On tõestatud, et musta sõstra kasulikkus suudab säilitada terve keha ja vähendada erinevate haiguste riski. Mustsõstar on Euroopast ja Aasiast pärit puuviljaliik. Sellel on ladinakeelne nimi Ribes nigrum Must sõstar on väga toitaineterikas ja tervisele kasulik vili. Selles puuviljas on mitmesuguseid toitaineid, millest mõnede funktsiooni te teate, nimelt C-vitamiin ja mitmesugused antioksüdantide molekulid. Mustsõstrad sisaldavad ka g amma-linoleenhape (GLA), teatud tüüpi oomega-6 rasvhape, mis on ka üks mustade sõstarde peamisi koostisosi. 
Teadaolevalt on mustad sõstrad kasulikud erinevatele kehasüsteemidele. Arvatakse, et mustad sõstrad saavad kasu erinevatele kehasüsteemidele, nimelt: 
Mustsõstrad on silmade tervisele kasulikud Kui oled peaaegu iga päev hädas arvutiekraanidega, on mustsõstralisanditel potentsiaali silmade funktsiooni säilitada.
7 musta sõstra eeliseid kehale
Magushapu maitsega on musta sõstra tervisele kasulikud omadused:1. Säilitada erinevate kehasüsteemide tööd
Mustsõstar on kasulik taim. Selle puuvilja eeliseid võib saada isegi taime erinevatest osadest, sealhulgas seemnetest ja lehtedest.
Teadaolevalt on mustad sõstrad kasulikud erinevatele kehasüsteemidele. Arvatakse, et mustad sõstrad saavad kasu erinevatele kehasüsteemidele, nimelt: - Vere voolamine
- Immuunsussüsteem
- Silmade tervis
- soolestiku tervis
- Neerude tervis
2. Sisaldab erinevaid vitamiine
Mustsõstar sisaldab erinevaid vitamiine, näiteks:- A-vitamiin
- Vitamiin B5
- Vitamiin B6
- Vitamiin B1
- E-vitamiin
3. Suurenda vastupidavust
Nagu eespool öeldud, on mustad sõstrad rikkad C-vitamiini poolest. See puuvili sisaldab ka antioksüdantide molekule ja antotsüaniine. Musta sõstra eelisena on mitmesugused musta sõstra sisaldused kasulikud immuunsüsteemi tugevdamiseks, kurguvalu leevendamiseks ja gripisümptomite leevendamiseks. Mitte ainult puuviljad, vaid ka musta sõstra lehtedel on mitmesuguseid hämmastavaid positiivseid mõjusid. Need mõjud, näiteks:- Antimikroobne
- Põletikuvastane
- Viirusevastane
- Mürgivastane
- antiseptiline
- Vähivastane
4. Säilitada terved liigesed ja lihased
Musta sõstra sisaldus mõjutab otseselt organismi põletikulist reaktsiooni. Musta sõstra seemneõli sisaldab teatud tüüpi oomega-6 nn gamma-linoleenhape (GLA), mis väidetavalt aitab võidelda põletikuga kehas. GLA ja antotsüaniinid aitavad leevendada lihas- ja liigesevalu probleeme ning vähendada nende kehaosade jäikust ja kahjustusi.5. Hoia südame tervist
Mustsõstramahl on väidetavalt tõhus ka südame kaitsmisel. Selles puuviljas sisalduv GLA mängib taas oma "kihvad" koos teiste koostisosadega, nagu kaalium vererõhu kontrollimiseks. GLA aitab ka südamerakkudel paremini kahjustusi ära hoida ja aeglustada trombotsüütide kokkukleepumist veresoontes.6. Kaitseb silmi
GLA ei ole kasulik mitte ainult südamele ja liigestele, vaid uuringud on leidnud ka, et see võib ravida silmade kuivust. Lisaks võivad mustad sõstrad parandada silmade funktsiooni, näiteks:- Silma võime näha nõrgalt valgustatud kohtades
- Aitab parandada silmade verevarustust
- Aeglustab nägemise kaotust glaukoomihaigetel
- Leevendab visuaalset väsimust
Mustsõstrad on silmade tervisele kasulikud Kui oled peaaegu iga päev hädas arvutiekraanidega, on mustsõstralisanditel potentsiaali silmade funktsiooni säilitada.