Noni ehk noni on puu, mis kasvab Kagu-Aasias, Tahitil, Hawaiil, Austraalias ja Indias. Noni-viljade eelised on teada juba iidsetest aegadest. Seda puuvilja kasutatakse nendes piirkondades sageli traditsioonilises meditsiinis. Traditsiooniliste ravimtaimede koostisainetena kasutatakse lisaks viljadele sageli ka noni lehti, koort ja juuri. [[Seotud artikkel]]
Noni puuviljade toiteväärtus
Noni puuviljade puudumine on ebameeldiv lõhn ja maitse. Seetõttu saab harva keegi seda puuvilja otse süüa. Nonist pressitakse tavaliselt mahl ning segatakse suhkru ja muude puuviljadega, et aroomi varjata ja maitset paremini tunda. 100 ml noni puuviljamahlas sisaldas järgmisi toitaineid:
- Kalorid: 47.
- Süsivesikud: 11 grammi.
- Valk: vähem kui 1 gramm.
- Rasv: vähem kui 1 gramm.
- Suhkur: 8 grammi.
- Erinevad vitamiinid, nagu C-vitamiin, B7 (biotiin), B6 (folaat) ja E.
- Erinevad mineraalid, nagu magneesium, kaalium ja kaltsium.
Noni mahl sisaldab ka palju antioksüdante ja vitamiine, millest peamised on beetakaroteen, iridoidid, C-vitamiin ja E-vitamiin. Need antioksüdandid hoiavad ära vabade radikaalide põhjustatud kahju keharakkudele. Organism vajab optimaalsete tervislike seisundite saavutamiseks tasakaalustatud koguses antioksüdante ja vabu radikaale.
Loe ka: Noni lehtede 10 eelist pole vähem head kui viljadNoni puuviljade eelised tervisele
Tegelikult on vaja rohkem uuringuid, et tagada noni puuviljade tõhusus ja kasu tervisele. Sellest hoolimata kahtlustavad teadlased, et selle puuvilja eelised tulenevad selle antioksüdantide sisaldusest. [[seotud artiklid]] Järgnevalt on toodud mitmed meditsiiniliselt uuritud noni- või tempelviljade eelised:
1. Parandada organismi immuunsüsteemi võimekust
Noni mahl sisaldab palju C-vitamiini. Ainuüksi 100 ml noni puuviljamahl sisaldab juba umbes 33% C-vitamiini soovitatavast päevasest kogusest. See vitamiin aitab organismi immuunsüsteemil töötada, kaitstes keharakke vabade radikaalide ja ümbritseva keskkonna saasteainete toksiinide põhjustatud kahjustuste eest. Noni puuviljades sisalduvad antioksüdandid, nagu beetakaroteen, aitavad samuti suurendada immuunsüsteemi võimet võidelda haigustega. Uuringu põhjal kogesid terved inimesed, kes tarbisid iga päev 330 ml nonimahla, immuunrakkude aktiivsust ja rakke kahjustava oksüdatiivse stressi vähenemist.
2. Vähendada Infektsiooni ja põletiku sümptomid rasketel suitsetajatel
Mitmete teaduslike uuringute põhjal on üks rühm, kes tõesti tunneb tempovilja eeliseid, nimelt suitsetajad. Raskete suitsetajate rühmas, kes põevad kroonilisi nakkus- või põletikulisi haigusi, võib noni mahla tarbimine vähendada haiguse sümptomeid. Kuid see ei tähenda, et noni-puuviljade tarbimine võib automaatselt ületada suitsetamise mõju tervisele. Suitsetamine on endiselt kehale halb.
3. Potentsiaalselt vähendab artriidi valu
Sajandeid tagasi on noni puuvilju kasutatud traditsioonilises meditsiinis valuvaigistina. Mõned praegused teadusuuringud näivad seda toetavat. Ühes uuringus paluti rühmal lülisamba degeneratiivse artriidiga inimestel juua 15 ml noni mahla kaks korda päevas ühe kuu jooksul. Selle tulemusena väitsid nad, et artriidi valu vähenes oluliselt. Isegi 60% osalejatest tunnistas, et nende kaelavalu taandus. Noni-puuviljade kasulikkust tundis ka osteoartriidiga inimeste rühm, kellele anti iga päev 89 ml noni-puuviljamahla. 90 päeva pärast tunnistasid nad, et valu tase ja osteoartriidi sümptomite ilmnemise sagedus vähenes. Artriidihaigete valu on põhjustatud põletikust. Arvatakse, et noni mahl suudab valust jagu saada, vähendades põletikku ja hävitades vabu radikaale.
4. Aitab suurendada vastupidavust füüsilises tegevuses
Vaikse ookeani saarte elanike jaoks on noni puuviljade üks eeliseid füüsilise vastupidavuse suurendamine. Vaikse ookeani saarte põliselanikud usuvad, et noni tarbimine võib aidata pikkadel merereisidel säilitada kalurite füüsilist vastupidavust. Mitmete teaduslike uuringute tulemused on seda veendumust toetanud. Uuring viidi läbi pikamaajooksjatega, kes tarbisid kolme nädala jooksul iga päev 100 ml noni mahla. Tulemused näitasid, et nende füüsiline vastupidavus kasvas 21%. Arvatakse, et noniviljade eelised füüsilise vastupidavuse jaoks tulenevad selle antioksüdantidest, mis vähendavad lihaskoe kahjustusi, mis tavaliselt treeningu ajal tekivad.
