14 tõhusat viisi, kuidas harjutada mitte kunagi alla andma

Võib-olla olete olnud punktis, kus probleemid muudkui tulid ja tundus, et väljapääsu pole. Selle koorma keskel võib tekkida ka mõte alla anda ja vastutuse eest põgeneda. Sellest hoolimata ei tohiks te lihtsalt alla anda. Elus kohtate oma eesmärkide saavutamisel alati väljakutseid ja probleeme. Seetõttu peate edu saavutamiseks arendama vankumatut suhtumist.

Kuidas mitte alla anda?

Järeleandmatu olla ei ole lihtne, eriti kui olid varem inimene, kes andis kiiresti alla. Järeleandmatu suhtumine on aga nagu lihas kehas, mida rohkem treenid, seda tugevamad on tulemused. Pingutuse, hoolsa harjutamise ja sooviga on see võimalik. Et alustada õppimist mitte kunagi alla andma, võite harjutamiseks kasutada mõnda järgmistest viisidest:

  • Olge optimistlik

Proovige alati mõelda optimistlikult. Seda ei pruugi rasketel aegadel lihtne teha, kuid optimistlik suhtumine on oluline iial alla andmata hoiaku kujundamisel, et muuta sinust tugev inimene. Optimistlik olemine tähendab oma mõtteviisi muutmist. Kui eelmised probleemid olid teie vaimule nuhtlus, siis nüüd on aeg mõelda, et probleemid, mida kogete, on vaid ajutised ja saate oma võimete abil nendega toime tulla.

  • Eraldage oma tunded probleemidest

Kui oleme hädas, lähevad meie mõtted ja tunded sageli minema, et sellele mõelda. Seetõttu ei saa me probleemi objektiivselt analüüsida. Nii et proovige end treenida emotsioone probleemidest eraldama. Trikk seisneb selles, et kujutate ette, et olete keegi teine, kes probleemi jälgib. Mitte kui inimene, kes kogeb. Näiteks kui olete ärritunud, et te ei saanud tööd, millele kandideerisite, proovige mitte sattuda sellesse frustratsiooni ja tunda, et kõik, mida tegite, oli asjata. Rahune maha ja tuleta endale meelde, et on palju muid sobivamaid ja kättesaadavamaid töid. Pärast seda otsige teisi tööpakkumisi.

  • Arendada probleemide lahendamise oskusi

Pärast objektiivse hinnangu andmist koostage nimekiri asjadest, mida saab probleemi lahendamiseks teha. Proovige erinevaid strateegiaid, kuni leiate õige lahenduse.

  • Tehke midagi

Järeleandmatu suhtumine peab avalduma tegudes. Probleemi lõppemise ootamine ei ole õige lähenemine. Peate midagi ette võtma, et väljakutsetest üle saada. Olenemata sellest, kui väikese lahenduse te probleemile ette võtate, võib see suurendada teie kindlustunnet, et saate selle probleemi lahendada. Alustage tegutsemist lahendusest, mida on kõige lihtsam teha ja mille edukus on kõrge. Eesmärk on see, et te ei peaks pettuma ega taha alla anda, kui näete, et pingutused probleemide lahendamisel ebaõnnestuvad.

  • Pidage meeles olulisi asju

Kui soovid alla anda, pea meeles, et sinu ümber on palju tähendusrikkaid asju, mille eest tasub võidelda. Näiteks võite endale öelda, et see probleem tuleb lahendada teie lapse, teie vanemate või isegi teie enda tuleviku nimel.

  • Uskuge oma võimetesse

Raskete väljakutsete korral on teil lihtne oma võimetes kahelda. Peate endale meelde tuletama, et te ei tohi alla anda, sest teil on võime käsil olevaid probleeme lahendada.

  • Astu väljakutsetele julgelt vastu

Hirmutunne on inimestele loomulik, kuid te ei tohiks probleemide eest kiiresti põgeneda. Selle asemel peate oma hirmudele julgelt vastu astuma. Probleemidega silmitsi seismine võib mõnikord neid hirme vähendada.

  • Ole tänulik saavutatu eest

Ära anna kunagi alla on hoiak, mida saab endale sisendada. Üks viis mitte kunagi alla anda on olla tänulik selle eest, mida oled seni saavutanud, olgu see nii väike kui tahes. Olles tänulik ja tähistades neid õnnestumisi, on sul võimalik koguda energiat teiste saavutuste saavutamiseks.

  • Ära karda nurjuda

Paljud inimesed kardavad ebaõnnestumist ja lõpuks lihtsalt loobuvad. Siiski ei tohiks neid ebaõnnestumisi vältida, vaid õppida vigadest, mis on tehtud veelgi paremaks. Koguge kokku negatiivsed emotsioonid, mida tuntakse, et saada tugevaks julgustuseks ja järeleandmatuks suhtumiseks.

  • Nõustuge muudatustega

Te ei tohiks olla jäik ja tunda, et asjad peavad minema omasoodu. Miski pole siin maailmas kindel, seega peate leppima kõigi toimuvate muutustega ja mitte kunagi loobuma iga ettetuleva väljakutse ees. Muutuste vastuvõtmisega olete ka paremini ette valmistatud asjadega, mis võivad juhtuda.

  • Hoolitse enda eest

Oluline on mitte alla anda, kuid füüsilise ja vaimse tervise säilitamine on sama oluline. Olgugi, et oled hädas, pead ikka oma tervist hoidma regulaarse toitumise, piisavalt puhata ja mõneks ajaks lõõgastumiseks aega varudes.

  • Otsige tarkust

Probleemi omamine pole kindlasti lõbus, kuid see ei tähenda, et probleem on alati negatiivne. Saate otsida tarkust tekkinud probleemide taga.

  • Omavad häid sotsiaalseid sidemeid

Kui olete kriisis ja soovite alla anda, proovige seda oma lähima pere või sõpradega arutada. Perekond ja sõbrad võivad olla julgustuseks, isegi kui räägite lihtsalt oma kaebustest.

  • Kõik läheb mööda

Kas olete kunagi kuulnud väljendit "torm möödub"? Need fraasid julgustavad teid, et kõik probleemid võivad lõpuks mööduda ja saate need rahulikud ajad tagasi. Nagu öeldud, ei ole järeleandmatu suhtumine koheselt saavutatav, vaid seda tuleb pidevalt lihvida. Jätka teritamist, kuni sinust võib saada karm inimene. [[seotud artiklid]] Kui teil on probleeme ja te ei suuda alla anda, proovige konsulteerida psühholoogi, psühhiaatri või nõustajaga.