Üksteisele andestamise tegevus on alati Eidi sünonüüm. Siiski peaksite seda tegema alati ja kellega tahes. Põhjus on selles, et andestamise eelised võivad vähendada südamehaiguste ja depressiooni riski. Teisest küljest ei ole teiste inimeste vigade andeksandmine lihtne. Kui sa suudad seda teha, ei tunneta mitte ainult sisemist rahu. Lisaks saate head suhet kauem säilitada. 
Üksteisele andestamine on kasulik nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Ajakirjas Johns Hopkins Medicine avaldatud uuring näitas, et teiste inimeste vigade andestamine avaldab üldist tervisele suurt kasu, millest mõned on järgmised: 
Enda üle järelemõtlemine aitab teil teiste inimeste vigu kergemini andestada. Proovige juhtunule tagasi mõelda. Mõtle uuesti, kas teeksid sama asja, kui oleksid tema positsioonil? Mõelge tagasi sellele, kuidas te reageerisite sellele, mida teile ülekohut teinud inimene tegi. 
Otsustades andestada, juhi oma ootusi Teiste inimeste tehtud vead või võime tekkinud suhte kahjustada. Mõned neist arvavad, et andestamine võib suhtele head kasu tuua. Kahjuks see nii ei ole. Andestamine või teise inimese ees vabandamine ei garanteeri, et suhe taastub algsesse olekusse. Veelgi enam, kui teine pool keeldub suhtlemast. Ootuste puudumine on viis "kaitsta" end valu eest, mis tekib, kui seda, mida me loodame, ei juhtu. Siiski pole vaja end heidutada. Asi, mida peate meeles pidama, andestama ja vabandama, on endaga rahu sõlmimine.
Üksteisele andestamise eelised koos teistega
Üksteisele andestamine on kasulik nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Ajakirjas Johns Hopkins Medicine avaldatud uuring näitas, et teiste inimeste vigade andestamine avaldab üldist tervisele suurt kasu, millest mõned on järgmised: - Vähendage südameataki riski
- Säilitada kolesterooli taset kehas
- Parandage une kvaliteeti
- Vähendada valu
- Vererõhu langetamine
- Teeb meele rahulikumaks
- Hoiab ära ärevuse, stressi ja depressiooni
- Teiste inimestega kontakti hoidmine
- Looge eneseväärikuse tunne ( enesehinnang )
Näpunäiteid üksteisele andeks andmiseks koos teistega
Mõnikord arvab keegi, et teineteisele andestamine on pelgalt Lebarani traditsioon, ilma sellesse tegelikult süvenemata. Selle tulemusena on endiselt püsiv vihatunne. Andestamine tähendab lahkuse ja empaatia pakkumist inimesele, kes teile ülekohut tegi. Siin on mõned näpunäited, kuidas teiste inimeste vigu kergemini andestada.1. Mõelge ja mõelge ümber
Enda üle järelemõtlemine aitab teil teiste inimeste vigu kergemini andestada. Proovige juhtunule tagasi mõelda. Mõtle uuesti, kas teeksid sama asja, kui oleksid tema positsioonil? Mõelge tagasi sellele, kuidas te reageerisite sellele, mida teile ülekohut teinud inimene tegi. 2. Tunne kaasa
Kasvatage empaatiat inimese suhtes, kes teile ülekohut tegi. Proovige näha probleemi tema vaatenurgast koos tema tausta ja kogemustega.3. Rahune maha
Tekkiv viha muudab teid emotsionaalseks. Sellepärast, et teiste inimeste vigu andestada, peate maha rahunema. Enda rahustamiseks on mitu võimalust, näiteks päeviku pidamine, palvetamine, mediteerimine või isegi kellelegi teisele loo rääkimine. Kui otsustate siiski teistele inimestele rääkida, veenduge, et nad saaksid avaldada teile neutraalset arvamust, mis teid ei vihasta. Otsige neid, kes on targad. Vajadusel võite konsulteerida ka meditsiinitöötajatega, näiteks psühholoogidega.4. Ära oota
Otsustades andestada, juhi oma ootusi Teiste inimeste tehtud vead või võime tekkinud suhte kahjustada. Mõned neist arvavad, et andestamine võib suhtele head kasu tuua. Kahjuks see nii ei ole. Andestamine või teise inimese ees vabandamine ei garanteeri, et suhe taastub algsesse olekusse. Veelgi enam, kui teine pool keeldub suhtlemast. Ootuste puudumine on viis "kaitsta" end valu eest, mis tekib, kui seda, mida me loodame, ei juhtu. Siiski pole vaja end heidutada. Asi, mida peate meeles pidama, andestama ja vabandama, on endaga rahu sõlmimine.