegurid võivad vallandada. Kui arst on diagnoosi pannud, saab sealt edasi otsustada, kuidas pikemaajalise peavaluga sobivalt toime tulla. Mõned levinumad viisid hõlmavad järgmist:1. Ravimid
Arstid annavad tavaliselt antidepressantide klassi ravimeid, mis aitavad toime tulla pikaajaliste peavaludega, beetablokaatorid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, krambivastased ravimid, Botoxi süstid pikaajalise migreeni korral.2. Teraapia
Lisaks ravimite andmisele saab teha ka mitmeid ravimeetodeid, nagu käitumisteraapia, närvistimulatsioon, biotagasiside, nõelravi kuni lõõgastusteraapiateni, nagu massaaž. Treening või meditatsioon, näiteks jooga, võib olla ka alternatiiv pikaajaliste peavalude leevendamiseks.3. Elustiili muutmine
Kui püsivate peavalude probleemi juur on elustiil, siis soovitab arst elustiili tervislikuma suunas muuta. Muutusi saab teha palju, alates lihtsatest harjumustest kuni suitsetamisest ja alkoholist loobumiseni.Millal muretseda?
Kui pikaajaline peavalu saab ülaltoodud sammudega taanduda, pole tegelikult probleemi. Siiski on mõned püsiva peavaluga inimesed, kes peavad muretsema, eriti kui juhtuvad järgmised asjad:- Esineb üle 50 aasta vanuselt
- Peavalu kuni köha
- Valu muutub väljakannatamatuks
- Muutused käitumises või vaimses funktsioonis
- Peavalu, nii et ei saa selgelt rääkida
- Tundub, et peavalud äratavad kedagi unest
- Peavalu mustris on märgatav muutus