Kui näivad, et katsumused elus tulevad ja lähevad ilma halastuseta, siis ära anna alla. Proovige probleemi lahendamiseks teha järgmisi viise, et õlgade koorem oleks kergem ja saaksite kergemini hingata. Meeldib see või mitte, kuid katsumusi või probleeme tuleb alati kogu elu jooksul. Igaühel peavad olema oma probleemid. Erinevus seisneb selles, et mitte igaüks ei suuda probleemidele külma peaga vastu astuda ja neid lahendada. 
Proovige ebaõnnestumisest õppida Elu pole alati magus. Mõnikord olete tipus (edu), mõnikord olete all. Pidage meeles, et proovimine – õnnestumine – ebaõnnestumine – uuesti proovimine on vältimatu tsükkel ja küpsemisprotsess. Kui olete põhjas, aktsepteerige seda tõsiasja, õppides samal ajal ebaõnnestumisest. Sisestage endale, et olete tugev inimene ja tõusete raskustest, et saada tulevikus paremaks inimeseks. 
Lahendust otsides ärge sattuge paanikasse. Kui olete tõe omaks võtnud, ärge sattuge paanikasse ja peate jääma rahulikuks, et meel selgena hoida. Psüühilised seisundid või mõtted, mis on stressis ja täis emotsioone, ei lase teil leida parimat lahendust, muutes teid teatud haigustele vastuvõtlikumaks. Meele rahulikuks hoidmiseks proovige lõõgastustehnikaid, nagu meditatsioon, muusika kuulamine või isegi magamine. Võite ka treenida, sest mitmed uuringud on näidanud, et regulaarne treenimine võib vähendada hormooni kortisooli (stressihormoon) taset. 
Leidke probleemide algpõhjus. Eluprobleemid võivad olla põhjustatud paljudest asjadest, alates majanduslikest teguritest, kurbusest pärast kallima juurest lahkumist või üksilduse tunnetest, kuna te ei saa oma perega kohtuda. Kui suudate tuvastada probleemi juure, on teil lihtsam aru saada, kuidas probleemiga selge mõistusega toime tulla. 
Kaardistage probleemid ja lahendage need ükshaaval Pärast probleemide tuvastamist on aeg need ükshaaval lahendada. Alustage kõige realistlikuma probleemi lahendamisega, mis tuleb kõigepealt lahendada. Sest vähimgi positiivne muutus tõstab sinu motivatsiooni veelgi suurematest katsumustest üle saada. Näiteks kui tunnete end stressis, sest te ei leia pandeemia ajal tööd, proovige kulutada 30 minutit päevas oma võrgu ülesehitamiseks (nt LinkedInis ühenduste lisamiseks). Kuigi see tundub triviaalne, võib see samm teie stressiolukorda vähendada. [[Seotud artikkel]] 
Konsulteerige psühholoogi või psühhiaatriga. Ärge suruge probleemidega silmitsi seistes oma stressi alla. Püüdke puistata oma südant teistele inimestele, näiteks oma abikaasale, vanematele, sugulastele või sõpradele, et te ei tunneks end probleemidega tegelemisel üksi. Kui lähimate inimestega rääkimine tundub võimatu või ei lahenda teie probleemi, võite paluda abi kelleltki teiselt. Konsulteerige psühholoogi või professionaalse psühhiaatriga, kas veebimeedia kaudu või näost näkku, et saada vajadusel nii lahendusi kui ka ravi. 
Püüdke olla tänulik iga hetkeseisu eest. Elus on alati positiivseid asju, mida saate "lugeda" Jumala õnnistuseks. Tänulikkus võib olla viis probleemide lahendamiseks, sest see suhtumine muudab samal ajal vaatenurka või vaatenurka sellele maailmale. Kui sul parasjagu tööd ei ole, peaksid olema tänulikud, et saad perega rohkem aega veeta. Või kui üleujutatud maja paneb Jumala proovile, olge tänulikud, sest teile ja teistele pereliikmetele antakse turvalisus ja tervis tänaseni. Kui olete tänulik, võivad suured katsumused tunduda väikesed. See positiivne energia aitab suuresti kaasa positiivsele mõtlemisele ja lõpuks pakub probleemide lahendamiseks välja erinevaid lahendusi.
