Normaalne naiste kolesterool võib menopausi ajal tõusta, mis selle käivitab?

Kolesterooli üle arutledes tuleb meelde rasvade kogunemine, mis põhjustab haigusi. Tegelikult on naiste normaalne kolesteroolitase tõenäoliselt liiga kõrge. Eriti vanadele naistele, kellel on menopaus. Ameerika Südameassotsiatsioon viis kord läbi uuringu, mis kinnitas seda. Vähemalt umbes 45% üle 20-aastastest naistest on kolesterool 200 mg / dl. Veelgi enam, 76% ei tea, kui palju kolesterooli neil on.

Mis on kolesterool?

Kolesterooli vorm on nagu pehme aine ja seda leidub peaaegu kõigis keharakkudes. Lisaks toidust omastamisele toodab organism seda ka ise. Kolesterooli tüübid koosnevad:

• Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL)
• Suure tihedusega lipoproteiinid (HDL)
• Triglütseriidid

Tegelikult pole kolesterool alati halb. Tegelikult on see aine, mida keha vajab seedimisprotsessi käigus hormoonide, sapphapete tootmiseks ja rasvade omastamiseks. Teisest küljest on olemas "halb" kolesterool, mida keha ei vaja. Kui kolesterooli, mida nimetatakse LDL-ks, tase veres on liigne, võib see põhjustada veresoonte seinte kuhjumist. Seetõttu nimetatakse seda halvaks kolesterooliks. Kui need LDL-osakesed kleepuvad arterite seintele, reageerib keha põletikule, muutes need naastuks. Selle naastu olemasolu muudab selle loomulikult kitsaks, takistades verevoolu olulistesse organitesse, nagu aju ja süda. Tagajärjed võivad tekkida ateroskleroos või arterite ahenemine ja kõvenemine. See on südameatakkide, insultide ja muude südameprobleemide peamine põhjus. [[Seotud artikkel]]

Miks on naised haavatavamad?

Kõrge kolesteroolitase põhjustab naistel südameinfarkti. Selline halva kolesterooli ohu kujutamine võib ilmneda isegi juba 20-aastaselt. Lisaks LDL-ile on ka triglütseriide, teatud tüüpi rasvu, mida võib leida ka vereringest. Need triglütseriidid ilmuvad siis, kui inimene tarbib rohkem kaloreid kui põletab. Keha muudab selle triglütseriidideks, mis seejärel talletatakse rasvarakkudesse. Ärge alahinnake LDL-i ja triglütseriidide kombinatsiooni üle normi, sest on näidatud, et see suurendab südamehaiguste riski naistel rohkem kui meestel. Vähe sellest, triglütseriidid voolavad ka vereringesse ja võivad põhjustada naastude moodustumist veresoonte seintel. Lisaks on naistel HDL-kolesterooli tase kõrgem kui meestel, kuna hormooni östrogeen mängib rolli. Mis aga puudutab menopausi, siis kõik muutub. Östrogeen ei ole enam domineeriv, nii et halva kolesterooli tase tegelikult tõuseb ja hea kolesterooli tase väheneb. Seetõttu kogevad naised, kellel on kõrge kolesteroolitase alates produktiivsest east olnud, menopausi ajal sama. Lisaks sellele mängivad rolli ka elustiil ja geneetilised tegurid. Seda seisundit saab hallata, kui teete hoolsalt trenni, järgite oma dieeti ja väldite halbu harjumusi, nagu suitsetamine. [[Seotud artikkel]]

Milline on normaalne kolesteroolitase naise jaoks?

Kolesterooli taset mõõdetakse milligrammides detsiliitri kohta või mg / dl. Naise normaalne kolesteroolitase olenevalt vanusest on järgmine:

• Alla 19-aastased tüdrukud

  • Üldkolesterool: <170 mg/dl
  • Mitte-HDL: <120 mg/dl
  • LDL: <100 mg/dl
  • HDL: <45 mg/dl

• Naised vanuses 20 aastat ja vanemad

  • Üldkolesterool: 125-200 mg/dl
  • Mitte-HDL: <130 mg/dl
  • LDL: <100 mg/dl
  • HDL: 50 mg/dl või rohkem

Triglütseriidide puhul on normaalne tase alla 150 mg/dl. Kuigi see ei sisalda kolesterooli, mõõdetakse seda ainet ka lipoproteiini paneelid. Kui triglütseriidide tase on jõudnud 150 mg/dl-ni ja isegi 200 mg/dl-ni, on see juba ohumärk. Ideaaljuhul kontrollitakse kolesteroolitaset iga 5 aasta järel teismelistest kuni täiskasvanuks saanud inimesteni. Kui aga vanus on 45 eluaastat ja üle selle, tuleb uuringuid teha sagedamini, s.o kord 1-2 aasta jooksul. Halva kolesterooli liiga kõrge taseme ennetamiseks saab teha paljusid, näiteks:

• Vähendage küllastunud rasvasisaldusega toitude tarbimist
• Säilitage ideaalne kehakaal
• Füüsiline aktiivsus vähemalt 30 minutit päevas
• Stressi juhtimine
• Suitseta või mitte

Kõik ülaltoodud muudatused või tervislik eluviis ei aita mitte ainult vältida liiga kõrget kolesteroolitaset, vaid kaitsevad ka erinevate haiguste eest. Lõpuks lasub vastutus keha eest hoolitsemise eest igal inimesel. [[seotud artiklid]] Et täiendavalt arutada naiste keha kolesterooli geneetilisi ja hormonaalseid tegureid, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.