Paisuv kõht võib häirida välimust ja vähendada enesekindlust. Naiste puhul võib see seisund põhjustada isegi arusaamatusi, näiteks võivad teie ümber olevad inimesed neid rasedaks pidada. Kuigi on mitmeid põhjuseid, miks kõhupuhitus rasedusele meeldib. Need erinevad põhjused võivad olla põhjustatud elustiilist või teatud haigusseisunditest. Mõnikord kaasnevad laienenud kõhuga ka muud sümptomid.
Miks on kõht nagu rase?
Siin on mõned põhjused, miks kõht on nagu rasedus:1. Keha rasvatükid keskel
Kõhupiirkonda koguneva keharasva levik või keskne rasvumine võib põhjustada mao laienemist. See seisund on tõenäolisem, kui tarbite palju kiirtoidus sisalduvaid transrasvu. Transrasvade lagundamiseks kulub kehal kauem aega kui muud tüüpi toidul.2. Ülekaal
Ülekaalu tõttu võib kõht paisuda. Selle kaalutõusu võib käivitada suhkrurikaste toitude ja jookide, rasvarikka toidu, madala valgusisaldusega toitude ja kõrge süsivesikute sisaldusega toitude tarbimine.3. Liiga palju alkoholi joomist
Suurt alkoholitarbimist seostatakse kõhupiirkonna kaalutõusuga. Mõned uuringud näitavad, et alkohol pärsib rasvapõletust ja osa alkoholist saadavatest liigsetest kaloritest ladestub kõhurasvana, põhjustades kõhurasva teket.4. Liiguta harva
Harv füüsiline aktiivsus või treening võib suurendada rasvumise riski, sealhulgas tsentraalset rasvumist, mis põhjustab mao laienemist. Vaatlusuuringus võrreldi naisi, kes vaatasid rohkem kui 3 tundi televiisorit päevas, nendega, kes vaatasid vähem kui 1 tund. Selle tulemusena leiti, et grupil, kes vaatas rohkem televiisorit, oli kaks korda suurem risk haigestuda raskesse kõhupiirkonna rasvumisse. Selle põhjuseks on vähene füüsiline aktiivsus.5. Kõhukinnisus
Kõhukinnisus või roojamisraskused võivad samuti põhjustada kõhu laienemist. Selle seisundi põhjuseks võib olla kiudainete ebapiisav tarbimine, vee joomine, toitumisvaegused, teatud ravimite võtmine või stress. Kui kõhukinnisus kestab pikka aega või kordub, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.6. Astsiit
Astsiit on seisund, mis tekib vedeliku kogunemisel maos. See kogunemine on tavaliselt põhjustatud maksaprobleemidest, nagu tsirroos (armkoest põhjustatud maksakahjustus). Alguses ei pruugi te mingeid sümptomeid märgata. Kui aga aja jooksul on vedelikku kogunenud, hakkab kõht välja paistma. See seisund võib põhjustada ebamugavust.7. Kasvaja
Kõhuõõnes võivad tekkida hea- või pahaloomulised kasvajad, sealhulgas elundid ja lümfoomid. See seisund võib põhjustada mao laienemist. Mitte ainult kasvajad, kõhunäärmevähk, maovähk ja käärsoolevähk võivad põhjustada ka kõhu laienemist. Lisaks laienenud kõhule võib sellega kaasneda ka ebamugavustunne ja valu maos. [[Seotud artikkel]]Kuidas tulla toime kõhupuhitusega
Paisuvast kõhust ülesaamiseks proovige järgida tervislikke eluviise, järgides järgmisi samme:- Sööge tasakaalustatud toitvat dieeti. Laiendage köögiviljade ja puuviljade söömist, mis sisaldavad palju toitaineid.
- Treeni regulaarselt. Tehke iga päev vähemalt 30 minutit trenni, nt istuma tõusud , kätekõverdused , jooksmine, jalgrattasõit või ujumine.
- Maga piisavalt. Inimene vajab keha energia taastamiseks öösel ligikaudu 7-9 tundi und.
- Joo rohkem vett. Joo iga päev umbes 8-12 klaasi, et mitte kehavedelikest puudust tunda.
- Piirata alkoholi tarbimist. Mehed ei tohiks juua rohkem kui kaks jooki päevas, samas kui naised ei tohiks juua rohkem kui üks jooki.