Ebatõenäoline menstruatsioon võib põhjustada naiste piinamist igapäevaste toimingute tegemisel. Sellest ülesaamiseks usuvad paljud, et karastusjoogid võivad olla üks viis, mida saab teha. On see õige? 
Menstruatsiooni ajal sooda joomine võib kõhukrampide seisundit halvendada.Paljud soovitavad juua soodat menstruatsiooni silujana menstruatsiooni ajal. Selle eesmärk on hõlbustada vere väljutamist, et menstruaaltsüklit saaks lühendada. Niisiis, kas see on tõsi? Perioodi stimuleeriv sooda on tegelikult müüt. Peamine põhjus on see, et karastusjookide või gaseeritud jookide kõrge kofeiinisisaldus võib halvendada menstruatsiooni sümptomeid, nagu kõhukrambid, kõhupuhitus, peavalu ja muud, mida kogete. Paljude terviseekspertide sõnul võib sooda joomine menstruatsiooni ajal põhjustada veresoonte ahenemist või meditsiinimaailmas vasokonstriktsiooni. Selle tulemusena võib see suurendada menstruatsiooni ajal kogetavat kõhuvalu. Ka menstruatsiooni stimuleerivad soodajoogid sisaldavad kõrget suhkrut. Suur suhkrutarbimine võib organismis hoida vett ja naatriumi, halvendades seeläbi menstruatsiooniaegseid kõhupuhitusnähte. Lisaks võib sooda joomine menstruaaltsükli silumiseks põhjustada ka paksemaks muutumist tujukas või menstruatsiooni ajal kõikuvad meeleolumuutused. Menstruatsiooni käivitamise asemel võib menstruatsiooni stimuleeriva sooda joomine tõsta vererõhku ja pulssi, põhjustades ärevust ja pingeid. Selle tulemusena tunnete end menstruatsiooni ajal ebamugavamalt. 
Menstruatsioon ei pea olema liikumist takistav.Sport on üks tegevusliik, mis võib tervisele positiivselt mõjuda, sh menstruatsiooni käivitamine. Kui teil on ülekaalulisuse või polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) tõttu ebaregulaarsed menstruatsioonid, võib üheks lahenduseks olla regulaarne treening. Põhjus on selles, et treening võib aidata vähendada androgeenihormooni kõrget taset, nii et see võib põhjustada PCOS-i tingimusi. Lisaks võib treening vähendada ka düsmenorröa sümptomeid. Düsmenorröa on menstruatsiooni ajal esinev ebanormaalsus, mis väljendub talumatu menstruaalvalu näol.
Müüdid menstruaaltsüklit stimuleerivate karastusjookide kohta menstruaaltsükli kiirendamiseks
Menstruatsiooni ajal sooda joomine võib kõhukrampide seisundit halvendada.Paljud soovitavad juua soodat menstruatsiooni silujana menstruatsiooni ajal. Selle eesmärk on hõlbustada vere väljutamist, et menstruaaltsüklit saaks lühendada. Niisiis, kas see on tõsi? Perioodi stimuleeriv sooda on tegelikult müüt. Peamine põhjus on see, et karastusjookide või gaseeritud jookide kõrge kofeiinisisaldus võib halvendada menstruatsiooni sümptomeid, nagu kõhukrambid, kõhupuhitus, peavalu ja muud, mida kogete. Paljude terviseekspertide sõnul võib sooda joomine menstruatsiooni ajal põhjustada veresoonte ahenemist või meditsiinimaailmas vasokonstriktsiooni. Selle tulemusena võib see suurendada menstruatsiooni ajal kogetavat kõhuvalu. Ka menstruatsiooni stimuleerivad soodajoogid sisaldavad kõrget suhkrut. Suur suhkrutarbimine võib organismis hoida vett ja naatriumi, halvendades seeläbi menstruatsiooniaegseid kõhupuhitusnähte. Lisaks võib sooda joomine menstruaaltsükli silumiseks põhjustada ka paksemaks muutumist tujukas või menstruatsiooni ajal kõikuvad meeleolumuutused. Menstruatsiooni käivitamise asemel võib menstruatsiooni stimuleeriva sooda joomine tõsta vererõhku ja pulssi, põhjustades ärevust ja pingeid. Selle tulemusena tunnete end menstruatsiooni ajal ebamugavamalt. Soodajoogid menstruatsiooni eelkäijana esimest korda teismelistel
