Lihtsad viisid apenditsiidi ennetamiseks

Apenditsiit või pimesoolepõletik võib põhjustada pimesoole põletikku. Seda seisundit saab üldiselt ravida viivitamatult apendektoomia abil, et mitte põhjustada pimesoole rebenemist ega muude eluohtlike tüsistuste ohtu. Seega, et te seda haigust ei kogeks, on oluline teada, kuidas pimesoolepõletikku ennetada. Kuidas?

Kas on olemas õige viis apenditsiidi vältimiseks?

Pimesool on väike elund, mis asub jämesoole lõpus. See organ on sageli blokeeritud või nakatunud haigusseisundiga, mida nimetatakse pimesoolepõletikuks või pimesoolepõletikuks. Seega, et mitte saada pimesoolepõletikku, on parem võtta ennetavaid meetmeid. Põhjuseks on see, et pimesoolepõletik võib põhjustada surmava mõju ja ravi tehakse kirurgiliselt. Kahjuks pole apenditsiidi ennetamiseks tegelikult mingit võimalust, mis on korralikult tehtud. Siiski on mitmeid viise, mis arvatavasti vähendavad apenditsiidi riski.

Kuidas ennetada pimesoolepõletikku, vähendades riski

Tõepoolest, apenditsiidi vältimiseks pole õiget viisi. See aga ei tähenda, et sa lihtsalt istuksid ja ei pingutaks riskide vältimiseks. Enamikul juhtudel on pimesoolepõletik põhjustatud ummistusest, infektsioonist ja põletikust. Seetõttu on apenditsiidi ennetamiseks mitmeid viise, mida saate riski vähendamiseks rakendada. Siin on täielik selgitus:

1. Söö kiudaineid sisaldavaid toite

Köögiviljad ja puuviljad on näiteks kiudaineid sisaldavate toitude söömine. Selle põhjuseks on asjaolu, et pimesoolepõletikku võib põhjustada kõvastunud väljaheidete (fekalit) kogunemine. See seisund esineb kõige tõenäolisemalt inimestel, kes söövad vähem kiudaineid. Põhja-Sumatra ülikooli läbiviidud uuring näitas, et 19-st ägeda apenditsiidiga lapsest 14 söövad harva kiudaineid sisaldavat toitu. Seetõttu soovitavad terviseeksperdid väljaheidete kogunemisest tingitud pimesoolepõletiku ennetamise viisina tarbida kiudaineid sisaldavaid toite. Kiudainetega toitude söömine võib aidata tõmmata jämesoolde rohkem vett, nii et väljaheite tekstuur jääb pehmeks ja kehal kergesti väljutatavaks. Kiudained stimuleerivad ka normaalset roojamist. See tähendab, et nii toit kui ka väljaheited võivad soolestikku sujuvalt läbida ilma kogunemist põhjustamata. Lisaks näitavad Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse läbiviidud uuringud, et kiudainesisaldusega dieedi söömine võib aidata vältida põletikku ja rebenemist pimesoole. Saate suurendada puu- ja köögiviljadest (papaia, õunad, banaanid, porgandid, rohelised köögiviljad), kaerahelbedest, hernestest ja täisteratoodetest pärinevate kiudainete tarbimist.

2. Probiootiliste toitude tarbimine

Tempe on teatud tüüpi probiootiline toit. Samuti saate pimesoolepõletikku ennetada, kui sööte probiootikume sisaldavaid toite, nagu jogurt, tempeh või kimchi. Kuigi see ei ole otsene viis pimesoolepõletiku ennetamiseks, võib probiootiliste toitude tarbimine aidata teie seedesüsteemi tervena hoida.

3. Piisav vee tarbimine organismis

Piisav vee tarbimine organismis, vähemalt 8 klaasi päevas Järgmine viis pimesoolepõletikku ennetada on rohke vee tarbimine. Jah, lisaks dehüdratsiooni ärahoidmisele võib rohke vee joomine maksimeerida soolestiku tööd ja kiudainete nõuetekohast toimimist soolestikus. Kui jood piisavalt vett, pääseb söödud toit sujuvalt läbi seedetrakti. Teisest küljest, kui te ei joo piisavalt vett, imavad teie sooled väljaheitest vedelikku, et hoida keha hüdreeritud. Selle tulemusena on teil raske roojata ja tekib väljaheidete kogunemine, mis võib suurendada apenditsiidi riski. Seega veenduge, et teie keha saaks iga päev piisavalt vett, vähemalt 8 klaasi päevas. Vedelikku saad lisaks veele ka puuviljamahladest või suppidest.

4. Söö rahus

Rahulik söömine on ka pimesoolepõletiku ennetamise viis, mida saab teha. Ajakirjas Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine avaldatud uuringu kohaselt võib ühel seitsmest pimesoolepõletiku juhtumist tekkida toiduterade ummistus. Uuringu järelduses öeldakse, et pimesoolepõletikku saab ennetada rahulikult toitudes. Sellega saad toitu närida, kuni see on sile ja seemned eemaldatavad. Seetõttu on oluline mitte rääkida, telefoniga mängida ega teha muid tegevusi, mis võivad söömise ajal keskendumisvõimet häirida.

5. Pöörake tähelepanu pimesoolepõletiku sümptomitele

Lisaks pimesoolepõletiku vältimisele peate minimeerima ka apenditsiidi sümptomite ja tekkida võivate tüsistuste raskust. Mõned levinumad apenditsiidi sümptomid, mis ulatuvad kergest kuni raskeni, on järgmised:

• Valu paremas alakõhus
• Valu või urineerimisraskused
• Kõhukrambid
• Kõhulahtisus või kõhukinnisus
• Palavik
• Söögiisu kaotus
• Gaasi visata ei saa

Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest ja kahtlustate pimesoolepõletikku, pöörduge viivitamatult arsti poole. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Tõepoolest, apenditsiidi vältimiseks pole õiget viisi. See aga ei tähenda, et sa lihtsalt istuksid ja ei pingutaks riskide vältimiseks. Selle seisundi riski saate siiski vähendada, tehes ülaltoodud viise apenditsiidi vältimiseks.