Erektsioonihäired on tõepoolest nuhtlus meestele, kes seda kogevad. Ja see on üks levinumaid meeste terviseprobleeme. Nii et üldiselt levib erinevate toitude ja ravimite kohta palju müüte, et neist üle saada. 2011. aastal läbi viidud uuring näitas aga, et vitamiin B3 (niatsiin) võib vähendada erektsioonihäireid. B3-vitamiini võtmist erektsiooni saavutamiseks peetakse samuti tõhusaks, eriti inimestel, kellel on vitamiinipuudus. Teised leiud näitavad, et see vitamiin on tõhus kõrge kolesteroolitasemega meestele. 
Kanaliha on B3-vitamiini allikas.2011. aasta uuringu põhjal on teada, et niatsiin või vitamiin B3 leevendab sümptomeid inimestel, kellel on kerge kuni raske erektsioonihäire. Lisaks toidulisandite vormile võib tarbimist saada ka toidu kaudu. Niatsiinirikkad toidutüübid, nagu avokaadod, pähklid, seened, pruun riis ja liha. 
D-vitamiini toiduallikad 2020. aastal leiti otsene seos D-vitamiini ja erektsioonihäirete vahel. Lisaks on ka uuringuid, mis tõestavad, et D-vitamiini puudusega mehed kogevad seda seisundit erektsioonihäired raskem. Siiski on endiselt kaheldav, kas D-vitamiini tarbimine võib vähendada põletikku, parandada verevarustust ja stimuleerida lämmastikoksiidi tootmist. See on ühend, mis mängib olulist rolli peenise reaktsioonis stimulatsioonile. Lisaks päikesevalgusele saab D-vitamiini allikaid kaladest nagu lõhe ja sardiinid, seened, piim, teraviljad ja munakollased. D-vitamiini vaegusega patsiendid, kes ei saa piisavalt päikesevalgust, saavad sellest üle toidulisandeid tarvitades. 
Avokaadod sisaldavad vitamiini B9 Foolhapet ehk vitamiini B9 seostatakse ka erektsioonihäiretega. 2014. aasta uuringu kohaselt oli seda probleemi kogenud osalejatel ka foolhappe puudus. Hiljutine 2020. aasta uuring näitas ka, et foolhappelisandite võtmine võib ED ravis olla kasulik. Kuid D-vitamiini ei saa täielikult ravida. Foolhapperikkad toidud on näiteks rohelised köögiviljad, avokaadod, spargelkapsas, spargel, munad, banaanid, apelsinid, kaunviljad, ja terad. Lisaks on olemas ka sünteetiline foolhape, mida antakse toidulisandina. [[Seotud artikkel]]
Kas vitamiinid on erektsioonihäirete vastu tõhusad?
Vitamiinide ja mineraalainete tarbimine aitab kaasa keha optimaalsetele funktsioonidele, sealhulgas reproduktiivsüsteemile. Siiski vajavad tõendid B3-vitamiini kasulikkuse kohta erektsiooni jaoks veel täiendavat uurimist. Lisaks niatsiinile või B3-vitamiinile on mitut tüüpi vitamiinid, mida väidetavalt seostatakse ka erektsiooniprobleemidega, D-vitamiin ja vitamiin B9 (foolhape). Siin on selgitus:Vitamiin B3
Kanaliha on B3-vitamiini allikas.2011. aasta uuringu põhjal on teada, et niatsiin või vitamiin B3 leevendab sümptomeid inimestel, kellel on kerge kuni raske erektsioonihäire. Lisaks toidulisandite vormile võib tarbimist saada ka toidu kaudu. Niatsiinirikkad toidutüübid, nagu avokaadod, pähklid, seened, pruun riis ja liha. D-vitamiin
D-vitamiini toiduallikad 2020. aastal leiti otsene seos D-vitamiini ja erektsioonihäirete vahel. Lisaks on ka uuringuid, mis tõestavad, et D-vitamiini puudusega mehed kogevad seda seisundit erektsioonihäired raskem. Siiski on endiselt kaheldav, kas D-vitamiini tarbimine võib vähendada põletikku, parandada verevarustust ja stimuleerida lämmastikoksiidi tootmist. See on ühend, mis mängib olulist rolli peenise reaktsioonis stimulatsioonile. Lisaks päikesevalgusele saab D-vitamiini allikaid kaladest nagu lõhe ja sardiinid, seened, piim, teraviljad ja munakollased. D-vitamiini vaegusega patsiendid, kes ei saa piisavalt päikesevalgust, saavad sellest üle toidulisandeid tarvitades. Vitamiin B9
Avokaadod sisaldavad vitamiini B9 Foolhapet ehk vitamiini B9 seostatakse ka erektsioonihäiretega. 2014. aasta uuringu kohaselt oli seda probleemi kogenud osalejatel ka foolhappe puudus. Hiljutine 2020. aasta uuring näitas ka, et foolhappelisandite võtmine võib ED ravis olla kasulik. Kuid D-vitamiini ei saa täielikult ravida. Foolhapperikkad toidud on näiteks rohelised köögiviljad, avokaadod, spargelkapsas, spargel, munad, banaanid, apelsinid, kaunviljad, ja terad. Lisaks on olemas ka sünteetiline foolhape, mida antakse toidulisandina. [[Seotud artikkel]]