Pärast ülalkirjeldatud faktide teadmist tuleks tõepoolest vältida harjumust juua menstruaaltsüklit stimuleerivaid soodajooke, et menstruaaltsükkel lüheneks. Mitmed Harvardi rahvatervise kooli teadlased leidsid aga ainulaadse fakti, et karastusjookide joomine võib kiirendada teismeliste tüdrukute esimest menstruatsiooni. Ajakirjas avaldatud uurimustöö Inimese paljunemine Selles uuringus osales enam kui 5500 USA-st pärit teismelist tüdrukut vanuses 9–14 aastat, kellel ei olnud esimest menstruatsiooni. Teadlased esitasid osalejatele ka mitmeid küsimusi nende toitumise kohta. Sealhulgas see, kui sageli nad tarbivad karastusjooke ja muud tüüpi magusaid jooke, näiteks puuviljamahlu ja magustatud jääteed. Tulemuseks on see, et noorukitel tüdrukutel algab esimene menstruatsioon kolm kuud varem pärast sooda ja muude magusate jookide joomist rohkem kui 1,5 portsjonit päevas, võrreldes tüdrukutega, kes tarbivad seda iga nädal harva. Kui teadlased uurisid konkreetselt teatud tüüpi jookide mõju, leidsid nad, et suhkrulisandiga joogid, sealhulgas karastusjoogid, tekitasid tüdrukutel esimese menstruatsiooni. See aga ei kehti suhkruvabade jookide puhul, näiteks mõned ilma suhkruta puuviljamahlad. Sooda tarbimine on seotud kaalutõusu ja rasvade kogunemisega, mis seab ohtu esimese menstruatsiooni kiirenemise. Rasva tuntakse hormoonide toorainena. See tegur on aga väike võrreldes teiste teguritega, nagu kehamassiindeks, päevane kalorikulu ja inimese füüsiline aktiivsus. Näiteks märgivad teadlased, et sooda joomine võib tõsta inimese veresuhkru taset, mis omakorda toob kaasa hormooninsuliini taseme tõusu. Selle tulemusena võib see mõjutada ka suguhormoonide taset, sealhulgas menstruaaltsüklit. Kuid nende uuringute tulemusi ei saa kasutada teadusliku alusena, mistõttu on vaja täiendavaid uuringuid.Kuidas alustada turvalist perioodi?
Menstruatsiooni käivitamiseks peate kõigepealt tuvastama selle põhjuse, mitte juua soodat menstruatsiooni stimuleerimiseks. Siiski saate menstruatsiooni käivitamiseks teha mitmesuguseid ohutuid ja minimaalsete kõrvalmõjudega viise, näiteks:1. Regulaarselt trenni tegemine
Menstruatsioon ei pea olema liikumist takistav.Sport on üks tegevusliik, mis võib tervisele positiivselt mõjuda, sh menstruatsiooni käivitamine. Kui teil on ülekaalulisuse või polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) tõttu ebaregulaarsed menstruatsioonid, võib üheks lahenduseks olla regulaarne treening. Põhjus on selles, et treening võib aidata vähendada androgeenihormooni kõrget taset, nii et see võib põhjustada PCOS-i tingimusi. Lisaks võib treening vähendada ka düsmenorröa sümptomeid. Düsmenorröa on menstruatsiooni ajal esinev ebanormaalsus, mis väljendub talumatu menstruaalvalu näol.