Sageli esineva, kuid harva märgatava kõrge vererõhu tunnused

Kolmandik kõrge vererõhu (hüpertensiooni) inimestest maailmas ei mõista ikka veel, et haigus kahjustab nende keha. Kuna kõrge vererõhu tunnuseid täheldatakse harva, isegi kui see on väga ohtlikus faasis. Seetõttu peaksite alati olema teadlik kõrge vererõhu omadustest. Tugevad peavalud, sageli nõrkuse ja väsimuse tunne, nägemishäired ja valu rinnus on mõned terviseprobleemid, mida kannatajad sageli kogevad.

Kõrge vererõhu tunnused, millele tähelepanu pöörata

Kuigi kõrge vererõhu tunnused on väga salapärased, ei tähenda see, et võiksite lihtsalt lõõgastuda ja neid ignoreerida. Ainus lahendus hüpertensiooni juhtude diagnoosimiseks on regulaarsete meditsiiniliste testide läbimine. Kui olete saanud arstilt diagnoosi ja tulemused on kõrged, on hea mõte ennetava sammuna ära tunda kõrge vererõhu tunnused, millele tähelepanu pöörata.

1. Tugev peavalu

Kõrge vererõhu esimene tunnus on tugev peavalu. Võite küsida, miks võib kõrge vererõhk põhjustada tugevaid peavalusid? Seda seetõttu, et kõrge vererõhu tunnused ilmnevad seetõttu, et aju tunneb survet ja võib põhjustada vere lekkimist ajust. Seejärel võib tekkida ajuturse või turse. Turse suurendab survet ajule, nii et hüpertensiooniga inimesed tunnevad isegi tugevat peavalu.

2. Sageli väsimuse ja jõuetuse tunne

Kõrge vererõhu korral töötab ka süda ekstra ja suureneb. Kui süda suureneb, vajab see elutähtis organ rohkem hapnikku. Südamel on aga raske õiget verevoolu säilitada. Selle tulemusena tunnevad kõrge vererõhuga inimesed end väsinuna ega suuda kehalist tegevust teha.

3. Nägemisprobleemid

Silmad võivad olla kõrge vererõhu ohvrid Nägemishäired võivad olla märk sellest, et teil on kõrge vererõhk. Kõrge vererõhk võib kahjustada silma tagaküljel asuvaid veresooni, mida nimetatakse võrkkestaks (kuhu kujutis on fokuseeritud). Seda seisundit nimetatakse hüpertensiivseks retinopaatiaks ja see võib süveneda, kui seda põhjustavat kõrget vererõhku ei ravita.

4. Hingamisraskused

Kõrge vererõhuga inimestel võib tekkida ka hingamisraskusi, sest südamest kopsudesse verd viivad arterid ahenevad, mistõttu on verel raske veresoonte kaudu liikuda. Seda seisundit nimetatakse pulmonaalseks hüpertensiooniks.

5. Ebanormaalne südamerütm

Ebaregulaarne südamerütm on üks järgmisi kõrge vererõhu tunnuseid. Täpsemalt on kõnealune arütmia kodade virvendusarütmia. Ärge alahinnake seda tingimust. Seda seetõttu, et võivad tekkida tüsistused, nagu insult, südamepuudulikkus ja verehüübed.

6. Veri uriinis

Verd uriinis või hematuuriat leidub sageli suurtes neerudes ja kõrge vererõhuga inimestel. Selle põhjuseks on tsüsti rebend või väikesed veresooned tsüsti ümber.

7. Valu rinnus

Kõrge vererõhk võib põhjustada valu rinnus.Veresoonte ahenemine võib blokeerida südame veresooned. Selle tulemusena on südamelihase verevool häiritud ning lihases puudub hapniku ja toitainete puudus. See võib põhjustada valu rinnus ja isegi südameataki.

Kuidas vältida kõrget vererõhku

Parem ennetada kui ravida. Võib-olla kõlavad need sõnad kõrva jaoks klišeena. Kuid tegelikult on kõrge vererõhu ennetamine enne, kui on liiga hilja, väärtuslik asi, mida saate teha. Kõrget vererõhku saab vältida, järgides tervislikke eluviise, näiteks:

  • Säilitage ideaalne kehakaal

Esimene viis kõrge vererõhu ennetamiseks on kehakaalu säilitamine. Ülekaalulistel inimestel soovitatakse kaalu langetamiseks koheselt treenida ja järgida tervislikku toitumist. Kui te ei tea ideaalkaalu, mida saavutada, konsulteerige arstiga.

  • Tervisliku toidu söömine

Tervisliku toidu söömine võib olla tõhus viis kõrge vererõhu ennetamiseks. Igapäevase toiduna peaksite sööma puu- ja köögivilju, eriti neid, mis sisaldavad palju kaaliumi (kaaliumi).

  • Vähendage soola tarbimist

Kui soovite kõrget vererõhku ennetada, vähendage soola osa oma dieedis. Ka töödeldud toidud sisaldavad palju soola. Alustage dieeti piisava soolasisaldusega, et vältida kõrget vererõhku.

  • Treeni regulaarselt

Füüsiline aktiivsus nagu sport on üks kõrge vererõhu ennetamise viise, mida saab teha paljude liikumisvalikutega. 30 minutit kerget treeningut 3 korda nädalas võib olla hea algus.

  • Kontrollige vererõhku

Ilma vererõhutesti tegemata ei saa te kunagi kõrge vererõhu seisundist teadlikuks. Seetõttu on soovitatav regulaarselt läbida arstlik kontroll.

Mis on normaalne vererõhk?

Võib-olla olete segaduses, milline näeb välja normaalne vererõhk. JNC-7 järgi on normaalne vererõhk 120/80 mmHg. Vererõhku klassifitseeritakse pre-hüpertensiooniks, kui see jõuab süstoolse 120-139 ja diastoolse 80-89 mmHg-ni. Kui vererõhk on saavutanud süstoolse 140–159 mmHg ja diastoolse 90–99 mmHg, liigitatakse see 1. astme hüpertensiooniks. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkused:

Kuna kõrge vererõhu tunnused peituvad ja ründavad sageli ootamatult, on soovitatav regulaarselt kontrollida vererõhku, et vererõhku selgelt määrata. Seda tehakse selleks, et vältida kõrge vererõhu saabumist, et saaks vältida selliseid kohutavaid haigusi nagu südamepuudulikkus.