Jalgpallist: mõistmine, ajalugu, põhitehnikad

Jalgpallil kui maailma kuulsaimal spordialal on pikk ja huvitav ajalugu. Saab mängida igal pool ja igal ajal, jalgpall pole mitte ainult lõbus, vaid ka tervislik. Sellest mängust on palju koorida. Järgmine on täielik teave jalgpalli kohta, mida on huvitav teada. Jalgpalli mängib 11 mängijat

Jalgpalli definitsioon

Jalgpall on spordiala, mida mängivad kaks võistkonda, kus kummaski meeskonnas on 11 inimest. Kümme inimest tegutsevad mängijatena, kes reguleerivad palli liikumist väljakul ja ülejäänud üks mängib väravavahina. Seda spordiala mängitakse kahes voorus. Üks ring kestab 45 minutit. Jalgpallimängu põhieesmärk on 2x45 minuti jooksul võimalikult palju pall vastase väravasse lüüa ja hoida väravat vastasmeeskonnalt palli saamast.

Lühike jalgpalli ajalugu

Kaasaegse jalgpalli ajalugu sai alguse 18. sajandil, mida tähistas Inglise Jalgpalliliidu asutamine 26. oktoobril 1863. Kaks kuud pärast organisatsiooni asutamist, nimelt 8. detsembril 1863, koostati esimesed kaasaegsed jalgpallireeglid. Mõni aasta pärast maailma esimese ametliku jalgpalliorganisatsiooni asutamist, 21. mail 1904, moodustati ka esimene rahvusvaheline jalgpalliliit nimega Federation International de Football Association (FIFA). Indoneesias endas populariseerisid jalgpalli esmakordselt hollandlased koloniaalajastul. Esimene Indoneesias asutatud jalgpalliorganisatsioon oli Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). Indoneesia Jalgpalliliit (PSSI) asutati 19. aprillil 1930. Selles ühenduses on mitu piirkondlikku jalgpalliorganisatsiooni ja see on järg noorte lubadusele, mis kuulutati välja 28. oktoobril 1928. Jalgpalli põhitehnikaid peab valdama iga mängija

Jalgpalli põhitehnika

Et jalgpalli hästi mängida ja oma meeskond võidule viia, peab mängija valdama põhilisi jalgpallitehnikaid, nagu on kirjeldatud allpool:

1. Dribbling (dribbling)

Palli vastase väravaalale lähemale toomiseks peavad mängijad valdama triblamise tehnikat või seda, mida sageli nimetatakse triblaks. Dribbling jaguneb kaheks, nimelt kiirdribliks ja kinniseks driblinguks.

• Kiiruse tõrjumine

Seda tehakse palli edasilükkamisega, jätkates samal ajal jälitamist ja suunamist vastase väravasse või kavandatavale meeskonnamängijale. Seda tehnikat kasutatakse tavaliselt siis, kui vastasmängijaid ei ole teel palju.

• Suletud dribbling

Seda tehnikat kasutatakse siis, kui mängija kõrval või tema ümber on mitu vastasmeeskonna mängijat. Suletud triblamises ei tohiks pall olla kehast liiga kaugel. Palli tuleb hoida jalgadest vähem kui ühe meetri kaugusel. Kui pall on mängija jalgade lähedal, on vastasel raske seda haarata. Dribeerimist saab teha kolmel viisil, nimelt kasutades jala sisekülge, jala väliskülge ja jala tagaosa.

2. Palli löömine (löömine)

Löömine on üks olulisemaid põhilisi jalgpallitehnikaid, mida tuleb omandada. Kui valdate palli hästi löömist, võib pall liikuda õiges suunas ja vähendada ohtu, et teie vastane teda röövib. Suurem on ka võimalus pall vastase väravasse saada. Head mängijad valdavad tavaliselt ka mitmeid palli löömise tehnikaid, näiteks löömine kasutades jala sisekülge, jala tagaosa, jala väliskülge, sõrmeotsi kuni kannani.

3. Palli söötmine

Palli söötmine või söötmine on põhiline jalgpallitehnika, mida tuleb valdada, eriti kui tegemist on poolkaitsjaga (ründajaga), kes peab aitama rünnakuid korraldada. Kui suudad palli õigesti sööta, on vastase värava lähedal asuvatel mängijatel lihtsam palli kätte saada ja seejärel punkte koguda.

4. Palli suunamine (suunamine)

Juhib palli või pealkiri saab teha palli söötmiseks värava löömiseks. Suunatud liigutusi saab kasutada ka palli viskamiseks kaitstes ja vastasmeeskonna rünnaku murdmiseks. Suunduda saab erinevates asendites, seistes, hüpates või isegi kukkudes. Pea osa, mida kasutatakse otsmik, peaks olema otsmik, mitte kroon.

5. Palli peatamine (peatamine)

Peatumine on liigutus, mis tehakse siis, kui saame palli vastu meeskonnakaaslaselt või vastaselt, kes on palli söötmisel vales suunas. Hea palli peatamise tehnikaga saate kontrollida ümarat nahka, nii et see ei tuleks kergesti maha. Palli peatamiseks võite kasutada mitut kehaosa, nagu kõht, rind, terved sääred ja reied.

