Puuviljad maohappe jaoks, mida on ohutu tarbida

Kas GERD-ga inimestel on maohappe jaoks puuvilju ohutu süüa?gastroösofageaalne reflukshaigus)? See küsimus võib tekkida maohappega inimestel. Hea uudis on see, et maohappe jaoks on mitmeid puuvilju, mis on sõbralikud ja võivad olla valik. Justkui absoluutselt peavad GERD-i põdejad muutma oma elustiili, sealhulgas toiduvalikuid, et ennetada nende tegevust segavaid GERD-i sümptomeid. Tarbitava toidu tüüp mõjutab oluliselt maohappe tootmist maos. Puuviljad maohappe jaoks, mis on ohutud, on mitte-tsitrusviljad aka mittehappelised puuviljad. Tutvume erinevate maohappe puuviljadega!

Maohappe jaoks ohutute toitude ja puuviljade loetelu

Selleks, et vältida maohappe tõusu, mis võib põhjustada GERD-i põdejatel valu, iiveldust ja puhitus, on oluline pöörata tähelepanu sellele, millised toidud sisenevad kehasse, isegi puuviljad maohappe saamiseks. Sest mitte kõik maohappe puuviljad ei ole haigetele tarbimiseks ohutud. 2013. aastal viisid Shanghai Tongji ülikooli teadlased läbi uuringu, milles osales 500 GERD-i haiget. Selle tulemusena on tõestatud, et teatud tüüpi toit võib isegi vähendada GERD sümptomite esinemissagedust. Mõned neist toiduainetest hõlmavad järgmist:

• Madala kolesteroolisisaldusega valk (lõhe, mandlid, täistera)
• Süsivesikud puuviljades, köögiviljades, kartulites ja täisteratoodetes
• C-vitamiini sisaldavad toidud, näiteks puu- ja köögiviljad
• Puuviljad, mis sisaldavad kiudaineid, magneesiumi ja kaaliumi
• Muna
• Rohelised lehtköögiviljad (brokkoli, spinat, lehtkapsas, spargel)

Ülaltoodud loendist tõstab SehatQ esile maohappe jaoks puuviljad, mis ei põhjusta kõrget maohappesust. Arvestades, et puuviljad on rikkalikud vitamiinide ja mineraalide allikad, ärge laske GERD-i põdejatel neid täielikult vältida, jah. Mõned maohappe puuviljad, mis on endiselt tarbimiseks ohutud, on järgmised:

• Avokaado
• Apple
• Marjad
• Melon
• cantaloupe
• Käppkäpp
• Virsik
• Banaan
• Pirn

Puuviljad, mis ei ole maohappe jaoks ohutud

Lisaks erinevate puuviljade tundmisele maohappe jaoks peaksite teadma ka maohappe puuvilju, mida tuleks vältida, kuna need võivad põhjustada maohappe tõusu. Happelised puuviljad, sealhulgas:

• Oranž
• Laim
• greip
• Sidrun
• Ananass
• Tomat

Tegelikult võivad töödeldud tomatid kastmete või tomatikastmega toiduainete (nt pitsa ja lasanje) kujul põhjustada GERD-ga inimestel maohappe tõusu. Lisaks võivad maohappe saamiseks töödeldud puuviljad, nagu tomatimahl ja apelsinimahl, olla stiimulid maohappe suurendamiseks. Mõnedel GERD-ga inimestel on samuti raske taluda küüslauku ja sibulat ning nende koostisainetega töödeldud toite. Kui tunnete, et peate siiski käperdama, millised toidud maohappesisaldust võivad vallandada, peaksite konsulteerima arsti või toitumisspetsialistiga.

Kas peate koostama toidusõbraliku nimekirja?

GERD-ga inimesed ei tohiks alahinnata maohappesisaldust sisaldavate toitude loetelu, mis võivad põhjustada maohappe tõusu. Vajadusel koostage nimekiri maohappe toidust, mis on kõige sõbralikumad ja ebasõbralikumad. See nimekiri on kasulik selleks, et mitte unustada maohappesümptomite ennetamist. toidupäevik see võib sisaldada olulist teavet, näiteks:

• Milliseid toite maohappe saamiseks tarbitakse?
• Söömise aeg
• Milliseid sümptomeid tunnete?

Siiski on veel üks arvamus, mis pärineb Ameerika Gastroenteroloogia Kolledžilt. Nad ei soovita vallandada toite. Just see, mida tuleb ravida, on probleem inimese seedesüsteemis. Veelgi enam, on palju muid asju, mis käivitavad ka happe refluksi või muude GERD-i sümptomite kordumise, mis ei ole otseselt seotud toiduga. Näiteks kuidas on inimese keha asend pärast söömist, kas söömise aeg on magamaminekuajale liiga lähedal, kui palju portsjoneid tarbitakse. See tähendab, et GERD-ga inimesed peavad olema tõeliselt nutikad oma toitumise, söödava menüü ja elustiili juhtimisel. Kas see teeb toidupäevik või isegi harjutada keha riskantse toiduga, on valik igaühe enda kätes.

Kick maohappe ennetamiseks GERD põdejatele

Muidugi pole see täielik, lihtsalt maohappe jaoks puuviljade nimekirja kirjutamine, mis on sõbralik ja mitte ainult. Lisaks saavad GERD-ga inimesed valusaid sümptomeid ennetada mitmel viisil. Proovige mõnda järgmistest liigutustest.

• Suitsetamisest loobuda
• Ära söö üle
• Vältige liiga pingul riideid või liiga pingul rihmasid
• Ärge heitke pikali ega kummarduge esimese 30 minuti jooksul pärast söömist. Vältige kummardumist, näiteks kingapaelte sidumist või põrandale kukkunud esemete korjamist.
• Vältige närimiskummi närimist, sest allaneelatud õhk võib põhjustada maohappe tõusu
• Vältige šokolaadi või kõrge rasvasisaldusega magustoite. Asenda maitsestamata jogurtiga või küpsised madala rasvasisaldusega.
• Ingveri tarbimine GERD sümptomite raviks (võib olla ingveri tee kujul)

[[seotud artikkel]] Oluline on meeles pidada, et võib kuluda umbes 4-5 tundi, enne kui kõht on täiesti tühi ja valmis uuesti täitmiseks. Seetõttu ei soovitata GERD-ga inimestel süüa puhkeajale lähedasel ajal. Maohappe tõusu toiduga seotud tingimused võivad inimestel olla erinevad. Kõige tähtsam on püüda regulaarselt tuvastada käivitavaid toiduaineid, et näha, kuidas teie seedesüsteem neid talub. Pole midagi halba, kui konsulteerite kõigepealt arstiga, et saada maohappe jaoks õige puuviljavalik. Sellega saab teie dieedikatse ohutumalt kulgeda.