Kõhulahtisus on üks levinumaid seedeprobleeme, mida me kogeme. Põhjused on erinevad, põhjuseks võivad olla allergiad, toidumürgitus või erilised tervislikud seisundid, nagu ärritunud soole. Selle ületamiseks võite alternatiivse ravina tarbida teatud toite. Ka dieet põhjustab mõnikord kõhulahtisust. Kõhulahtisust saab ravida lisaks ravimitele, valides toidud, mida soovitatakse seedetrakti tervise taastamiseks. On mitmeid toiduaineid, millel on kõhulahtisust leevendavad omadused. Siiski on ka mõned toidud, mida peaksite kõhulahtisuse korral vältima.
Kõhulahtisuse jaoks soovitatavad toidud
Kui teil on kõhulahtisus, mõjutavad toidud, mida sööte ja väldite, paranemisprotsessi oluliselt. Kõhulahtisuse korral soovitatav toit on tuntud kui BRAT. BRAT koosneb Banaanid (banaan), Riis (riis), Õunakaste (õunakaste) ja Röstsai (röstsai). Nende mahe maitse muudab need toidud teie seedesüsteemile vähem häirivaks. Kui teil on kõhulahtisus, soovitatakse teil ka hoida keha dehüdratsiooni eest. Seetõttu peate viivitamatult asendama kõik kõhulahtisuse tõttu kaotatud vedelikud. Hüdratsiooni säilitamiseks võite juua palju vett. Tasub proovida ka teist tüüpi vedelikke, nimelt puljong (võib olla kana- või veiselihasupp) ja kõrge elektrolüütide sisaldusega vesi, näiteks kookosvesi. Tarbi suhkrut ja soola sisaldavaid ORS-jooke, et taastada kehas elektrolüütide tase, ning vali teed, mis on madala kofeiinisisaldusega. Kui tunnete end paremini, sööge pehmeid toite, nagu putru, aurutatud riis, ja koos teiste toitude, näiteks munadega. Toiduained, mida kõhulahtisuse ajal vältida
Kui teil on kõhulahtisus või paranete, peaksite vältima paljusid toite. Need toidud võivad halvendada seedesüsteemi ja pikendada kõhulahtisust. Paranemisperioodil tuleks loobuda piimast ja selle töödeldud toodetest, praetud toitudest, rasvastest, rasvastest ja vürtsikatest toitudest, mis on teie lemmikud. Töödeldud toidud, eriti need, mis sisaldavad lisandeid või MSG-d, toored köögiviljad, sibul, mais, tsitrusviljad, ananassid, kirsid, marjad ja viinamarjad on samuti toidud, mida peate vältima. [[Seotud artikkel]] Kroonilise kõhulahtisuse põhjused
Enamik kõhulahtisuse sümptomeid ei kesta kaua ja neid saab kohe ravida ainult koduste vahenditega, nagu õige toidu tarbimine ja piisav vedeliku tarbimine. Siiski on kõhulahtisust, mis ei kao iseenesest. Selline kõhulahtisus võib olla põhjustatud teatud ravimite kasutamisest, toidutalumatusest ja kroonilistest haigustest. 1. Teatud ravimitest põhjustatud kõhulahtisus
Mõnikord võivad head ravimid põhjustada kõhulahtisust. Näiteks antibiootikumid, mis lisaks halbade bakterite hävitamisele on võimelised kõrvaldama ka häid baktereid, mis kaitsevad soolestikku. Kahjuks võivad teatud infektsioonide raviks kasutatavad antibiootikumid tegelikult vallandada muid infektsioone. Hüpertensiooni ja vähi ravimid on teatud tüüpi ravimid, mis võivad põhjustada kõhulahtisust. 2. Teatud toidutalumatusest tingitud kõhulahtisus
Kõhulahtisus võib viidata probleemidele, mis kehal on teatud toitude seedimisel. Näiteks piimatooted ja kunstlike magusainetega toidud või joogid. Toidutalumatusest tingitud kõhulahtisus võib põhjustada kõhulahtisust 30 minuti kuni 2 tunni jooksul pärast toidu tarbimist. 3. Kroonilistest seisunditest tingitud kõhulahtisus
Kõhulahtisus, mis ei kao, võib viidata teatud haigusseisunditele. Kui see kestab kauem kui 3 päeva, pöörduge arsti poole. Sest teil võib tegelikult tekkida ärritunud soole, soolepõletik, autoimmuunhaigus ja isegi diabeet. Esineb bakterite põhjustatud kõhulahtisuse juhtumeid. Sellisel juhul peate lisaks kõhulahtisuse korral soovitatud toitude söömisele võtma ka antibiootikume. Tarbige kohe pärast kõhulahtisuse sümptomite ilmnemist kõrge probiootikumisisaldusega toiduaineid, et vältida haiguse süvenemist. See tegevus võib tulevikus ära hoida ka muid seedeprobleeme. Kuid kui teil tekib kõhulahtisus, mis ei kao üle, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Seega saate haigust võimalikult kiiresti ravida.