Raseduse tundmaõppimine, oluline periood, mida rasedad peavad mõistma

Raseduse ajal on oluline mõista paljusid raseduse termineid, millest üks on rasedus. Rasedus on ajavahemik eostamise ja sünnituse vahel. Just sel ajal kasvab ja areneb loode emakas. Samuti saab tiinust arvutada teatud meetoditega. Kuidas?

Raseduse vanuse arvutamine

Millal viljastumine tegelikult toimub, pole kindlalt teada. Seetõttu arvutatakse rasedusaeg normaalse rasedusaja arvutamise teel viimase menstruaalperioodi (LMP) esimese päeva alusel. Et teada saada, mida tiinuse all mõeldakse, vajate järgmist näidet. Näiteks kui teie HPHT on 11. november 2020, siis on hinnanguline rasedusperiood 16. veebruar 2021, mis on 14 nädalat. Lisaks käsitsi loendamisele saate seda määrata ka ultraheli (USG) testiga. Selle uuringu käigus mõõdab arst rasedusaja määramiseks loote pead ja ema kõhtu. Tähtajalise raseduse korral sünnib laps 38-42 rasedusnädalal. Kui aga laps sünnib enne 37. rasedusnädalat, nimetatakse seda seisundit enneaegseks. Samal ajal nimetatakse imikuid, kes on sündinud üle 42-nädalase gestatsioonieas, järelküpseks.

Erinevus rasedusaja ja loote vanuse vahel

Loote vanus ja rasedusaeg on erinevad.Ärge saage minust valesti aru, rasedusaeg ja loote vanus raseduse ajal on kaks erinevat asja. Kui rasedusaeg põhineb HPHT-l, siis loote vanust arvestatakse eostamise kuupäevast. Viljastumine või viljastumine toimub tavaliselt ovulatsiooni ajal. See tähendab, et loode on rasedusajast kaks nädalat noorem. Enamikul juhtudel pole aga teada, millal viljastumine tegelikult toimub. Teie arst võib teile sellest ultraheliuuringu käigus rääkida. Siiski ei pea te nende kahe erinevuse pärast muretsema, eriti kui loode kasvab ja areneb hästi. Kui aga arst probleemi avastab, peate olema valvas. [[Seotud artikkel]]

Hinnangulise sünnipäeva (HPL) arvutamine gestatsioonivanuse alusel

Rasedusaeg aitab teil välja arvutada oma tähtpäeva (HPL). HPL-i määramine rasedusaja järgi on järgmine. Hinnanguline sünnipäev = HPHT + 7 päeva - 3 kuud + 1 aasta Näiteks HPHT 11. november 2020 + 7 päeva = 18. november 2020 - 3 kuud = 18. august 2020 + 1 aasta = 18. august 2021. Seega langeb teie HPL 18. august 2021 (umbes 40 rasedusnädalat). Isegi nii ei ole see arvutus alati täpne, sest sünnitus võib tulla varem või hiljem. Teisest küljest on HPL-i määramiseks kõige täpsem viis ultraheliuuringuga esimesel trimestril. Seetõttu külastage regulaarselt günekoloogi rasedust.

Säilitage rasedus korralikult

Raseduse säilitamist saab teha mitmel viisil. Vananedes tuleb raseduse eest korralikult hoolt kanda. Kuna teid ja teie loodet võivad varitseda mitmesugused probleemid, näiteks rasedusdiabeet või rasedusaegne hüpertensioon. Kui neid ei kontrollita, võivad mõlemad põhjustada enneaegset sünnitust, lapse hingamisprobleeme, madalat sünnikaalu ja preeklampsiat. Seetõttu on siin, kuidas säilitada terve rasedus, mida saate teha.

1. Söö toitvat toitu

Rasedad naised vajavad rohkem toitaineid, et neid ka lootele jaotada, et toetada selle kasvu ja arengut. Seega suurendage toitaineterikaste toitude, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, liha, elavhõbedavaba kala, madala rasvasisaldusega piim või jogurt, tarbimist. Lisaks söö kindlasti kuumtöödeldud toitu, sest kardetakse, et toortoit sisaldab baktereid, mis võivad rasedust kahjustada.

2. Joo piisavalt vett

Samuti peate raseduse ajal olema hüdreeritud, eriti kui tunnete mitmesuguseid ebamugavaid raseduse sümptomeid. Joo piisavalt vett vähemalt 8 klaasi päevas, et olla rohkem energiat ja vältida kõhukinnisust, mis tavaliselt esineb raseduse ajal.

3. Treeni regulaarselt

Rasedus ei ole vabandus laiskusele. Selle asemel peate regulaarselt treenima. Tehke iga päev umbes 30 minutit kergeid treeninguid, nagu kõndimine, rasedate naiste võimlemine või ujumine. Ärge üle pingutage, sest kardetakse, et see võib teid väsitada.

4. Maga piisavalt

Samuti peate saama piisavalt magada, et anda kehale energiat ja aidata taastuda raseduse ajal ilmnevast väsimusest. Lisaks tunnete end hommikul ka värskemana. Lisaks ülaltoodud punktidele peaksite vältima ka alkoholi tarbimist või suitsetamist, kuna see võib olla emakas olevale lootele kahjulik. Kui teil on raseduse kohta lisaküsimusi,küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressiltApp Store ja Google Play . [[Seotud artikkel]]