5. Alandage palavikku
Traditsiooniliselt kasutatakse noni lehti sageli ka palavikku alandava ürdina. Nende eeliste saamiseks tarbige värskeid noni lehti, mis on sellisel viisil võetud või töödeldud. Puuduvad uuringud, mis tõestaksid nonilehtede kasulikkust palavikuravimite jaoks, seega peate selle kasutamisel olema ettevaatlik.
6. Kasutatakse taimse ravimina
Traditsioonilises meditsiinis arvatakse, et noni mahl on tõhus seedehäirete (nagu kõhukinnisus ja kõhulahtisus), nahainfektsioonide ja haavandite ületamisel. Haavade paranemise kiirendamiseks võib nahale määrida ka nonilehtede keedust. Noni mahl sisaldab teadaolevalt palju vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis aitavad vältida keharakkude kahjustamist. Taimsete ravimite tootjad kiidavad sageli ka selle põletikuvastaseid omadusi.
7. Kõrgest verest üle saamine
Kas noni saab ravida kõrget vererõhku? Arvatakse, et noni viljad alandavad kõrget vererõhku tõhusalt, kuna need sisaldavad skopoletiini aineid, mis reguleerivad vererõhku. Pole üllatav, et see nonivili võib olla lahendus neile, kes soovivad alandada kõrget vererõhku loomulikult või ilma keemiliste ravimiteta. Joo neli untsi noni mahla (
Tahiti Noni) iga päev kuu aja jooksul võib aidata vererõhku alandada.
8. Säilitada kolesteroolitaset veres
Paljud uuringud väidavad, et noni puuviljaekstrakt on kasulik halva kolesterooli (LDL) ja triglütseriidide vähendamiseks veres, seega on see hea kolesterooli kogunemise ennetamiseks. Selle noni puuvilja eelised võivad ennetada südame-veresoonkonna haigusi, näiteks insulti, et toetada südame tervist.
9. Alandab veresuhkrut
Noni puuviljade teine eelis on see, et see võib alandada veresuhkru taset kehas ja hoida seda stabiilsena. Kasu seisneb selles, et see võib ära hoida II tüüpi diabeedi teket ja säilitada terve keha.
10. Säilitage stabiilne kaal
Noni-viljade võime vähendada kolesterooli ja rasva ning kiirendada ainevahetust on kasulik stabiilse kehakaalu säilitamiseks. Uuringud näitavad, et noni võib rasvumist ära hoida, kui seda tarbida koos tervisliku eluviisiga, nagu näiteks treenimine ja dieedi järgimine.
Loe ka: Noni Fruit'i eelised meestele, mida harva teatakseNoni puuviljade liigse tarbimise kõrvalmõjud
Liiga palju noni-puuviljade söömine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu näiteks liigne kaaliumisisaldus või hüperkaleemia. Kõrge kaaliumisisaldus veres võib põhjustada südameinfarkti ja isegi surma. Kui tarbite noni puuvilju taimse ravimina, peate esmalt otse oma arstiga nõu pidama. Ärge tarbige noni puuvilju, kui teil on järgmised seisundid:
1. Neeruprobleemid
Nagu eespool mainitud, võib noniviljade kõrge kaaliumisisaldus halvendada neerude tööd nii, et see võib neid organeid kahjustada.
2. Probleemid maksaga
Samuti on eespool mainitud, et noni mahla või töödeldud puuviljade regulaarne joomine võib põhjustada maksakahjustusi. Samuti peaksite vältima noni puuviljade tarbimist, kui võtate maksahaiguste ravimeid.
3. Kas võtate vererõhku alandavaid ravimeid
Mõned vererõhku alandavad ravimid võivad samaaegselt tõsta kaaliumi taset veres. Teisisõnu, kaaliumiannuse suurendamine noni mahla tarbimise kaudu toob teie kehasse ainult liigse kaaliumi.
4. Teiste ravimite võtmine
Vältige noni puuviljade tarbimist, kui võtate muid ravimeid, näiteks varfariini. See ravim on mõeldud vere hüübimise aeglustamiseks, kuid noni puuviljade tarbimine võib vähendada ravimi efektiivsust. Diureetikumide võtmisel tuleks vältida ka noni puuvilju. See ravim toodab tavaliselt ka teatud koguse kaaliumi, mis vabaneb kehasse, nii et noni puuviljade tarbimine suurendab ainult kõrge kaaliumisisaldust veres.
Sõnum SehatQ-lt
Arvestades ülaltoodud noni puuviljade erakordseid eeliseid, pole võimatu, et soovite seda tarbida. Siiski peaksite enne selle proovimist konsulteerima oma arstiga. Eriti kui teil on teatud haigusseisundid. Kui soovite otse arstiga nõu pidada pace fruit või noni kasulikkusest tervisele, saate seda teha
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.