9 lihtsat viisi helisevate kõrvade raviks

Helin kõrvus on tuntud kui tinnitus. See seisund võib häirida kannatanu mugavust, kui seda kohe ei ravita. Kõrvahelina ravimiseks on mitmeid viise, alates joogast, meditatsioonist ja lõpetades heliteraapia proovimisega. Lisaks on olemas ka meditsiiniline ravi kõrvas kohinate vastu, mida saab proovida. Lisateavet tinnituse ravivõimaluste kohta saate valida.

9 võimalust kohinate kõrvade raviks

Tinnitus on meditsiiniline seisund, mida iseloomustab helin kõrvus. Haige võib kuulda erinevaid helisid, alates madalast kuni valjuni. Mõned tinnitusega inimesed kuulevad helisemist ühes või mõlemas kõrvas. Kui tinnitust ei ravita, võib see häirida igapäevast tegevust. Selle probleemi lahendamiseks on siin erinevaid viise, kuidas ravida kohinat kõrvades.

1. Meditatsioon

Tinnituse tekitatud sumin võib põhjustada haigetel stressi ja ärevushäireid. Seega soovitavad arstid tinnituse patsientidel tavaliselt teha tegevusi, mis võivad meelt lõdvestada, näiteks mediteerida. Siiski peate mõistma, et mediteerimine aitab ainult tinnitusest põhjustatud stressi ja ärevuse, mitte sumiseva heli vastu. Seetõttu on arstiga konsulteerimine endiselt vajalik.

2. Jooga

Joogat saab proovida kõrvade kolisemise ravimeetodina. Nii nagu meditatsioon, kuidas ravida kõrvade kohinat, aitab ka see tinnitusest tingitud stressi ja ärevuse leevendada. Joogaga tegelemist peetakse tõhusaks meele rahustamiseks, et saaks üle kõrvade kohinast põhjustatud stressist. Sarnaselt meditatsiooniga aitab jooga tinnituspatsientidel meelerahu saavutada, kuid ei saa lahti sumisevast helist. Seetõttu konsulteerige lisaks joogaga tegelemisele oma arstiga.

3. Sport

Treenimist peetakse üheks kõige tõhusamaks viisiks kõrvade kolisemise raviks. Nagu eelnevalt selgitatud, võivad kohinat kõrvades põhjustada psüühikahäired, nagu stress, depressioon, ärevushäired ja unepuudus. Trenni tehes saab ennetada erinevaid tinnituse põhjuseid, et kohin kõrvades rünnata ei hakkaks.

4. Loobu suitsetamisest

Kui olete suitsetaja ja kogete kohinat kõrvades, lõpetage kohe halb harjumus. Sest suitsetamine muudab tinnituse sümptomid ainult hullemaks. Suitsetamine võib häirida verevoolu tundlikesse närvirakkudesse, mis kontrollivad teie kuulmist. Kui see juhtub, on sumin kõrvus valjem.

5. Kuulake rahustavaid helisid

Kui olukord on vaikne, on tinnitusest tingitud kohin kõrvus kuulda tugevamini ja selgemini. Sellest ülesaamiseks proovige kuulata rahustavaid helisid. See heli võib tulla kõikjalt, näiteks teie lemmiklauludest, raadio kuulamisest või ventilaatori sisselülitamisest. Proovige ka rakendust valge müra mis võivad esitada looduslikke helisid, nagu laineid, metsas siristavaid linde või vihmapiisku.

6. Tundke endas ära tinnituse käivitajad

Tundke endas ära tinnituse vallandajad, et seda ennetada Igaühel on tinnituse vallandajad erinevad. Nende käivitavate tegurite tundmine võib aidata teil tinnitust loomulikult ravida ja isegi seda tulevikus ära hoida. Lisaks sellele, et kõrvus on sumisev heli, võivad tinnituse sümptomeid esile kutsuda mitmed tegurid, nagu kofeiin, alkohol, aspiriin, soolad.

7. Maga regulaarselt

Mõnikord võivad ebaregulaarsed unemustrid tinnitust hullemaks muuta. Vähe sellest, unepuudus võib põhjustada ka kohinat kõrvus. Sellest ülesaamiseks proovige suurendada une tunde ja kvaliteeti. Kui teil on tõepoolest unehäired, järgige neid nõuandeid:

• Lülitage tuled välja ja jahutage toatemperatuurini
• Kasutage esitlemiseks ventilaatorit valge müra
• Plaani magada iga päev samal kellaajal
• Kasutage kindlasti mugavaid patju, polstreid ja madratseid
• Vältige enne magamaminekut treeningut, söömist ja alkoholi tarbimist.

Kui teil on tõepoolest endiselt unehäired, pole midagi halba, kui pöördute arsti poole meditsiinilise abi saamiseks.

8. Antidepressandid ja ärevushäired

Ajakirjas avaldatud uuringus Meditsiiniteaduse monitorosutusid ärevushäirete raviks kasutatavad ravimid, mida nimetatakse alprasolaamiks, tõhusaks vahendiks kõrvade kolisemise vastu. Ameerika Tinnituse Assotsiatsiooni andmetel on tinnituse sümptomite leevendamisel tõhusad ka mitmesugused antidepressandid, nagu klomipramiin, desipramiin, imipramiin, nortriptüliin kuni protriptüliinini. Kuid pidage meeles, et enne erinevate ülaltoodud ravimite proovimist konsulteerige kõigepealt. Ilma arsti nõuanneteta võivad ülaltoodud ravimid põhjustada kõrvaltoimeid.

9. Kuuldeaparaadid

Mõnikord on sumiseva heli ravimiseks vaja tinnitust põdevatel inimestel kuuldeaparaati kasutada. Tavaliselt esineb see tinnitusega patsientidel, kellel on kuulmiskaotuse oht. Ajakirjas tehtud uuringus Kuulamise ülevaade, on tõestatud, et kuuldeaparaadid aitavad 60 protsendil tinnituse all kannatavatest inimestest toime tulla kõrvade sumiseva heliga. Lisaks koges 22 protsenti osalejatest sumisevate helide märkimisväärset vähenemist. Et mõista, kuidas suminat paremini ravida, on soovitatav tulla arsti juurde ja konsulteerida. Nii saab arst välja selgitada, mis on teie sumiseva heli põhjus, et leida parim ravi.

Sumiseva heli (tinnituse) põhjused, millele tähelepanu pöörata

Lisaks sellele, et mõistate ülaltoodud erinevaid viise, kuidas ravida kohinat kõrvades, peate ka teadma, mis põhjustab tinnitust. Nii saate vältida tinnituse saabumist. Siin on erinevad tinnituse põhjused, millele tähelepanu pöörata:

• Pea ja kaela vigastused
• Kõrvapõletik
• Seal on võõrkeha, mis siseneb kõrva ja puudutab kuulmekile
• Probleemid eustakia toruga (keskkõrvaga)
• Temporomandibulaarse liigese häired
• Kõvenenud keskkõrva luud
• Traumaatiline ajukahjustus
• Südame-veresoonkonna haigus
• Diabeet.

Kui kõrvus koliseva heli põhjus on teada, saab arst lihtsamini määrata sobivaima tinnituse ravi. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkused:

Tinnitus on kohin kõrvas, mida ei tohiks ignoreerida. Seda haigusseisundit saab ravida mitmel erineval viisil, alates looduslikest, nagu meditatsioon, jooga, suitsetamisest loobumine ja vallandajate äratundmine; meditsiiniliselt kuuldeaparaatide ja antidepressantide kaudu. Kui soovite lisateavet kõrvade kolisemise ravi kohta, küsige SehatQ peretervise rakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst!