Mõnikord on vaimse tervise probleemidega inimestel, nagu depressioon ja liigne ärevus, raskusi voodist tõusmisega. See ei ole lihtsalt laisk või soov rohkem magada, vaid pigem hirm üle päeva. Seda voodis püsimise sõltuvust nimetatakse klinomaaniaks. Kui see on piisavalt tõsine, võivad sellel seisundil olla märkimisväärsed tagajärjed. Mitte ainult pideva hirmu tundmine reaalse maailma ees, vaid ka füüsiliste tingimuste mõjutamine. 
Lisaks binauraalsete löökide teraapiale stressi leevendamiseks võite proovida päeva alustamiseks ka muusikat sisse lülitada. Valige kiire tempo ja elavate laulusõnadega muusika. Muusikat kuulates alusta voodis istumisega. Seejärel järgige lihtsalt seda, kui keha tunneb end mugavalt ja soovib rokkida. Kõik, alates käte õõtsumisest, tantsimisest või lihtsalt plaksutamisest. Ärge unustage lihaste lõdvestamiseks venitada.
Laiskusega eristamine
Paljud naljatavad, et inimestel, kes on laisad vara tõusma või tegevusega alati hiljaks jäänud, on klinomaania. Tegelikult asuvad nad kahel vastaspoolusel. Üks viis vahet teha on uurida, mis hommikul ärgates meelde tuleb. Kui teil on selliseid tundeid nagu raskused, äärmine väsimus, frustratsioon või väljakutse, ei ole see tõenäoliselt seotud vaimse seisundiga. Teisest küljest, kui meelde tuleb stressi, ärevuse, ülekoormatuse ja nõrkuse tunne, võib see olla märk klinomaaniast. Lisaks võib klinomaania või düsania olla sümptomiks tõsisest haigusseisundist, näiteks:- Depressioon
- Kroonilise väsimuse sündroom
- Fibromüalgia (kogu keha valu)
- Uneapnoe
- Aneemia
- Kilpnäärme häired
- Diabeet
- Rahutute jalgade sündroom
- Südamehaigus
- Unehäired
Klinomaania riskifaktorid
Kui ei ravita korralikult või ei leita peamist põhjust, võib klinomaania süveneda. Depressiooniga inimestele on see muidugi ohtlik, sest see võib tekitada soovi endale nii palju haiget teha, et enesetapumõtted. Füüsiliselt mõjub kehalisele tervisele halb ka liiga kaua voodis ilma füüsilise tegevuseta viibimine. Täiskasvanute ideaalne magamisaeg on 6-8 tundi. Kui päevas rohkem kui 10 tundi, võib kehamassiindeks olla üle keskmise. Rääkimata sellest, et ülemäärase une ja südamehaiguste, insuldi ja surma vahel on seos. Täpsemalt, neil, kes magasid rohkem kui 10 tundi päevas, oli risk 41% suurem.Kuidas ravida klinomaaniat
Ei klinomaania ega düsania pole haigused. Need on olemasoleva tervisehäire tõsised sümptomid. Sellega toimetulemiseks peate esmalt teadma, mis on probleemi juur. Enne oma arstiga arutamist on hea mõte tähele panna sümptomeid, mis ilmnevad olenemata sellest, kas need on seotud unehäiretega või mitte. Lisaks lisage oma perekonna haiguslugu, toidulisandid või ravimid, mida praegu kasutate, ja kõik küsimused, mida soovite küsida. Lisaks on mõned strateegiad, mida saate proovida ärevuse leevendamiseks, kui peate voodist tõusma:1. Lemmiklooma omamine
Kui te pole seda veel teinud, proovige luua lemmikloom, kuna on näidatud, et sellel on positiivne mõju depressiooniga inimestele. Uuringute kohaselt võivad lemmikloomad, eriti koerad, vähendada stressi, liigset ärevust ja peletada eemale üksindustunnet. Lisaks võivad lemmikloomad olla ka iseenesest motivatsiooniks voodist tõusmiseks ja liikumiseks.2. Pidage meeles edu hetki
Kui hommik on alati äärmise hirmu ja ärevuse sünonüüm, proovige keskenduda edu hetkedele. See aitab meelde tuletada varasemaid saavutusi. Pole vaja olla liiga suurejooneline, isegi väikesed asjad võivad olla edu indikaatoriks ja motivatsiooniallikaks.3. Lülitage muusika sisse
Lisaks binauraalsete löökide teraapiale stressi leevendamiseks võite proovida päeva alustamiseks ka muusikat sisse lülitada. Valige kiire tempo ja elavate laulusõnadega muusika. Muusikat kuulates alusta voodis istumisega. Seejärel järgige lihtsalt seda, kui keha tunneb end mugavalt ja soovib rokkida. Kõik, alates käte õõtsumisest, tantsimisest või lihtsalt plaksutamisest. Ärge unustage lihaste lõdvestamiseks venitada.