Kinnitus on avaldus, mis on öeldud inimeses muutuse esilekutsumiseks. Kinnitusi saab edasi anda inspiratsiooni või meeldetuletustena, mida tohib ja mida mitte. Inimesed, kes annavad endale sageli positiivseid kinnitusi, tunnevad erinevaid kasulikke mõjusid. See muudatus võib viia isegi eduni, mis hilines.
Positiivsete kinnituste definitsioon
Positiivsed kinnitused on väited, mida korratakse ikka ja jälle, et vabaneda negatiivsetest mõtetest ja muuta oma mõtteviisi positiivsemaks. Endale positiivsete kinnituste andmiseks pole vaja teha muud, kui otsida sõnu või väiteid, mida vajate enesekindluse suurendamiseks, positiivsete muutuste julgustamiseks ja oma meele motiveerimiseks. Näiteks olete inimene, kes kardab sageli avalikku esinemist. Niisiis, näide positiivse kinnituslause kohta, mida võib öelda, on: "Ma olen julge inimene ja oskan klassi ees soravalt esineda." Seda lauset endale öeldes võib see alguses imelik tunduda. Regulaarselt iga päev endale positiivsete kinnituste ütlemisel on aga tohutult kasu. Ilma seda teadvustamata imenduvad soovitused, mida te endale pidevalt annate, hästi ja saavad reaalsuseks.Positiivsete kinnituste ütlemise eelised
Endale positiivsete kinnituste ütlemisel on igapäevaelus ja isegi pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks palju kasu. Siin on mõned eelised, mida saate sellest heast harjumusest saada.1. Hea vaimsele tervisele
See, mida te usute, on paljudel juhtudel see, mida te kogete. Kui usute, et võite olla õnnelik inimene ja vabaneda negatiivsetest tunnetest, nagu stress ja depressioon, siis on see kõige tõenäolisem. Nüüd on probleem selles, kuidas saate seda usaldust luua? Endasse uskumine pole lihtne ja just siis võivad positiivsed kinnitused aidata. Endale regulaarselt positiivsete kinnituste ütlemist peetakse ärevus- ja stressihäirete vähendamiseks.2. Suurenda eneseteadlikkust
Uuringud näitavad, et inimesed, kes annavad endale positiivseid kinnitusi, suudavad ebaõnnestumisest paremini õppida. Nad on kriitikale rohkem avatud ja astuvad konkreetseid samme oma vigade parandamiseks.3. Füüsiliselt terve
Positiivseid kinnitusi saab teha, et suurendada teadlikkust tervislikuma eluviisi järgimisest. Kui seda õigesti teha, võivad antud kinnitused muuta inimese harjumusi tervemaks. Positiivsete kinnituste andmine sõnadega "Ma olen terve inimene ja mu keha tunneb end värskemana, kui söön sageli köögivilju ja treenin", võivad olla võimsad sõnad, mis võivad teie elu muuta. Loe ka:Mis on hüpnoos ja kuidas see toimib?4. Vältida kahjulikku käitumist
Positiivsete kinnituste regulaarne harjutamine muudab meid ohuga silmitsi seistes vähem kaitsvaks. Näiteks püüdes lõpetada tavaliste kinnituste harjutamise, on suitsetaja julgem silmitsi seista teabega, mis mainib üksikasjalikult suitsetamise puudusi. Samal ajal kalduvad suitsetajad, kes positiivseid kinnitusi ei tee, teavet vältima.Sisuliselt muudavad positiivsed kinnitused meid tugevamaks, et ellu jääda olukordades, mis muudavad meid ebamugavaks, sealhulgas siis, kui terviseteave on tõsi, kuid mõne inimese jaoks tundub see hirmutav.
5. Sillutage teed edule tulevikuks
Ütle endale regulaarselt positiivseid kinnitusi, see tõstab enesekindlust. Enesekindluse tekkimisega hakkate julgemalt kasutama võimalusi, mis võivad tulevikus kasuks tulla. Tegelikult, kui positiivseid kinnitusi esitatakse konkurentsikeskkonnas, näiteks võistlustel, eksamitel või tööle minnes, julgustab see teid kaudselt oma võimeid või võimeid parandama. oskusi kui ka iseloom. See on asendamatu kapital edu saavutamiseks nii lühikeses kui ka pikemas perspektiivis. [[Seotud artikkel]]Kuidas anda endale positiivseid kinnitusi
Positiivsete kinnituste mõju tundmiseks peate neid tegema regulaarselt, vähemalt kord päevas. Võid seda teha ka hommikul enne tööle minekut ja õhtul enne magamaminekut. Ka positiivsete kinnituste andmine ei pea toimuma suuliselt. Saate kinnituse kleepida asjadele, mida sageli kasutate, näiteks peeglile või panna kirja rahakotti. Saate selle muuta ka telefoni või arvuti ekraani taustaks. Näited positiivsetest kinnituslausetest, mis võivad aidata teil paremat päeva teha, on järgmised:- Minu praegune elu on õigel ajal.
- Ma valin tunda õnne kurbusele.
- Ma suudan seda.
- Ma suudan aktsepteerida ennast sellisena, nagu ma olen.
- Mul on enesekindlust jätkata.
- Mul läheb hästi.
- Kui see ebaõnnestub, võin uuesti proovida.
- Saan positiivselt mõjutada mind ümbritsevaid inimesi.
- Usun, et suudan teha õige otsuse.
- Erinev ei tähenda valet.
- Ma väärin õnne.
Näiteks selle asemel, et kasutada sõnu "Mulle ei meeldi enam sigarettide maitse", kasutage lauseid nagu "Ma jätsin suitsetamise maha ja tunnen end nüüd palju tervemana". Et täiendavalt arutada positiivsete kinnituste eeliseid vaimsele ja füüsilisele tervisele, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.