GM-dieet on dieedimeetod, mis hõlmab dieedi ranget piiramist 7 päeva jooksul. Esimesest kuni seitsmenda päevani varieerub toitude menüü, mida tohib tarbida ja mida ei tohi tarbida. Väidetavalt suudab GM-dieediga ühe nädalaga kaalust alla võtta kuni 6,8 kg. Seda kaalukaotust on võimalik saavutada, kui järgite GM-dieedi menüüd, mis on üsna range, distsiplineeritud. Kuid enne selle dieedi alustamist peaksite teadma GM-dieedi läbi ja lõhki, sealhulgas kasu ja kõrvaltoimeid, mida võite kogeda.
Mis on GM dieet?
GM-dieet on põhimõtteliselt toitumispiirangud GM-dieedi menüü kaudu, mis on määratud spetsiaalselt 7 päevaks. Iga päev peaksite sööma ainult teatud rühmade toite, näiteks ainult puu- või köögivilju. Oma veebisaidil rõhutab GM-dieet oma järgijatel rohkem vett tarbida, et keha oleks korralikult hüdreeritud. Usutakse, et 6-8 klaasi vee joomine päevas, millele lisandub GM-dieedil sisalduvate toiduainete tarbimine, suurendab ainevahetust, kuigi tegelikult vajab see väide veel teaduslikku tõestust. GM-dieedi põhiprintsiibid, mis aitavad teil kaalust alla võtta, on järgmised:- Julgustades teid sööma rohkem tervislikke ja madala kalorsusega köögivilju ja puuvilju
- Keelake suhkru ja keedetud toidu söömine
- Ei võimalda tarbida rafineeritud süsivesikute allikaid
- Üldiselt julgustage järgijaid tarbima tavapärasest vähem kaloreid.
Koostage GM dieedi menüü
Kui olete selle GM dieedi vastu uudishimulik, võite järgida juhiseid GM dieedi menüü koostamisel, mida peate järgima. Järgmine on seitsme päeva spetsiaalne GM-dieedi menüü: 1. päev- Võite süüa mis tahes puuvilju, välja arvatud banaanid.
- Kõige soovitatavam puuvili GM-dieedi menüüs on melon, sest see sisaldab vähe kaloreid ja on veerikas.
- Selle puuvilja tarbimisel pole piiranguid.
- Sööge ainult tooreid või keedetud köögivilju.
- Tarbitavate köögiviljade arv ei ole piiratud.
- Kui soovite kartulit süüa, tehke seda ainult hommikusöögi ajal.
- Sööge ainult igasuguseid köögivilju ja puuvilju, välja arvatud banaanid ja kartulid.
- Nende köögiviljade ja puuviljade tarbimise kogus ei ole piiratud.
- Tarbi ainult banaane ja piima.
- Banaane võib süüa kuni 6 tükki (suur) ja 8 puuvilja (väike).
- Piirake piima tarbimist 3 klaasini päevas, proovige kooritud piima.
- Võite süüa valku, näiteks veiseliha, kana või kala, kuid maksimaalselt 2 toidukorda, millest igaüks on 284 grammi.
- Kui olete taimetoitlane, asendage need valguallikad pruuni riisi või juustuga.
- Võite süüa ka 6 tervet tomatit.
- Suurendage kindlasti oma joogikogust 2 klaasi võrra, et vabaneda kusihappest, lihas leiduvast kemikaalist.
- Võite tarbida valku, nagu veiseliha, kana või kala, kuid maksimaalselt 2 toidukorda, millest igaüks on 284 grammi.
- Võite lisada ka piiramatul hulgal köögivilju, kui see pole kartul.
- Kui olete taimetoitlane, asendage need valguallikad pruuni riisi või juustuga.
- Suurendage kindlasti oma joogikogust 2 klaasi võrra, et vabaneda kusihappest, lihas leiduvast kemikaalist.
- Sööge ainult pruuni riisi, puuvilju (ka puuviljamahla kujul) ja köögivilju.
- Iga toidukorra osa ei ole piiratud.