On tõestatud, et jooga pakub füüsilisele tervisele mitmesuguseid eeliseid, kuid kas see on üks neist? Vastus on eitav. Jooga ei saa teie pikkust suurendada, eriti kui olete täiskasvanu. Kuid see harjutus võib aidata teie kehahoiakut parandada, nii et näete pikemana. Jooga võib takistada ka pikkuse kaotamist. Põhjuseid, miks inimkeha lühenemine võib tekkida, on mitu, millest kõige levinum on tingitud vananemisest. Samal ajal on muud tegurid selgroo häired, nagu skolioos ja kyphosis. Tavalise joogaga saab ära hoida vananemisest tingitud lihaskahjustusi, mille tõttu keha võib lühemaks jääda. Samal ajal võib skolioosi ja kyfoosiga inimestel see harjutus aidata lülisamba asendit uuesti tasakaalustada. 
Mägipooside jooga, et muuta keha pikemaks 
Üks jooga liigutusi keha tõstmiseks on lapse poosi jooga 
Allapoole suunatud asend, et keha oleks kõrgem
Jooga liigutused, mis võivad muuta keha pikemaks
Siin on mõned jooga liigutused, mis võivad kehahoiakut parandada, et saaksite pikem välja näha.
Mägipooside jooga, et muuta keha pikemaks 1. Mägipoos
Mägipoos on jooga liigutus, mis tundub lihtne, kuid tegelikult üsna keeruline teha.Esmapilgul võib selle poosi sooritaja tunduda, et ta seisab normaalselt püsti. Tegelikult on see neutraalne asend, mis võimaldab kehal olla kõige sirgemas vertikaalasendis. Algajad teevad seda poosi proovides tavaliselt vigu, näiteks õlgade asend liiga taha või rindkere liiga ette.
2. Õlaavajad
Seda jooga liigutust peetakse heaks ka keha pikemaks muutmiseks. Seda saab teha järgmiselt.- Asetage mõlemad käed vasaku ja parema sõrme taha ja lukustage.
- Tõmmake oma käed tagasi ja viige õlad kõrvadele lähemale.
- Hoidke seda asendit mõni hetk ja sirutage käed uuesti sirgu.
3. Kassi-lehma venitus
See jooga liigutus on hea lülisamba loomuliku kumeruse avastamiseks, et rüht paraneks ja keha näeks pikem välja. Seda saab teha järgmiste sammudega.:- Paigutage oma keha nii, nagu hakkaksite roomama, ja hoidke selgroogu neutraalses asendis, otse pea otsast sabakondini.
- Pilk on suunatud allapoole, nii et rangluu jääb sirge.
- Hingake sisse, tehes "lehma" asendit, st kaardudes kõhtu veelgi allapoole, nii et selg moodustab veidi nõgusa joone
- Hingake välja (kassi)asendit tehes, tõstes selga üles, nii et selg moodustab kumera joone.
- Seda liigutust proovides veenduge, et teie kael oleks lõdvestunud.
Üks jooga liigutusi keha tõstmiseks on lapse poosi jooga 4. Lapse poos
Lapse poos treenib mitmeid kehalihaseid ja ka selgroogu. Kuidas seda jooga liikumist teha, on sellised sammud.- Istuge põlvedel tasasel, kuid mõõdukalt pehmel matil, näiteks joogavaibal.
- Pärast seda kummarduge ja asetage käed otse enda ette.
- Ärge tõstke tuharaid, kui keha on painutatud.
- Painutage ettepoole, kuni teie otsmik puudutab põrandat.
- Hoidke seda asendit paar minutit.
5. Sillapoos
Sillaasend avab rindkere ja õlad, nii et keha võib olla püstisem. Lisaks on selg ka sirgem, et selg saaks seda adekvaatsemalt toetada. Seda saab teha järgmiselt.- Asetage keha selili tasasele alusele ja painutage põlvi, et moodustada reitega ligikaudu 45-kraadine nurk.
- Käte asend sirgelt keha küljel, peopesad allapoole.
- Tõstke puusad aeglaselt reie tasemele.
- Kui puusad hakkavad tõusma, asetage käed nende alla, et õlad saaksid libiseda keskjoonele lähemale.
- Tee tuharad lõdvemaks, et puusi saaks kõrgemale tõsta ja hoia mõni hetk.
6. Kotkapoos
Eagle poos on jooga liigutus, mis võib aidata teie kehal pikemana välja näha, sest see treenib tasakaalu ja hoiab teid vormis tuum keha muutub tugevamaks. Seega saab selgroog vajaliku toe ja saavutatakse hea rüht. Kuidas seda teha, on järgmine:- Keskenduge kogu energia vasakule jalale.
- Tõstke parem jalg ja ristuge parem reie üle vasaku reie nii kõrgele kui võimalik.
- Haakige parema jala tagaosa vasaku jala sääre külge.
- Tõstke mõlemad käed üles nagu palvetades, seejärel ristage vasak ja parem käsi, põimides samal ajal peopesasid.
- Tõstke küünarnukid õlgade kõrgusele.
- Hoidke 5-10 hingamistsüklit ja korrake algusest peale.
Allapoole suunatud asend, et keha oleks kõrgem 7. Allapoole näoga koer
Allapoole suunatud koerad võivad aidata venitada selgroogu ja jala tagumisi lihaseid. Kuidas seda jooga liigutust teha, on järgmised etapid.- Asetage keha planguasendist, seejärel tõstke aeglaselt, et moodustada kõrge planguasend.
- Painutage keha aeglaselt sissepoole, nii et keha ja jalgade vahel moodustuks kolmnurga sarnane nurk.
- Hoidke jalad sirged ja ärge pange oma õlgadele liiga palju raskust. Hoidke selgroog neutraalne.
8. Kõrge plank poos
Kõrge plank poos on väga tõhus jooga liigutus põhijõu kasvatamiseks, et selg oleks heas asendis. Seda saab teha järgmiste etappide kaudu:- Asetage oma keha nii, nagu teeksite tõuget üles, käed sirged alla ja jalad sirged selja taha.
- Hoidke kõhtu ja tuharad kinni, et mitte lõdvaks jääda.
- Hoidke seda asendit umbes minut.