Kuidas teha kätel seismine võib algajatele hirmutav tunduda. Kuna üks neist jooga liigutustest või poosidest võib põhjustada kaela ja selgroo vigastusi. Nagu nimigi ütleb, kätel seismine tähendab kätega seismist, nii et teie poos näib olevat gravitatsioonijõu vastu. Joogas, kätel seismine ikka 'vennad' peasseisu liigutustega ja küünarvarre tasakaal mis on täiustatud inversioonistiil. Indoneesia sporditreenerite assotsiatsiooni (APKI) andmetel kätel seismine seda ei saa teha pelgalt painduvusele või keha painduvusele tuginedes. Samuti peate pingutama oma jõu, eriti ülakeha kallal, mis võtab tavaliselt palju aega, enne kui saate esineda kätel seismine täiuslikult. 
harjutus kätekõverdused vaja enne tegemist kätel seismine Nagu varem öeldud, kätel seismine on edasijõudnud joogaliikumine, mistõttu seda ei soovitata algajatele. Põhjus on selles, et see harjutus nõuab ülakeha jõudu, nii et peate pingutama õlgade, õlavarte (eriti triitsepsi), rindkere ja südamikuga. (südamikud) keha, et keha oleks tugevam ja stabiilsem oma raskust toetades. Enne proovimist on soovitatav teha mõned harjutused kätel seismine, see on: 
Vältima kätel seismine kui teil on kõrge vererõhk Peale algajate, kellel pole ülakeha jõudu, ei soovitata seda teha ka mõnel inimesel kätel seismine kui kogete:
Kuidas teha kätel seismine alustage seda ettevalmistust
harjutus kätekõverdused vaja enne tegemist kätel seismine Nagu varem öeldud, kätel seismine on edasijõudnud joogaliikumine, mistõttu seda ei soovitata algajatele. Põhjus on selles, et see harjutus nõuab ülakeha jõudu, nii et peate pingutama õlgade, õlavarte (eriti triitsepsi), rindkere ja südamikuga. (südamikud) keha, et keha oleks tugevam ja stabiilsem oma raskust toetades. Enne proovimist on soovitatav teha mõned harjutused kätel seismine, see on: - kätekõverdused (rindkere lihaste treenimine)
- Sukelduvad pommituslennukid (treenib õlalihaseid)
- Pink kastmed (triitsepsi treenimine)
- Ees ja külgplank, linnukoer, õhkkükk, lamades jalgade tõstmine, ja seljapikendused (harjutage süvalihaseid)
Sammud, mida teha kätel seismine
Enne tegemist kätel seismine, on hea mõte kõigepealt konsulteerida joogaõpetajaga, et veenduda, kas teie keha on valmis. Kui juhendaja annab rohelise tule, siis jälgi, kuidas seda teha kätel seismine mis on ohutu ja sobilik algajatele. Algajatele joogaga tegelemine on väga soovitatav kätel seismine seina abiga või lase kellelgi teisel end toetada enne kätel seismist. Algajatele ohutu kätelseisu tegemiseks on vähemalt kaks võimalust.1. Esimene viis:
- Seisa parem jalg vasaku jala ees ja käed üles tõstetud. Kui soovite, alustage poosist allapoole suunatud koer.
- Tõstke veidi oma paremat jalga, seejärel langetage see tagasi põrandale, kui asetate käed maapinnale ja lööte vasakut jalga, seejärel paremat jalga.
- Joondage oma keha nii, et jalad, puusad ja õlad oleksid sirgel joonel ja hoidke seda asendit nii kaua kui võimalik.
2. Teine viis:
- Alusta poosist allapoole suunatud tehag või painutage oma keha ettepoole nii, et käed on maas ja üks kuni kaks jalga tõstetud vastu seina.
- Vajutage oma käed põrandale veidi laiemalt kui õlgade laiuselt, seejärel tõstke oma puusad enda kohale, hoides jalgu ja jalgu koos.
- Tooge oma reied kokku ja tõstke jalad pea kohale.
- Joondage oma keha nii, et see asetseks vertikaalselt teie käte peal ja hoidke seda asendit nii kaua kui võimalik.
Millal seda teha ei soovitata kätel seismine?
Vältima kätel seismine kui teil on kõrge vererõhk Peale algajate, kellel pole ülakeha jõudu, ei soovitata seda teha ka mõnel inimesel kätel seismine kui kogete: - Kaela-, selja- või muud lülisambaprobleemid
- Osteoporoos
- Selliste inversioonipooside tegemisel tekib pearinglus
- Südamehaigus
- Kõrge või madal vererõhk
- Silmaprobleemid, eriti kui teil on glaukoom
- Rasedus