Menstruatsiooni ajal kohvi joomine võib leevendada janu kurku. Mõned naised võivad juua ka kohvi, sest nad ihkavad menstruatsiooni ajal magusat. Kohvi harjumus pole aga soovitatav menstruatsiooniga naistele. 
menstruatsiooni ajal kohvi joomine võib menstruatsioonivalu süvendada.Kohvi joomine on paljude inimeste jaoks üks lemmikumaid lahendusi, kui nad on unised või nõrkused, sest on tõestatud, et kofeiin suurendab energiat. Seda selgitavad uuringud ajakirjas Psychopharmacology, mille kohaselt kofeiin imendub verre, nii et see võib vähendada väsimust ja keha muutub värskemaks. Seda värskendavat efekti otsivad paljud menstruatsiooniga naised. Kuna menstruatsiooni ajal on ajakirjas National Center for Biotechnology and Information tehtud uuringud teatanud, et naistel on suurem nõrkus, kuna nende kehas puudub raud, mis väljub koos menstruaalverega. Kuid menstruatsiooni ajal kogeb keha ka hormonaalseid kõikumisi. Liigne kofeiini tarbimine võib kehale ebameeldivalt mõjuda. Niisiis, milline on kohvi oht menstruatsiooniga naistele? [[Seotud artikkel]] 
Kummeli tee lõdvestab vaagnalihaseid, mis menstruatsiooni ajal pingulduvad.Kofeiini tarbimine menstruatsiooni ajal kohvi juues on muutunud enamiku naiste jaoks sõltuvuseks. Siiski pole kunagi valus vähendada kohvi tarbimist iga kord, kui koju lähete. Mõju ei ole kellelegi, vaid sulle endale. Kui soovite oma menstruatsiooni ajal juua muid jooke peale kohvi ja vee, on siin mõned suurepärased joogid menstruatsiooni jaoks:
Menstruatsiooni ajal kohvi joomise ohud naistele
menstruatsiooni ajal kohvi joomine võib menstruatsioonivalu süvendada.Kohvi joomine on paljude inimeste jaoks üks lemmikumaid lahendusi, kui nad on unised või nõrkused, sest on tõestatud, et kofeiin suurendab energiat. Seda selgitavad uuringud ajakirjas Psychopharmacology, mille kohaselt kofeiin imendub verre, nii et see võib vähendada väsimust ja keha muutub värskemaks. Seda värskendavat efekti otsivad paljud menstruatsiooniga naised. Kuna menstruatsiooni ajal on ajakirjas National Center for Biotechnology and Information tehtud uuringud teatanud, et naistel on suurem nõrkus, kuna nende kehas puudub raud, mis väljub koos menstruaalverega. Kuid menstruatsiooni ajal kogeb keha ka hormonaalseid kõikumisi. Liigne kofeiini tarbimine võib kehale ebameeldivalt mõjuda. Niisiis, milline on kohvi oht menstruatsiooniga naistele? [[Seotud artikkel]] 1. Süvenev menstruaalvalu
Menstruatsiooni ajal tõmbub emakas kokku, et aidata verd väljutada. Kui emakas kokku tõmbub, eritab see hormooni prostaglandiini. See hormoon võib põhjustada valu. Seetõttu tekivad sageli ka menstruatsiooniaegsed valud ja krambid. Kahjuks lisab menstruatsiooni ajal kohvi joomine valu veelgi. Ajakirjas Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences avaldatud uuringud näitasid, et kofeiin võib veresooni ahendada, nii et emakalihased tõmbuvad kokku. Tegelikult võib teatud juhtudel kohvis sisalduv kofeiin suurendada düsmenorröa, mis on tõsine menstruaalvalu, riski.2. Põhjustada dehüdratsiooni
Enne menstruatsiooni ajal kohvi joomist pidage meeles, et kofeiin on diureetikum, mis paneb sind sagedamini urineerima. Ajakirjas Journal of Science and Medicine in Sport avaldatud uuringus märgitakse, et inimesed urineerivad sageli pärast kohvi joomist, kuna kofeiin pärsib naatriumi imendumist neerudes. See suurendab urineerimisel uriini kogust ja mahtu. Kui uriin eritub pidevalt, põhjustab see keha tugevat dehüdratsiooni (dehüdratsioon).3. Emotsioonid muutuvad ebastabiilseks
