Nii reageerib aju lõdvestusmeediumina binauraalsetele löökidele

Teraapia kasutamine binauraalsed löögid on läbimurre, mida saab kasutada liigse ärevuse, stressi ja mitmesuguste muude psühholoogiliste häirete raviks. Trikk on kuulata helinaid sagedusega alla 1000 Hz, nii et aju tuvastab need audio binauraalne. Sellist tooni kuulates on paremasse ja vasakusse kõrva sisenevad helilained erinevad. Seejärel tuvastab aju nendevahelise sageduse erinevuse.

Menetlus binauraalsed löögid

Aju tuvastab helilaineid nagu binauraalne heli kui sagedus on alla 1000 Hz. Siiski tuvastati parema ja vasaku kõrva sageduse erinevus. Näiteks kui parem kõrv kuuleb helilainet sagedusega 250 Hz ja vasak kõrv on 220 Hz, kostab toon binauraalne on 20 Hz. Sõna "binauraalne" tähendab "seotud mõlema kõrvaga" või mõlema kõrvaga, paremale ja vasakule. Sissetulev toon suunatakse erinevalt ajuossa, mida nimetatakse inferior colliculus. See on aju osa, mis kogub heli. Mõned inimesed usuvad, et kui aju tuvastab uue toonisageduse, harmoneeruvad ajulained nii, et need on teises olekus. Lisaks on selle heliga seotud 5 sagedusmustrite kategooriat, nimelt:

  • Delta

Delta mustris binauraalsed löögid töötab sagedusel 0,5-4 Hz, mis paneb inimese unenägudeta magama. Selles uuringus sisenesid inimesed, kes kuulasid une ajal delta mustri sagedust, sügavamatesse unefaasidesse.

  • Teeta

Sagedustel 4-7 Hz, toon binauraalne muudab inimese loovamaks. Vähe sellest, meditatsioon, mida tehakse, on ka palju parem. Magades sisenevad osalejad faasi silmade kiire liikumine (REM) kauem.

  • Alfa

Tooni sagedus alfamustris on vahemikus 7-13 Hz. Selles etapis võib heli lõdvestusprotsessile kaasa aidata.

  • Beeta

Kui sagedus binauraalne heli vahemikus 13-30 Hz, aitab inimesel olla erksam ja keskendunum. Siiski on ka võimalus põhjustada suurenenud ärevust. 2019. aasta uuringus võib beetatoonide kuulamine parandada pikaajalist mälu.

  • Gamma

Kui kõlav toon on sageduses 30-50 Hz, siis see põhjustab unest ärgates keha erinevate organite aktiveerumise kauem. Oma osa mängivad ka muud tegurid, nagu psühholoogilised ja füsioloogilised seisundid. [[Seotud artikkel]]

Kuulamise eelised binauraalsed löögid

Binauraalsed löögid võivad teid Nada lõdvestunult tunda binauraalne on uus teraapia, mis võib iga inimese puhul erinevalt reageerida. Kõik tagasi eesmärgi poole. On inimesi, kes tahavad ärevust vähendada, on ka neid, kes soovivad keskendumisvõimet tõsta. Mõned teraapia võimalikud eelised binauraalsed löögid kaasa arvatud:
  • Vähendage stressi ja liigset ärevust
  • Rohkem keskendumist ja keskendumist
  • Motivatsioon suureneb
  • Kõrgem enesekindlus
  • Parem pikaajaline mälu
  • Meditatsioon on rohkem keskendunud
  • Paremad füüsilised ja lihaste (psühhomotoorsed) võimed
  • Meeleolu Läheb paremaks
Arvestades, et reaktsioon selle tooni kuulamisele võib iga inimese puhul olla erinev, vajab see kindlasti täiendavat uurimist, et tõestada selle tõhusust. Eriti kui eesmärk on ravida psühholoogilisi probleeme, nagu tõsine stress ja liigne ärevus, on vaja ekspertide, kes viivad läbi täiendavaid uuringuid. Lisaks oli 2017. aastal uuring, mis hindas teraapia mõju binauraalsed löögid kasutada elektroentsefalograafia (EEG). Selle tulemusena ei mõjutanud see ravi ajutegevust ega emotsionaalset stimulatsiooni. Teadlased jälgisid ka südame löögisagedust ja võimet juhtida nahas elektrit (juhtivust). Emotsionaalsete aspektide suurenemise indikaatorina.

Kuidas kuulata binauraalsed löögid

Et saaks kuulata binauraalsed löögid, saab seda teha iseseisvalt. Lihtsalt vaja kõrvaklapid stereo ja mis tahes muusikamängija. Teraapiana kasutamisel järgige kindlasti juhiseid täpselt. Nendele helinatele pääseb juurde YouTube'ist. Kui sisestate otsingusõna nagu stressi leevendamiseks või ärevuse ravi, tavaliselt see heli ilmub. Väide, võib ravida unetust, hirm, mälu teravdamiseks. Kui te ei tunne oma ärevuses muutust, peaksite proovima alternatiivseid helitüüpe, sagedusi ja muid produtsente. Ärge kuulake kindlasti binauraalne heli kui sooritate tegevusi, mis nõuavad suurt keskendumist (nt autojuhtimine). Helilainete kontseptsioon ei erine tegelikult muusikat kasutavast teraapiast. Sõltumata sellest, kas see on tõhus või mittekasutatud kognitiivse teraapiana, arvavad paljud inimesed, et on okei seda proovida. Kuni see pole liiga pingul ega liiga pikk, ei ole kõrvade tervis häiritud. On tõsi, et teatud lugude kuulamine võib vähendada stressi ja liigset ärevust, kuid on vaja täiendavaid uuringuid, et arvata, et see võib suurendada keskendumist ja isegi enesekindlust. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

On inimesi, kes tunnevad pärast tooni kuulmist olulist muutust binauraalne, mõned pole üldse muutunud. Pole probleemi, kõik sõltub iga inimese enda valikust. Kas soovite teada, millist tüüpi heliteraapiat peetakse kognitiivse aspekti jaoks kasulikuks? Sa saadotsene konsulteerimine arstiga SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.