Avalikus kohas viibides kostab kõht järsku helinat. Kas olete kunagi nii tundnud? Kui olete, võite end ümbritsevate inimestega mugavalt tunda. Eriti kui heli on piisavalt vali. Mõned inimesed imestavad, miks võib kõht häält teha ja ümbritsevad inimesed seda kuulevad? Siin on teaduslik seletus.
Mis põhjustab mao korisemist?
Mitte ilma põhjuseta kõht heliseb. Meditsiinimaailmas borborügmiana tuntud seisund on normaalne nähtus. Igaüks võib seda kogeda. Seda seostatakse sageli näljatundega, aeglase seedimisprotsessiga kehas, toidu tarbimisega, mis võib põhjustada kõhuõõne ka edaspidi. Järgmised on mõned mao helide põhjused vastavalt Rahvusvahelise Seedetrakti Häirete Fondile, mida peate teadma.1. Aitab seedimist
Kui söödud toit jõuab peensoolde, vabastab keha ensüüme, mis aitavad toitu lagundada ja toitaineid omastada. Sel ajal ilmneb peristaltika nähtus. Seisund põhjustab lainelaadseid lihaste kokkutõmbeid, mis tekivad toidu liigutamiseks mööda seedetrakti. Lõpuks tekkis kõhu korisemine.2. Näitab haigusseisundi olemasolu
Mao helid võivad põhineda ka teie tervislikul seisundil. Veelgi enam, kui mao heliga kaasneb valu maos, kõhukinnisus kuni kõhulahtisus. Mõned meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada kõhuhääli, on järgmised:- toiduallergia
- Seedetrakti infektsioon
- Toidutalumatus
- Soole ummistus
- Ärritunud soole sündroom. IBS on jämesoole häire, nagu kõhukrambid, kõhupuhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus.
3. Näitab nälga
Isegi kui toit makku ei lähe, võib tekkida ka mao korisemine. See on signaal, et olete näljane. See võib juhtuda kord 20 minuti jooksul, kuni lõpuks on toit sees.11 viisi, kuidas mao korisemisega toime tulla
Kui mõistate kõhuhelide kolme põhjust, on nüüd aeg teada saada näpunäiteid kõhuhäälte vastu võitlemiseks:1. Söö õigesti
Hommikul toitu süües veenduge, et sööte seda aeglaselt, mitte kiirustades. See võib muuta teie keha toidu paremaks seedimiseks, nii et sagedased kõhuhääled ei tekiks.Joo vett Kui teie kõht koriseb avalikult ja teeb teid väga piinlikuks, on hea kohe vett juua. See võib aidata kehal seda paremini seedida. Lisaks võib vesi täita ka näljase kõhu, nii et mao korisemist ei teki.
2. Näri toitu aeglaselt
Kui närid aeglaselt, seeditakse maosse sattuvat toitu maos kergemini. Selle tulemusena on mao "töö" seedimisel kergem. Kui kõht on "õnnelik", siis kõhu korisemine läheb ära.3. Söö regulaarselt
Kui kõht heliseb sageli näljast, on see märk, peate viivitamatult muutma oma toitumist, tervislikuma suunas. Lahendus on, söö regulaarselt; umbes 4-6 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena ja süüa tervislikku toitu. See parandab seedesüsteemi ja keha ainevahetust, nii et mao korinat enam ei esine.4. Vähenda õlgede kasutamist
Joogikõrre kasutamine võib teie kõhtu rohkem gaase vallandada. Sisenevad gaasid liiguvad läbi teie soolte, põhjustades kõhu korisemist.5. Vältige toite, mis põhjustavad gaaside teket
Mõned toidud, näiteks oad, spargelkapsas ja kapsas, võivad põhjustada gaase ja seedehäireid maos. Vältimine ei tähenda ülalnimetatud toitude söömise lõpetamist. Sest nende toitude söömisest on palju kasu tervisele. Ainult, peate seda piirama.6. Kõndige pärast söömist
Pärast söömist kõndimine võib aidata kehal seedimist parandada. Uuringud on näidanud, et kõndides pärast söömist, isegi lühikest aega, võib kõht kiiresti tühjeneda. Võib-olla kuulete sageli pärast äsja söönud sõbra jalutama viimist sõnu "ei ole veel maas". Tegelikult on pärast söömist kõndimine hea, et kõhtu tühjendada. Kõndimine on kerge treening, mida saab teha pärast söömist. Siiski ei soovitata koheselt teha jõulisi harjutusi, näiteks joosta või raskusi tõsta, sest see võib kõhu krampi ajada.7. Väldi happelise toidu söömist
Happelised toidud ja joogid võivad kaasa aidata mao korisemisele. Näiteks tsitruselised, tomatid ja karastusjoogid. Kohv on ka jook, mida tuleks vältida.8. Jää rahulikuks
Kõhukorisemine võib tekkida stressirohke sündmuse, näiteks tööintervjuu, rahva ees ettekannete esitamise või eksami sooritamise ajal. Kuna stress võib seedimisprotsessi aeglustada, siis tulevad kõhuhääled. Seetõttu saab rahulikku südant ja meelt säilitades kõhu korisemisest jagu. Tehke tegevusi, mis võivad stressi leevendada, näiteks jooga ja treening.9. Väldi alkoholi
Arvatakse, et alkohol ärritab seedesüsteemi ja põhjustab mao korisemist. Samuti võib alkohol suurendada happe tootmist ja põhjustada maopõletikku. Seetõttu võib alkoholi joomine kõhu korisema panna.10. Ära söö liiga palju suhkrut ega magusat toitu
Suhkrut sisaldavate toitude, eriti fruktoosi ja sorbitooli tüüpide söömine võib põhjustada kõhulahtisust ja kõhupuhitust, mis võib põhjustada kõhuhääli. Seetõttu proovige oma dieedis suhkrut vähendada.11. Tule seedeprobleemide tõttu arsti juurde
Mõned seedeprobleemid, nagu infektsioon või soolesulgus, võivad põhjustada mao korisemist. Kui teie kõht koriseb koos muude murettekitavate sümptomitega, on väga oluline pöörduda arsti poole ja lasta end kontrollida. Ainus võimalus seedeprobleemidest tingitud kõhukorisemisega toime tulla on tulla arsti juurde ja konsulteerida. [[Seotud artikkel]]Millal peaks arsti juurde minema?
Ärge alahinnake kõhtu, mis sageli kostab. Sest on mitmeid haigusseisundeid, mis võivad seda põhjustada. Loomulikult on soovitatav pöörduda arsti poole, kui kõhukoe seisund on väga häiriv. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui kõrvetisega kaasnevad muud murettekitavad sümptomid, sealhulgas:- Suur valu
- Raske dehüdratsioon
- Raske ja püsiv kõhulahtisus või oksendamine
- Veri oksendamises või väljaheites
- Seletamatu kaalulangus
- Kõrge palavik