Ajakirjas Journal of Environmental Research and Public Health avaldatud uuringud näitasid, et pärast ovulatsiooni kuni menstruatsiooni lõpuni väheneb hormooni östrogeeni tase kehas. Sellele järgneb ka serotoniini taseme langus. Serotoniin käivitab rahulolu, naudingu ja optimismi tunde. Kui serotoniini tase väheneb, tunnete end kurvana, ei huvita midagi, olete kergesti vihane ja solvuv. Seda nähtust leitakse sageli menstruatsiooni ajal. Kohvi joomise oht menstruatsiooniga naistele on kofeiini taseme tõus. Sel juhul tekitab menstruatsiooni ajal kohvi joomise tõttu kofeiinisisaldus ärevust. Uuringutes tõestatud Public Health Briefs leidis, et kofeiinisisaldus stimuleerib katehhoolamiini hormoonide tootmist, kui juua kohvi menstruatsiooni ajal. Seda hormooni toodetakse siis, kui inimene tegeleb stressi või ärevuse vallandajatega. Sel juhul aitavad katehhoolamiinid kehal valmistuda võitluseks või ohu eest põgenemiseks. Mida rohkem katehhoolamiine toodate, seda haavatavam olete halb tuju .4. Kõht läheb punni
Menstruatsiooni ajal suureneb ka östrogeeni tase. Ajakirjas Endocrinology and Metabolism avaldatud uuringud näitasid, et hormoon östrogeen on võimeline kehas vett kinni hoidma. Seetõttu kipub Anad menstruatsiooni ajal kurtma, et veekaalu suurenemise tõttu tunneb ta paistetust, paistetust ja paistetust. Ajakirjas Disease of the Esophagus avaldatud uuringust selgus, et menstruatsiooni ajal kohvi juues nõrgestab kofeiinisisaldus söögitoru ja magu ühendavat lihast. See põhjustab maohappe surumise söögitorusse. Selle tulemusena tunneb kõht ebamugavustunne ja süveneb menstruatsiooni ajal tekkinud puhitus.Soovitused ohutuks kohvijoomiseks menstruatsiooni ajal
Niisiis, kas saate menstruatsiooni ajal kohvi juua? Tegelikult saate. Menstruatsiooni ajal kohvi joomiseks kindlat keeldu ei ole. Ülaltoodud on kõrvaltoimed, mis kipuvad ilmnema, kui joote liiga palju kohvi, kas liiga palju või liiga sageli. Niisiis, kui palju on soovitatav kogus kohvi menstruatsiooni ajal? Toidu- ja ravimiamet (FDA) on kehtestanud ka päevase kofeiinitarbimise künnise, mis on 400 milligrammi päevas. Hinnanguliselt võrdub see kogus nelja kuni viie tassi kohviga. Ebamugavustunde vähendamiseks tuleks menstruatsiooni ajal kohvi kogust vähendada vaid 1-2 tassi võrra, et kofeiini tarbimine ei ulatuks 400 milligrammini päevas. [[Seotud artikkel]]Joogid, mida soovitatakse rohkem menstruatsiooni ajal
Kummeli tee lõdvestab vaagnalihaseid, mis menstruatsiooni ajal pingulduvad.Kofeiini tarbimine menstruatsiooni ajal kohvi juues on muutunud enamiku naiste jaoks sõltuvuseks. Siiski pole kunagi valus vähendada kohvi tarbimist iga kord, kui koju lähete. Mõju ei ole kellelegi, vaid sulle endale. Kui soovite oma menstruatsiooni ajal juua muid jooke peale kohvi ja vee, on siin mõned suurepärased joogid menstruatsiooni jaoks: - Jamu kurkum ja ingver, Mõlemad vürtsid on võimelised ära hoidma gaasi- ja puhitustunnet. Lisaks on kurkumis sisalduvate kurkuminoidide sisaldus tõhus ka PMS-i sümptomite raskuse vähendamisel, näiteks: tuju vähenenud ja krampis.
- Jogurt Jogurti probiootiline sisaldus aitab leevendada menstruatsiooniaegset halba tuju. Sest jogurt aitab toota aminohappeid, mis on kasulikud menstruatsiooni ajal puuduva serotoniini suurendamiseks.
- Kummeli tee Kummelitees on ühend apigeniin, mis takistab lihaspingeid. Menstruatsiooni ajal on vaagnapiirkonnas sageli pingul lihaseid.