Jooksmine on üks populaarsemaid spordialasid. Matši alustamiseks läbivad jooksjad loomulikult esimese sammuna stardijoone. Õige liigutus mängu alustamisel osutus matši kulgemisele mõju avaldavat. Siit leiate täielikku selgitust jooksu erinevate starditüüpide kohta! Start on ettevalmistusetapp, mil soovite joosta. Seda tuleb arvestada, sest stardiliikumisel valmistuvad lihased end vigastuste vältimiseks täie jõuga ette. Seetõttu on jooksjatel oluline enne starti soojeneda ja lõõgastuda. 
Püstistart kasutatakse kesk- ja pikamaajooksus Püstistart või seisustart Tavaliselt kasutatakse kesk- ja pikamaajooksuvõistlustel. Seda tüüpi starti kasutatakse tavaliselt 800 meetri, 1500 meetri, 5000 meetri ja 10 000 meetri võistlusrajal. Distants on üsna pikk, nõuab tähelepanu pööramist vastupidavusele ja kiirusele. Üldiselt sisenevad jooksjad võistlusareenil oma radadele ja neid tutvustatakse ükshaaval. Seejärel lülitab komitee sireeni sisse märgiks, et matš on algamas. See on siis, kui stardiohvitser ütleb 3 erinevat signaali, nimelt "Willing", "Ready" ja "Start", millele järgneb erinevad stardiliigutused või -tehnikad. Püststardi tegemise tehnika on järgmine. 
Ujuvstart kasutatakse teatesõidus (Foto: Denis Kuvaev) Ujuvstart või lennustart tavaliselt kasutavad jooksjad teist, kolmandat ja neljandat 4x100 meetri ja 4x400 meetri teatejooksus. Sel juhul kasutab esimene jooksja tavaliselt kükistarti. Ujuvstart tehakse seisvas asendis, nii et see näeb välja nagu ujuv. Teatejooksus lendstardi tegemise tehnika jaguneb visuaalseks ja mittevisuaalseks.
Erinevad stardid jooksuspordiks
Jooksmises on erinevaid starte, millest on oluline aru saada, sealhulgas seisustart, ujuvstart ja kükkistart. Igal starditüübil on oma funktsioon ja tehnika, siin on täielik selgitus!1. Hakake seisma
Püstistart kasutatakse kesk- ja pikamaajooksus Püstistart või seisustart Tavaliselt kasutatakse kesk- ja pikamaajooksuvõistlustel. Seda tüüpi starti kasutatakse tavaliselt 800 meetri, 1500 meetri, 5000 meetri ja 10 000 meetri võistlusrajal. Distants on üsna pikk, nõuab tähelepanu pööramist vastupidavusele ja kiirusele. Üldiselt sisenevad jooksjad võistlusareenil oma radadele ja neid tutvustatakse ükshaaval. Seejärel lülitab komitee sireeni sisse märgiks, et matš on algamas. See on siis, kui stardiohvitser ütleb 3 erinevat signaali, nimelt "Willing", "Ready" ja "Start", millele järgneb erinevad stardiliigutused või -tehnikad. Püststardi tegemise tehnika on järgmine. Kui signaal on "Valmis":
- Asetage üks tugevaim jalg stardijoone taha.
- Asetage teine jalg üksteisest tolli kaugusele, tõstes kanna veidi üles.
- Jalad peaksid olema õlgade laiuselt.
Signaalil "Valmis":
- Kummarduge veidi ettepoole ja vaadake maapinda.
- Asetage käed ja jalad vastassuunas, jooksmiseks valmis asendisse.
Kui käsk "Start":
- Lükake käed ja jalad üles.
- Astu kõigepealt tagumise jalaga.
2. Ujuvstart
Ujuvstart kasutatakse teatesõidus (Foto: Denis Kuvaev) Ujuvstart või lennustart tavaliselt kasutavad jooksjad teist, kolmandat ja neljandat 4x100 meetri ja 4x400 meetri teatejooksus. Sel juhul kasutab esimene jooksja tavaliselt kükistarti. Ujuvstart tehakse seisvas asendis, nii et see näeb välja nagu ujuv. Teatejooksus lendstardi tegemise tehnika jaguneb visuaalseks ja mittevisuaalseks. Visuaalne hõljumise algus
Visuaalse triivistardi teeb jooksja, vaadates eelnevat jooksjat, kes taktikepi käes hoiab. Selle tegemise tehnika on järgmine.- Fokuseeritud vaade jooksjale kepi andmisel.
- Jookse aeglaselt järgmise jooksja juurde ja hoia pilk jooksjal, kes kepi andis.
- Sirutage käed selja taha, keskendudes oma pilgule pulgale.
- Kui olete kepi kätte saanud, keskenduge oma pilgud esiosale ja jookske nii kõvasti kui võimalik järgmise jooksja juurde.
Mittevisuaalne ujuvstart
Mittevisuaalne triivistart tähendab, et jooksja ei vaata eelmisele jooksjale otsa, kellel on teatepulk käes. Siin on tehnika selle tegemiseks.- Keskenduge ees olevale jooksjale.
- Jookse aeglaselt järgmise jooksja poole, sirutades käed selja taha, et saada kepp sinu taga oleva jooksja käest.
- Kui olete kepi kätte saanud, hoidke oma pilgud suunatud esiosale ja jookske järgmisele jooksjale nii kõvasti kui võimalik.
3. Hakka kükitama
Kükistarti või kükistardist kasutatakse tavaliselt lühimaajooksuvõistlustel, näiteks teate- ja tõkkejooksu stardis. Sel juhul on kükistardi kasutamine kõige sobivam maksimaalse tõukejõu tõttu, et see ei kahjustaks jooksja aega. Üldiselt viiakse küki alustamise tehnika läbi järgmistes etappides.Kui signaal on "Valmis":
- Tehke küki algusasend, asetades käed, jalad.
- Üks põlv puudutab maad ja sõrmed on stardijoone taga.
Signaalil "Valmis":
- Tõstke puusad õlgadest veidi kõrgemale, nii et põlved ei puudutaks enam maad.
- Hoidke jalad kõverdatud, esijala jaoks umbes 90 kraadi ja tagumise jala jaoks 120 kraadi.
Kui käsk "Start":
- Lükake tagumine jalg ette ja õõtsutage käed tugevalt.
- Jookse nii kõvasti kui suudad finišisse.
Küki alguse tüüp
Lisaks ülaltoodud üldisele meetodile selgub, et on ka 3 kükistardi tüüpi, millest on oluline aru saada, nimelt lühike start (bunch start), keskmine start ja pikk start. Seda tüüpi kükistarte eristab see esijalgade ja stardijoone vahelise kauguse seadmine.Lühike algus
Kükistardi tüüpi, lühistart või lühistart, kasutatakse tavaliselt 0-150 meetri vees toimuvatel kergejõustikuvõistlustel. Selle algusliigutuse tegemiseks peate asetama tagumise jala põlve kanna või jala otsa kõrvale.Keskmine algus
Kükistardi tüüp on keskmine start või keskmine, mida tavaliselt kasutatakse kergejõustikuvõistlustel umbes 500 meetri pikkusel rajadistantsil. Selle alustamiseks peate asetama tagumise jala põlve esijala kõveruse kõrvale.pikk algus
Küki tüüpi pika stardi kasutatakse tavaliselt kergejõustikuvõistlustel, mille distants on umbes 1000 meetrit. Seda tüüpi küki algust kasutatakse harva. Selle algusliigutuse tegemiseks veenduge, et tagumise jala põlv oleks esijalast 30 cm kaugusel või tagumise jala põlv oleks esijalast taga.