Kuidas tulla toime südameinfarktiga üksi olles, mida tohib ja mida mitte?

Kiire tegutsemine on üksi olles südameatakiga toimetulemise võti. Esialgne sümptom, mis ilmneb, on tavaliselt valu rindkere keskel. Kui see juhtub, proovige kohe kutsuda kiirabi või võtta aspiriini. Lisaks kasvab südame- ja veresoonkonnahaigustesse haigestumine igal aastal jätkuvalt. Ainuüksi 2019. aastal kannatas rohkem kui 2,7 miljonit indoneeslast südameprobleemide all.

Kuidas tulla toime südameatakiga üksi olles

Siin on mõned sammud, mida tuleb võtta südameatakiga toimetulemiseks, kui olete üksi:

1. Tundke esmalt ära südameinfarkti sümptomid

Südameinfarkti hea haldamise võti on seda kiiresti teha. Seega peate esmalt sümptomid hästi ära tundma, et oleksite teadlik sellest, et kogetud tervisekaebused on tõesti südameatakk. Põhjus on selles, et sageli ei saa inimesed aru, et neil on südameatakk. Siin on mõned tüüpilised südameataki sümptomid, mida peate ära tundma:
  • Ebamugavustunne rindkere keskel ja kestab vähemalt 20 minutit
  • Pingutuse tunne rinnus
  • Valu kiirgub vasakusse õlavarre, kaela ja lõualuu
  • Külm higi
See on klassikaline südameinfarkti sümptom. Umbes 90% haigetest kogevad neid sümptomeid. Siiski võivad vanemad inimesed, diabeetikud ja naised kogeda mitteklassikalisi sümptomeid, näiteks:
  • Hingamisraskused
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Kerge valu rinnus
  • Valu ülakõhus

2. Kutsuge viivitamatult kiirabi või meditsiinitöötajad

Kiireim viis arstiabi saamiseks on kutsuda kiirabi. Seda saab teha, kui inimene suudab endiselt keskenduda mobiiltelefoni vaatamisele ja hädaabikõnede vajutamisele. Indoneesias helistatakse kiirabi numbril 112. Suunakoodi pole vaja sisestada, ametnik edastab vajaduse vastavale abiasutusele. Lisaks saab erakorralist arstiabi ka telefonil 118 või 119. Ärge unustage lukustada ust ja piirdeaeda, et kiirabi saabudes saaksite tõrgeteta siseneda ja enne parameedikute saabumist teadvuseta häda ära hoida .

3. Võtke aspiriini

Seda meetodit saab rakendada ka siis, kui on teisi inimesi, kellelt saab abi küsida. Aga kui pole võimalik või pole üldse kedagi, siis võtke aspiriini normaalses annuses. Aspiriin toimib, blokeerides vere hüübimisvõimet. Kui inimesel on südameatakk, aitab aspiriin minimeerida moodustunud verehüüvete suurust.

Kuidas toime tulla südameatakiga, kui üksi on vähem tõhus

Lisaks ülaltoodud meetoditele on ka palju meetodeid, mis väidetavalt suudavad südameatakist kiiresti üle saada. See pole õige. Südameinfarkti ei ole võimalik peatada ilma spetsialisti otsese ravita. Lisaks võib südameinfarkti ise ravimine olla ohtlik, kuna see on võrdne arstiabi võimalikult kiire edasilükkamisega. Millised on meetodid, mis väidetavalt suudavad infarktist jagu saada, kuid ei ole tõhusad?

  • CPR köha

Nagu nimigi ütleb, CPR köha või elustamist annab rinnale surumist, mis väidetavalt leevendab südameinfarkti. Meetodit kutsutakse sügavalt sisse hingates ja seejärel intensiivselt köhides. Väidetavalt tõstab see meetod vererõhku mõneks sekundiks. Kuid tehnika, mida tuleks eelistada, on CPR. CPR-tehnikaid võivad läbi viia professionaalsed meditsiinitöötajad või tavainimesed, kes on saanud CPR-tehnikate läbiviimiseks sertifikaadi/koolituse.

  • Joo tšillipulbri vett

Paljud soovitavad juua ka klaasi vett, milles on lusikatäis tšillipulbrit. Tšillit peetakse võimeliseks stimuleerima, mis suurendab südame löögisagedust ja verevoolu kogu kehas. Lisaks arvatakse, et vee ja tšillipulbri kombinatsioon peatab verejooksu. Siiski pole tõendeid selle kohta, et mis tahes tüüpi tšilli aitaks leevendada südameinfarkti. Vähe sellest, on ka ebaselge, kas kapsaitsiin südameinfarkti ajal võetud aspiriiniga suhtlemisel ohutu.

  • Korduv rinnale vajutamine

Korduv surve avaldamine rinnale ei ole südameinfarkti korral tõhus. meetod elustamist on efektiivne ainult siis, kui süda ei peksu ja ideaaljuhul peaks seda tegema spetsialist. Isegi kui südameinfarkti põdeval inimesel on CPR-sertifikaat, on siiski vaja enne seda teavitada meditsiinitöötajat. [[Seotud artikkel]]

Kuidas vältida südameinfarkti

Tulge ilma loata, tõesti on mõned asjad kontrolli alt väljas, mis suurendavad infarktiriski. Näiteks vananemine, pärilikkus ja sugu. Siiski on ka asju, mis on teie kontrolli all, näiteks:
  • Suitsetamisest loobuda
  • Ära ole passiivne suitsetaja
  • Liigub aktiivselt iga päev
  • Veresuhkru taseme kontrollimine, kui teil on diabeet
  • Alkoholi tarbimise piiramine
  • Juhtige stressi, harjutades lõõgastustehnikaid, nagu meditatsioon ja jooga
  • Sööge toitvaid toite, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest
  • Hoidke kolesterool ja vererõhk normaalsed, säilitades kehakaalu
Lisaks mõnele ülaltoodule võib regulaarne tervisekontroll olla ka üks samm südameinfarkti ennetamiseks. Eriti üle 50-aastastel, sest riskifaktorid on veelgi suuremad. [[seotud artikkel]] Südameinfarkti riskifaktorite teemal edasiseks aruteluks küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.