6. Haara pall (pealtlõige)

Värava saamiseks peab teie meeskond ründama. Selleks peate valdama üht põhilist jalgpallitehnikat, nimelt pealtkuulamist. Kui seda õigesti teha, on see käik väga kasulik, sest see võib peatada vastase rünnaku, suurendades samal ajal meeskonna võimalusi väravaid lüüa. Kuid kui teete seda valesti, võib see põhiline jalgpallitehnika käivitada rikkumise. Jalgpalliväljaku suurus peab järgima FIFA reegleid

Jalgpalli reeglid

Jalgpallimängus tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Väli

Täiskasvanute profijalgpallivõistluste jalgpalliväljaku suurus vastavalt FIFA reeglitele on järgmine:
  • Väljaku pikkus: rahvusvahelistel matšidel 100–110 m, tavamängudel võib olla 90–120 meetrit.
  • Väljaku laius: rahvusvahelistel matšidel 64–75 m, tavavõistlustel võib olla 45–90 m.
  • Väravaala laius: 5,5 m pikk ja 18,32 m lai
  • Keskringi raadius: 9,15 m
  • Trahvikast: pikkus 16,5 m ja laius 40,32 m
  • Kaugus penaltist väravani: 11 m
  • Eesmärk: kõrgus 2,4 m ja laius 7,3 m

2. Pall

Üldiselt on siin jalgpallimatšides kasutatava palli spetsifikatsioonid.
  • Kuju: ümmargune või ümmargune
  • Materjal: nahk
  • Ümbermõõt 68-70 cm
  • Kaal: 410–459 gr
  • Palli õhurõhk: 0,6–1,1 atm (600–1100 g/cm²)

3. Mängijate arv

Iga jalgpallimeeskonna mängijate arv koosneb 11 mängijast. Üks neist tegutseb väravavahina. Mängijate arvu saab vähendada, kui mängija sooritab vea ja saab punase kaardi. Punase kaardi saanud mängija ei saa mängu jätkata. Üks võistkond võib siiski mängu jätkata, kui mängijate arv on vähemalt 7 inimest. Kui see on sellest väiksem, ei saa matši jätkata. Asendusi saab teha 3–7 korda, olenevalt võistlusreeglitest.

4. Mängija varustus

Igal jalgpalluril on keelatud kasutada mängu ajal varustust, mis võib ennast või teisi mängijaid kahjustada (näiteks ehted). Põhivarustus, mida mängijad peavad kasutama ja järgima, on:
  • Meeskonna vorm ehk särk
  • Kui mängija soovib kasutada alussärki, peab selle värv olema sama, mis kasutatud särgi värvi
  • Lühikesed püksid
  • Sokk
  • Shinguards (shinguards)
  • Kinga
  • Väravavahi kasutatav vorm peab erinema nii teiste mängijate kui ka kohtunike ja liinimeeste omast

5. Jalgpallimängu kestus

Jalgpallimatš toimub kahes poolajas, mille ajajaotus on järgmine:
  • Kohtumiste kestus ühel poolajal: 45 minutit
  • Vaheaeg: 15 minutit
  • Lisaaeg: kestus sõltub kohtuniku otsusest, kui palju aega algses matšis raisati matši takistavate asjaolude, näiteks vigade või vigastatud mängijate tõttu.
[[Seotud artikkel]]

Jalgpalli mängimise eelised

Jalgpallimäng võib pakkuda kehale mitmesuguseid eeliseid, mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Siin on jalgpalli kasu tervisele, mida saate saada.

1. Hea südamele

Jalgpall nõuab mängijatelt palju jooksmist, nii et see spordiala kuulub aeroobse või kardiospordi alla. Kardiotreening on väga hea südame tervise hoidmiseks. Regulaarne jalgpalli mängimine vähendab ka liigset rasvasisaldust kehas ja suurendab lihasmassi. See muudab selle spordiala kasulikuks ülekaalu kaotamisel, millel on ka hea mõju südamele.

2. Parandage vormi

Jalgpalli mängides liigub kogu keha, nii et lisaks südame tervisele suurendab see sport ka jõudu, painduvust ja vastupidavust. Regulaarselt jalgpalli mängivatel inimestel on ka tugevamad luud ja lihased. Samuti suureneb kopsumaht, et keha saaks hapnikku tõhusamalt töödelda, suurendades vastupidavust.

3. Ideaalne laste spordialaks

Jalgpall on meeskonnasport. Seetõttu võib jalgpallimeeskonnaga liitumine lisaks füüsilisele tervisele õpetada lastele sotsiaalset suhtlust, näiteks head koostööd. Teine asi, mida lapsed saavad, on oskus hästi koordineerida, keskenduda, olla kannatlik ja teha tarku otsuseid.

4. Vaimne tervis

Jalgpall on lõbus ja põnev spordiala. Arvatakse, et jalgpalli mängimine suurendab enesekindlust ja leevendab ärevushäireid. Tahad siis jalgpalli mängida? Ärge unustage enne treeningut või võistlemist soojendust, et vähendada vigastuste ohtu. Regulaarne jalgpalli mängimine ja tasakaalustatud toitaineterikas toitumine hoiab keha vormis ja haigustest vaevatuna.