Kas käsimüügis müüdavate unerohtude võtmine on ohutu?

Mõnikord on terve öö magamine lihtsalt soovunelm mõne inimese jaoks. Tegelikult võib see juhtuda isegi pärast magamamineku rituaalide tegemist, lõõgastumist, kohvi vältimist ja muud. Kui see juhtub, võivad valikuks olla käsimüügis olevad unerohud. Siiski on unerohtude üleannustamise oht, kui neid võetakse mitte vastavalt annusele. Pealegi aitab selline ravim ainult ajutiselt, mitte ei ravi uneprobleeme. Palju tõhusam viis on muuta oma elustiili.

Unerohtude tüübid ilma retseptita

Unerohtu, mida saab osta ilma arsti retseptita, on palju. Mõned valikud hõlmavad järgmist.

1. Difenhüdramiin

Difenhüdramiin sealhulgas antihistamiini tüüp koos rahustava toimega. Tarbimise kõrvalmõjud difendüdramiin võib hõlmata uimasust isegi päevasel ajal, suukuivust, nägemise hägustumist, kõhukinnisust ja urineerimisraskusi.

2. Doksüülamiinsuktsinaat

Sama nagu difenhüdramiin, doksüülamiinsuktsinaat See on ka rahustav antihistamiin. Võimalikud kõrvaltoimed on peaaegu samad.

3. Melatoniini toidulisandid

Hormoon melatoniin mängib rolli inimeste une- ja ärkvelolekutsüklite reguleerimisel. Mõnede uuringute kohaselt võivad melatoniini toidulisandid aidata leevendada jet lag ja kiirendada inimene saab magama jääda. Selle toidulisandi võtmise kõrvalmõjud on peavalud ja päevane unisus.

4. Palderjan

See on teatud tüüpi toidulisand, mida kasutatakse sageli ka unetuse korral. Kuigi mitmed uuringud tunnistavad selle eeliseid, tuleb veel teha täiendavaid uuringuid. Üldiselt tarbimine palderjan ei põhjusta kõrvaltoimeid. Lisaks ülaltoodud mitut tüüpi käsimüügis müüdavatele unerohtudele on palju muid kaubamärke, mida saab ka käsimüügist osta. Iga ravimi kõrvaltoimed on erinevad. [[Seotud artikkel]]

Olge teadlik sõltuvuse ohust

Käsimüügis müüdavatel unerohtudel võib olla sõltuvust tekitav toime.Kui käsimüügis müüdavaid unerohtu võetakse hädaolukordades, näiteks kogedes jet lag ja järgmisel hommikul naasma oluliste ülesannete täitmisele, võib see olla üsna tõhus. Kuid pidage meeles, et enamik neist ravimitest sisaldab antihistamiine. Mida sagedamini inimene võtab antihistamiine, võib sedatiivse toime taluvus kiiresti suureneda. See tähendab, et ravim, mis varem suutis teid kiiresti uinuda, kuid pärast mitmekordset manustamist, ei põhjusta sama toimet, kui annust ei suurendata. Vähe sellest, teatud tüüpi seda tüüpi ravimid võivad põhjustada ka inimesel järgmisel päeval vähem energiat ja peavalu. Sarnaselt sellega, mis juhtus millal pohmell. Lisaks on võimalikud koostoimed teiste ravimitega. Ei ole teada, millised on kõrvaltoimed ja kui ohutu on seda unerohtu võtta samaaegselt teiste ravimitega.

Kuidas ohutult unerohtu võtta

Ilma retseptita unerohtude võtmisega kaasnevate riskide ja ohtude vältimiseks võite võtta mitmeid meetmeid, nimelt:

• Kohandage vastavalt keha seisundile

Iga inimese keha on erinev, sealhulgas haigusseisundid. Unerohtude tüübid nagu difenhüdramiin ja doksüülamiin ei soovitata inimestele, kellel on glaukoom, astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, Uneapnoe, maksahaigus ja seedesüsteemi obstruktsioon. Vähe sellest, seda ravimit ei soovitata ka rasedatele ja imetavatele emadele. Risk on suurem ka üle 75-aastastel inimestel, kuna see võib suurendada dementsuse ja insuldi tekke tõenäosust.

• Piirata tarbimist

Kuigi arst pole retsepti välja kirjutanud, veenduge, et te ei võtaks neid käsimüügis olevaid unerohtu. Tarbi ainult siis, kui tunned, et vajad unetuse vastu ajutist lahendust. Üldiselt ei soovitata seda ravimit võtta kauem kui kaks nädalat.

• Vältige alkoholi tarbimist

Ärge kunagi segage alkoholi tarbimist mis tahes unerohuga. Põhjus on selles, et alkohol võib suurendada nende unerohtude rahustavat toimet. Ja võib isegi põhjustada surmavaid kõrvaltoimeid kuni surmani.

• Vältige tegevusi, mis nõuavad keskendumist

Kuna selle ravimi kõrvaltoimed võivad teid järgmisel päeval unisemaks muuta, peaksite vältima tegevusi, mis nõuavad keskendumist, nagu autojuhtimine või raskete masinate käsitsemine [[seotud artiklid]]

SehatQ märkmed

Kuigi sellised unerohud võivad aidata teil hästi magada, pidage meeles, et pole midagi tõhusamat kui muuta oma elustiili tervislikumaks. Sellised ravimid on ainult kasulikud, mitte uneprobleemide raviks. Lisaks peavad need, kes saavad muid ravimeetodeid, esmalt oma arstiga nõu, kas neid on ohutu võtta koos unerohuga. Et arutada rohkem tervisliku elustiili üle, mis võib tuua kaasa kvaliteetsema une, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.