Peab olema tasakaalus, see on naatriumkloriidi funktsioon keha jaoks

Naatriumkloriid või NaCl, rohkem tuntud kui sool. See ühend on anorgaaniline, mis tähendab, et see moodustub naatriumist ja kloriidist, mis moodustab valgeid kristalle. Keha vajab NaCl tarbimist sobivates portsjonites, mitte liiga palju ega liiga vähe. Naatriumkloriidi funktsioon on organismile väga oluline, alustades toitainete omastamisest. Vähe sellest, see ühend mängib rolli ka vererõhu kontrolli all hoidmisel.

Naatriumkloriidi funktsioon keha jaoks

Enne funktsioonide ja eeliste arutamist naatriumkloriid, Kõigepealt eristage naatriumi ja soola tähendusi. Naatrium on teatud tüüpi mineraal ja toitaine, mis esineb looduslikult. Mõned näited toiduainetest, nagu värsked köögiviljad, kaunviljad, ja puuviljad sisaldavad naatriumi. Kuigi sool on teatud tüüpi naatriumi tarbimine, millest 75–90% saadakse toidust. Üldiselt on soola osakaal 40% naatriumi ja 60% kloriidi kombinatsioon. Naatriumkloriidi roll kehale on väga oluline, sealhulgas:

1. Toitainete omastamine

Nii naatrium kui ka kloriid mängivad inimese peensooles olulist rolli. Naatriumiga saab keha optimaalsemalt omastada kloriidi, suhkrut, vett ja valke moodustavaid aminohappeid. Lisaks aitab soolhappe kujul olev kloriid kaasa ka seedimisprotsessile. Toitainete imendumise protsess võib olla optimaalsem.

2. Hoia energiat

Mineraalid, nagu naatrium ja kaalium, on elektrolüütide tüübid, mis eksisteerivad keharakkudes ja väljaspool seda. Tasakaal kahe osakese vahel mängib olulist rolli selles, kuidas keharakud energiat haldavad. Mitte ainult see, naatriumkloriid aitab kaasa ka lihaste kokkutõmbumisprotsessile, saates närvisignaale ajju, aju funktsioneerimiseks.

3. Säilitage vererõhk

Naatriumisisalduse reguleerimiseks kehas töötavad neerud, aju ja neerupealised koos. Keemiliste signaalide olemasolu annab neerudele käsu juhtida vedelikku, nii säilitada kui ka väljutada seda uriiniga. Kui naatriumisisaldus veres on liiga kõrge, annab aju neerudele märku, et nad eraldaksid vereringesse rohkem vett. Seega suureneb vere maht ja rõhk. Vahepeal tähendab naatriumipuudus, et vereringesse imendub vähem vedelikku. Selle tulemusena muutub vererõhk madalamaks.

Kasu naatriumkloriid

Annab toidule maitse Mõned naatriumkloriidi eelised on järgmised:

  • Küpseta

Peaaegu igat tüüpi köögis kasutatakse retsepti osana soola. Tegelikult on soolal oma osa ka toidu loomuliku värvi esiletoomisel, et see ahvatlevam välja näeks. Mitte ainult maitseainena võib sool olla ka looduslik säilitusaine, et toit ei saaks kergesti kahjustada. Seetõttu kasutatakse sageli soola enne küpsetamist liha leotamiseks.soolvees), et muuta see pehmemaks.

  • Kodused vajadused

Muud funktsioonid naatriumkloriid on majapidamisvajadusteks. Näiteks kööginõude puhastusvahendite koostisainena, mis takistab hallituse teket, eemaldab ka plekke.

  • Meditsiinilised vajadused

Meditsiinimaailmas tähendab see, et kui arst määrab ravi soolaga, kasutatakse naatriumkloriidi. Kui NaCl segada veega, moodustub see soolalahused. Kasuta soolalahus meditsiiniliselt on see:
  • Intravenoossed vedelikud dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaaluhäirete raviks
  • Soolalahuse süstimine kateetri või intravenoossete vedelike loputamiseks pärast kasutamist
  • Nina niisutamine hingamise leevendamiseks ja ninaõõne niisutamiseks
  • Puhastage haav steriilseks
  • Silmatilgad punaste või kuivade silmade raviks
  • Sissehingamine naatriumkloriid provotseerida flegma olemasolu, et seda saaks eemaldada
NaCl-i võib meditsiinilistel vajadustel kasutada ainult arstiga konsulteerides. Erinevat tüüpi vedelike puhul on naatriumkloriidi ja vee suhe erinev. Lisaks võivad erinevatel eesmärkidel kasutatavad vedelikutüübid sisaldada ka täiendavaid kemikaale ja muid ühendeid.

Kas on mingeid kõrvalmõjusid?

Üldiselt naatriumkloriid organismile kahjutu. Muidugi on see problemaatiline, kui seda on liiga palju või liiga vähe. Siin on selgitus:
  • Liiga palju
Liiga palju naatriumi tarbimine võib põhjustada kõrget vererõhku, mis loomulikult suurendab südame- ja neeruhaiguste tekkeriski. Lisaks sellele reageerib keha vee kinnipidamisega, mille tulemuseks on vedelikupeetus. Kõige nähtavam sümptom on mõne kehaosa turse. Mitte ainult see, et naatriumkloriidi liigne tarbimine võib põhjustada ka inimese dehüdratsiooni.

  • Liiga vähe

Kuigi naatriumi puudus või liiga väike kogus võib tähendada hüponatreemia seisundit. Põhjused on erinevad, ulatudes liigsest vee joomisest, pikaajalisest iiveldusest ja oksendamisest, diureetikumide tarvitamisest, neeruhaigustest kuni hormonaalsete probleemideni. See risk võib esineda ka sportlastel, kes teevad kõrge intensiivsusega treeninguid ilma elektrolüütide ja vedeliku vajaduste nõuetekohase asendamiseta. Ideaalis ei ületa soovitatav päevane naatriumikogus 2300 milligrammi. Saate vältida liigset naatriumitarbimist, vältides kõrgelt töödeldud toite. Enne tarbimist kontrollige alati pakendi etiketti. Asenda ka külmutatud toitude või säilitusainete tarbimine tervislike soolaste toiduainetega. Kuid loomulikult võib ideaalne naatriumikogus inimestel erineda. Arvesse tuleb võtta ka tegureid, mis määravad alates vanusest, soost ja lõpetades haigusseisunditega. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Need, kes soovivad järgida madala naatriumisisaldusega dieeti, peavad loomulikult esmalt konsulteerima asjatundjatega, nii arstide kui ka toitumisspetsialistidega. Tundke alati oma keha, enne kui proovite oma tarbimist või toitumist muuta. Lisateavet selle üle, kui palju naatriumi tarbimist teile sobib, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.