Kuidas probleemidega toime tulla?
Probleemiga silmitsi seistes ei suuda me sageli selgelt mõelda, sest meid juhivad plahvatuslikud emotsioonid, olgu selleks viha või sügav kurbus. Kui see nii on, siis siin on mõned näpunäited, kuidas probleemiga toime tulla.1. Aktsepteerige karmi reaalsust
Proovige ebaõnnestumisest õppida Elu pole alati magus. Mõnikord olete tipus (edu), mõnikord olete all. Pidage meeles, et proovimine – õnnestumine – ebaõnnestumine – uuesti proovimine on vältimatu tsükkel ja küpsemisprotsess. Kui olete põhjas, aktsepteerige seda tõsiasja, õppides samal ajal ebaõnnestumisest. Sisestage endale, et olete tugev inimene ja tõusete raskustest, et saada tulevikus paremaks inimeseks. 2. Jää rahulikuks
Lahendust otsides ärge sattuge paanikasse. Kui olete tõe omaks võtnud, ärge sattuge paanikasse ja peate jääma rahulikuks, et meel selgena hoida. Psüühilised seisundid või mõtted, mis on stressis ja täis emotsioone, ei lase teil leida parimat lahendust, muutes teid teatud haigustele vastuvõtlikumaks. Meele rahulikuks hoidmiseks proovige lõõgastustehnikaid, nagu meditatsioon, muusika kuulamine või isegi magamine. Võite ka treenida, sest mitmed uuringud on näidanud, et regulaarne treenimine võib vähendada hormooni kortisooli (stressihormoon) taset. 3. Teadke oma probleemi juurt
Leidke probleemide algpõhjus. Eluprobleemid võivad olla põhjustatud paljudest asjadest, alates majanduslikest teguritest, kurbusest pärast kallima juurest lahkumist või üksilduse tunnetest, kuna te ei saa oma perega kohtuda. Kui suudate tuvastada probleemi juure, on teil lihtsam aru saada, kuidas probleemiga selge mõistusega toime tulla. 4. Lahenda ülesandeid ükshaaval
Kaardistage probleemid ja lahendage need ükshaaval Pärast probleemide tuvastamist on aeg need ükshaaval lahendada. Alustage kõige realistlikuma probleemi lahendamisega, mis tuleb kõigepealt lahendada. Sest vähimgi positiivne muutus tõstab sinu motivatsiooni veelgi suurematest katsumustest üle saada. Näiteks kui tunnete end stressis, sest te ei leia pandeemia ajal tööd, proovige kulutada 30 minutit päevas oma võrgu ülesehitamiseks (nt LinkedInis ühenduste lisamiseks). Kuigi see tundub triviaalne, võib see samm teie stressiolukorda vähendada. [[Seotud artikkel]] 5. Paluge teistelt inimestelt abi
Konsulteerige psühholoogi või psühhiaatriga. Ärge suruge probleemidega silmitsi seistes oma stressi alla. Püüdke puistata oma südant teistele inimestele, näiteks oma abikaasale, vanematele, sugulastele või sõpradele, et te ei tunneks end probleemidega tegelemisel üksi. Kui lähimate inimestega rääkimine tundub võimatu või ei lahenda teie probleemi, võite paluda abi kelleltki teiselt. Konsulteerige psühholoogi või professionaalse psühhiaatriga, kas veebimeedia kaudu või näost näkku, et saada vajadusel nii lahendusi kui ka ravi. 6. Tänulik
Püüdke olla tänulik iga hetkeseisu eest. Elus on alati positiivseid asju, mida saate "lugeda" Jumala õnnistuseks. Tänulikkus võib olla viis probleemide lahendamiseks, sest see suhtumine muudab samal ajal vaatenurka või vaatenurka sellele maailmale. Kui sul parasjagu tööd ei ole, peaksid olema tänulikud, et saad perega rohkem aega veeta. Või kui üleujutatud maja paneb Jumala proovile, olge tänulikud, sest teile ja teistele pereliikmetele antakse turvalisus ja tervis tänaseni. Kui olete tänulik, võivad suured katsumused tunduda väikesed. See positiivne energia aitab suuresti kaasa positiivsele mõtlemisele ja lõpuks pakub probleemide lahendamiseks välja erinevaid lahendusi.