Kui kuuled sõna saun, tuleb sageli meelde, et lõõgastuda, lõõgastuda, nagu spaas. Pealegi on saun vahel ka spaasarja kaaneks. Kuid tuleb välja, et saunast on sama kasu kui trenni tegemisel. Kui kujutate ette, et saun tähendab, et vererõhk ja pulss muutuvad rahulikuks ja aeglaseks, selgub, et saunast on kehale väga head kasu. Eriti kui seda teha järjepidevalt. 
Sauna eelised on peaaegu samad, mis kergel treeningul.Järjepideval tegemisel on saunal mitmeid tervisele kasulikke eeliseid. Siin on kõik sauna eelised. 
Kas saunaga saab kaalust alla võtta? See osutus valeks.Teine oletus, mis on samuti laialt levinud, on saunade kasulikkus kehakaalu langetamisel. See on ekslik kontseptsioon. Kui inimene jälgib saunaskäiku, siis lihaste liigutamist ei toimu. See tähendab, et puuduvad liigutused, mis põhjustavad kehakaalu langust. Aga higi, mis saunaskäigul lahti läks? Need on lihtsalt vedelikud, mida organism saunaruumi kuumuse tõttu välja ajab. Seetõttu tuleks pärast saunaskäiku koheselt tarbida vedelikku, et keha rehüdreerida. [[seotud artiklid]] Kuidas oleks teiega, kas olete huvitatud sauna aurusauna proovimisest? Loodetavasti tunnete sauna eeliseid keha tervisele.
7 sauna eelist, mis on tervisele kasulikud
Sauna eelised on peaaegu samad, mis kergel treeningul.Järjepideval tegemisel on saunal mitmeid tervisele kasulikke eeliseid. Siin on kõik sauna eelised. 1. Parandage vereringet
Saunas istudes pulss tavaliselt kiireneb ja veresooned laienevad. See võib suurendada vereringet. Selle ühe sauna eelised on samad kui madala kuni mõõduka intensiivsusega treeningu tegemisel, kuid see sõltub ka sauna tegemise kestusest. Seda kinnitas uuring, milles osalesid sauna- ja rattasõidus osalejad. Uuringus osales 19 osalejat, kes käisid erinevatel päevadel saunas ja jalgrattaga sõitmas. Mõõdeti mitte ainult vererõhku, vaid ka pulssi. Kõigepealt paluti neil 25 minutit saunas olla, enne kui mõõdeti pulssi ja vererõhku. Näha, et nii vererõhk kui ka pulss tõusevad jätkuvalt. Pärast saunaskäiku langeb vererõhk ja pulss isegi alla saunaskäigu eelse taseme. Erinevatel päevadel paluti neil jalgrattaga sõita. Jällegi mõõdeti nende vererõhku ja pulssi. Selle tulemusena on tase kahe tegevuse vahel sama. See tähendab, et sauna eelised on samad, mis kergest liikumisest.2. Kõrge vererõhu alandamine
Üks sauna eelistest tervisele on kõrge vererõhu alandamine. See tähendab, et sauna eelised pikemas perspektiivis on südame tervisele väga head. Selle sauna eelised on ka see, mis sunnib inimesi tahtlikult saunaskäike jälgima, et vähendada südamehaiguste ja dementsuse riski. Selle saunaskäigu ajal saadav soojus vähendab ka veresoonte jäikust. Uuring näitab, et 4–7 korda nädalas saunas käivatel meestel on 50 protsenti väiksem risk kõrge vererõhu tekkeks võrreldes meestega, kes saunatavad vaid kord nädalas. Lisaks ülaltoodud uuringutele leiti huvitavaid leide sauna kasulikkuse kohta ka Soomes läbi viidud uuringust, kust saunas käimine alguse sai. Osales 102 täiskasvanut vanuses 40-50 aastat. Igaüks neist järgis tüüpilist Soome saunasauna, mille temperatuur oli 71 kraadi Celsiuse järgi. Tulemuseks on see, et enamik regulaarselt aurusaunas käivatest meestest väldib südamehaiguste ja Alzheimeri tõve riski võrreldes nendega, kes saunatavad harva. Sauna eelised võivad aidata alandada kõrget vererõhku ja ka veresooned on elastsemad. Vahepeal nende südame löögisagedus, mis oli algselt 65 lööki minutis kuni 81 lööki minutis.3. Leevendab valu
Suurenenud vereringe saunas võib aidata vähendada lihasvalu, parandada liigeste liikumist ja leevendada artriidivalu. See on veel üks sauna eelis.4. Vähenda stressi
Sauna aurusaun võib aidata vähendada stressi. Jällegi, selle sauna eelised tulenevad vereringe suurendamisest, nii et see muudab keha lõdvemaks. Mõnda aega saavad need, kes saunatavad, tõesti tähelepanelik tegevustega, mida teete ja mida ei peatu näiteks mobiiltelefonil. Lisaks võivad liigesevalud ka taanduda tänu kuumusele, mis muudab veresooned lõdvestavaks ja vereringe muutub sujuvamaks.5. Terve nahk
Ka saunas higistamine võib aidata kehast mürkaineid välja viia. See teebki saunast kasu naha tervisele. Sauna eelised võivad aidata parandada naha tervist, avades poorid, mis lõpuks suudavad ületada akne ja eemaldada surnud naharakud.6. Leevendab astma sümptomeid
Järgmine sauna eelis on astma sümptomite leevendamine. Sest sauna astudes arvatakse, et kuum õhk avab hingamisteed, õhutab röga ja vähendab stressi.7. Vähenda Alzheimeri tõve riski
Soomes läbiviidud uuringus leidsid teadlased, et sauna nautijatel oli dementsuse ja Alzheimeri tõve tekkerisk väiksem. Uuringut jälgis 2315 tervet meest vanuses 42-60 aastat. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et tõestada saunade kasulikkust dementsuse ja Alzheimeri tõve ennetamisel.Kas on tõsi, et sauna eelised võivad kaalust alla võtta?
Kas saunaga saab kaalust alla võtta? See osutus valeks.Teine oletus, mis on samuti laialt levinud, on saunade kasulikkus kehakaalu langetamisel. See on ekslik kontseptsioon. Kui inimene jälgib saunaskäiku, siis lihaste liigutamist ei toimu. See tähendab, et puuduvad liigutused, mis põhjustavad kehakaalu langust. Aga higi, mis saunaskäigul lahti läks? Need on lihtsalt vedelikud, mida organism saunaruumi kuumuse tõttu välja ajab. Seetõttu tuleks pärast saunaskäiku koheselt tarbida vedelikku, et keha rehüdreerida. [[seotud artiklid]] Kuidas oleks teiega, kas olete huvitatud sauna aurusauna proovimisest? Loodetavasti tunnete sauna eeliseid keha tervisele.