Igal naisel on erinev rindade suurus, alates suurtest kuni väikesteni. Mõned naised tunnevad end aga ebamugavalt, kui neid õnnistatakse suurte rindadega. Kui olete üks neist, proovige erinevaid harjumusi, mis võivad neid rindu kahandada. 
Säilitades östrogeeni stabiilsust, loetakse rinda võimeliseks kahanema Hormoon östrogeen mängib olulist rolli rinnakoe arengus. Säilitades organismis hormooni östrogeeni stabiilsust, peetakse rindade suurust vähenenud, eriti naistel, kes kannatavad hormonaalse ebastabiilsuse all. Üldiselt võivad östrogeeni ja progesterooni sisaldavad rasestumisvastased ravimid põhjustada naise rindade suurenemist. See toime kaob pärast selle võtmise lõpetamist. Loomkatsed tõestavad, et linaseemnelisandite võtmine võib kontrollida östrogeeni taset, vähendades östrogeeni ekspressiooni munasarjades. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et tõestada linaseemnelisandite võimet reguleerida östrogeeni taset organismis. 
Rindade masseerimist peetakse harjumuseks, mis võib rinda kahandada.Rindade regulaarne masseerimine vähendab rinnakoesse koguneva rasva taset. Arvatakse, et rindade regulaarne masseerimine vähendab selle suurust. Siiski pole ühtegi uuringut, mis seda tõestaks. [[Seotud artikkel]]
Harjumused, mis võivad rindu vähendada
On tõendeid, et suured rinnahoidjad võivad põhjustada kaela- ja õlavalu. Peale valu soovivad mõned naised rindu vähendada ka kosmeetilistel ja psühholoogilistel põhjustel. Need, kes tunnevad end suurte rindade pärast ebamugavalt, proovige erinevaid harjumusi, mis võivad neid rindu kahandada.1. Kaotada kaalu
Rinnad koosnevad rasvkoest või rasvast. Arvatakse, et kaalust alla võttes ja kehas rasva põletades saate rindade suurust vähendada. Naised saavad oma kehas rasvaprotsenti vähendada, põletades rohkem kaloreid ja süües tervislikku toitu. Seetõttu arvatakse, et kõrge toiteväärtusega ja madala kalorsusega toitude tarbimine vähendab kaudselt rinnakudet. Proovige süüa rohkem toitainerikkaid ja madala kalorsusega toite, näiteks köögivilju, puuvilju ja kala. Kuid pidage meeles, et kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne kaalu langetamist nõu oma arstiga.2. Regulaarne treening
Regulaarne treenimine võib põletada rasva rinnus ja tugevdada rindade all olevaid lihaseid. Arvatakse, et need erinevad tegurid vähendavad teie rindade suurust. Pidage meeles, et rind koosneb rasvast. Seetõttu proovige keskenduda kõrge intensiivsusega kardiotreeningule. Võite proovida jalgrattasõitu kiirkõnnini. Seda tüüpi treening võib kiirendada ainevahetust ja aidata kehal rasva põletada.3. Tarbi regulaarselt rohelist teed
Regulaarne rohelise tee tarbimine on harjumus, mis võib rindu kahandada. Sest arvatakse, et roheline tee aitab kaalust alla võtta. Roheline tee sisaldab erinevaid antioksüdante ja võib kiirendada keha ainevahetust, nii et rasva ja kaloreid saab põletada. See protsess võib vähendada rasva kogunemist ja lõpuks vähendada rindade suurust. Lisaks võib rohelise tee regulaarne tarbimine suurendada teie energiat.4. Proovi juua ingveri teed
Nii nagu roheline teegi, on ingver vürts, mis võib ergutada organismi ainevahetust ja põletada liigset rasva. Kuigi võite ingverit võtta koos erinevate toiduainetega, soovitavad toitumisspetsialistid juua seda tee kujul kolm korda päevas. Seda harjumust peetakse tõhusaks ainevahetuse kiirendamisel ja kehakaalu langetamisel.5. Säilitada östrogeeni taset kehas
Säilitades östrogeeni stabiilsust, loetakse rinda võimeliseks kahanema Hormoon östrogeen mängib olulist rolli rinnakoe arengus. Säilitades organismis hormooni östrogeeni stabiilsust, peetakse rindade suurust vähenenud, eriti naistel, kes kannatavad hormonaalse ebastabiilsuse all. Üldiselt võivad östrogeeni ja progesterooni sisaldavad rasestumisvastased ravimid põhjustada naise rindade suurenemist. See toime kaob pärast selle võtmise lõpetamist. Loomkatsed tõestavad, et linaseemnelisandite võtmine võib kontrollida östrogeeni taset, vähendades östrogeeni ekspressiooni munasarjades. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et tõestada linaseemnelisandite võimet reguleerida östrogeeni taset organismis. 6. Rinnasid siduva lapi kasutamine
Pehme lapi kasutamine rindade sidumiseks ei kahanda rinnakude ega pidurda rindade kasvu. Selle lipsukanga kasutamine võib aga muuta teie rinna suuruse tasaseks. Enne selle proovimist konsulteerige esmalt oma arstiga, et saaksite teada näpunäiteid ja nippe rinnasidemelapi ohutuks kasutamiseks.7. Kalaõli tarbimine
Kalaõli on kõrge oomega-3 rasvhapete allikas. See rasvhape suudab teadaolevalt pärssida hormooni östrogeeni aktiivsust ja vähendada selle taset organismis. See on põhjus, miks arvatakse, et kalaõli vähendab rindade suurust. Ükski uuring ei ole aga suutnud tõestada kalaõli efektiivsust rindade vähendamisel. Seetõttu pidage enne proovimist nõu oma arstiga.8. Määri munavalgega
Harjumused, mis võivad järgmist rinda kahandada, on munavalgemaski kasutamine. Arvatakse, et see munaosa suudab taastada rinnanaha elastsuse, nii et see ei vajuks alla. Pidage meeles, et lõtvunud rinnad võivad muuta need suuremaks. Proovimiseks vahusta kaks munavalget, kuni tekib vaht, seejärel kanna otse rinnale. Pärast seda laske 30 minutit seista ja peske seejärel sooja veega. See mõju on aga vaid ajutine.9. Rindade masseerimine
Rindade masseerimist peetakse harjumuseks, mis võib rinda kahandada.Rindade regulaarne masseerimine vähendab rinnakoesse koguneva rasva taset. Arvatakse, et rindade regulaarne masseerimine vähendab selle suurust. Siiski pole ühtegi uuringut, mis seda tõestaks. [[Seotud artikkel]]