Harjumus süüa suurtes kogustes põhjustab mõnikord pärast söömist kõhupuhitust. See seisund tekib õhu või gaasi kogunemise tõttu seedetraktis (seedetraktis). Kuigi gaasid või puhitus on pärast söömist tavaline seisund, saate selle vältimiseks võtta mitmeid meetmeid. Lisaks on seda põhjustavate tegurite tundmine oluline ka pärast söömist, et vältida kõhupuhitust. 
Gaasilised joogid põhjustavad kehas gaaside kogunemist, mis ajab kõhu punni. Karastusjoogid võivad pärast söömist kõhu punnitada. Karastusjooke tarbides koguneb neis sisalduv süsihappegaas organismi. See seisund võib põhjustada maoärritust, eriti kui joote seda kiiresti. 
Ingver võib leevendada kõhupuhitusi ja puhitusi 2013. aasta uuringu kohaselt on ingveril mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas puhitus leevendav. Ingveri võimet puhitus leevendada ei saa eraldada selles sisalduvast karmineerivast sisaldusest, mis aitab vähendada liigset gaaside teket seedetraktis.
Miks on mu kõht pärast söömist punnis?
Kõhupuhitus pärast söömist on tegelikult normaalne seisund. Toidu seedimisel toodab keha gaase. Lisaks neelatakse õhku ka süües või juues. Seejärel siseneb õhk seedetrakti ja põhjustab maohaavandeid. Kuigi see on normaalne, on mitmeid tegureid, mis võivad pärast söömist kõhupuhitus vallandada. Üks vallandajatest on toit, mida sööd. Mõned toidud, mis võivad pärast söömist põhjustada kõhupuhitus, on järgmised:- Apple
- Salat
- Sibul
- Virsikud ja pirnid
- Pähklid
- Piim ja selle derivaadid
- Köögiviljad ristõielised nagu brokoli, lillkapsas ja kapsas
Kuidas vältida kõhupuhitust pärast söömist
Kõhupuhitus põhjustab sageli pärast söömist ebamugavust. Selle seisundi vältimiseks võite võtta mitmeid meetmeid, et vältida pärast söömist puhitust. Siit saate teada, kuidas vältida kõhupuhitust pärast söömist:1. Piira seda vallandavate toitude tarbimist
Süsivesikud, rasvad ja valgud on toidutüübid, mis võivad pärast söömist põhjustada kõhugaase. Siiski ei pea te seda tüüpi toite täielikult vältima ja lihtsalt piirama nende portsjoneid söögiaegadel.2. Ära söö liiga palju kiudainerikkaid toite
Liiga palju kiudaineid sisaldava toidu söömine võib pärast söömist põhjustada puhitustunnet. Mõne inimese jaoks võib kiudainerikka toidu söömine panna keha tootma suures koguses gaase. Mõned näited kiudainerikkast toidust on pähklid, puuviljad (nt õunad ja apelsinid), kaer ja spargelkapsas.3. Väldi rasvaseid toite
Rasva seedimine võtab kehal kauem aega kui muud tüüpi toidud. Selle käigus liigub rasv seedetraktis aeglaselt, nii et see võib põhjustada kõhupuhitust. Selle probleemi vältimiseks peaksite vältima küllastunud rasvu sisaldavate toitude (nt praetud) tarbimist. Proovige seda asendada küllastumata rasvu sisaldavate toitude, näiteks avokaadode ja täisteratoodete tarbimisega.4. Piira karastusjookide tarbimist
Gaasilised joogid põhjustavad kehas gaaside kogunemist, mis ajab kõhu punni. Karastusjoogid võivad pärast söömist kõhu punnitada. Karastusjooke tarbides koguneb neis sisalduv süsihappegaas organismi. See seisund võib põhjustada maoärritust, eriti kui joote seda kiiresti. 5. Väldi soola kasutamist toidus
Liiga palju soola tarbimine võib põhjustada veepeetust ja potentsiaalselt kõhugaase. Vähe sellest, liigne soola tarbimine võib põhjustada ka mitmeid pikaajalisi terviseprobleeme, millest üks on hüpertensioon. Et naatriumitase organismis ei oleks liigne, võid soola asendada vürtsidega, et toidu maitse oleks maitsvam. Lisaks vältige töödeldud ja pakendatud toitude tarbimist, sest need kaks toodet on tavaliselt suure soolasisaldusega.6. Söö ja joo aeglaselt
Kiire söömine ja joomine võib suurendada neelatava õhu hulka. See seisund põhjustab seejärel gaaside kogunemist seedetraktis. Selle probleemi vältimiseks sööge ja jooge aeglaselt, kiirustamata.7. Väldi toite, mis võivad vallandada allergilisi reaktsioone või talumatust
Allergilised reaktsioonid ja talumatus võivad pärast söömist põhjustada kõhugaase. Seetõttu pöörake alati suurt tähelepanu toidu valmistamisel kasutatud koostisosadele. Mõned toidutüübid, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone ja talumatust kõhugaaside kujul, on fruktoos, laktoos, munad, nisu ja gluteen.8. Väldi närimiskummi
Närimiskumm sunnib palju õhku alla neelama. Allaneelatud õhk võib koguneda seedetraktis ja võib mõnel inimesel põhjustada puhitus ja puhitus.9. Ära räägi söömise ajal
Söömise ajal rääkimine võib suurendada õhu neelamise võimalust. See seisund põhjustab õhu kogunemist seedetraktis ja võib põhjustada kõhupuhitustunnet ja puhitustunnet maos.Kuidas punnis kõhuga kiiresti toime tulla?
Kuidas puhitud kõhuga toime tulla, tuleb kohandada selle põhjusega. Kui selle käivitab tõsine seisund, peate õige ravi saamiseks konsulteerima arstiga. Mõned toimingud, mida tavaliselt võetava kõhuga kiiresti toime tulla, on järgmised:Joo ingverit
Ingver võib leevendada kõhupuhitusi ja puhitusi 2013. aasta uuringu kohaselt on ingveril mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas puhitus leevendav. Ingveri võimet puhitus leevendada ei saa eraldada selles sisalduvast karmineerivast sisaldusest, mis aitab vähendada liigset gaaside teket seedetraktis. Liiguta
Võtke probiootilisi toidulisandeid