Iiveldus rasedatel on normaalne nähtus. Siiski võite küsida, kas iiveldus ilmneb ootamatult, teadmata, miks. Et iiveldus tegevust jätkuvalt ei segaks, tuleks kohe proovida mõningaid viise iiveldusest vabanemiseks. Üks tõhusamaid ja kiiremaid viise iiveldusest vabanemiseks on iiveldusravimite võtmine. Kuid ärge eksige, usutakse, et looduslikud meetodid, nagu ingveri, vürtside ja sidrunite tarbimine, aitavad sellest seisundist üle saada. Üks asi, mida tuleb kaaluda enne iiveldusest vabanemise viiside proovimist, peate kõigepealt välja selgitama selle põhjuse, et saaksite vastavalt oma seisundile valida kõige tõhusama meetodi. 
Iiveldusravim võib olla viis kohese iiveldusega toimetulemiseks 
Järgmine viis iiveldusest vabanemiseks on vältida vürtsikat toitu 
Tõhusaks peetakse seda, kuidas toime tulla iiveldusega, kasutades vürtse 
See, kuidas banaanidega iiveldusega toime tulla, võib olla praktiline valik
Tegelikult, mis on iivelduse põhjused?
Lisaks rasedusele võivad iiveldust põhjustada mitmed tingimused. Need tingimused hõlmavad järgmist:- Mere haigus
- Suur valu
- Kokkupuude keemiliste toksiinidega
- Stress või hirm
- Sapipõie haigus
- Toidu- või joogimürgitus
- Seedehäired
- viirusnakkus
- Teatud lõhn
Proovige seda viisi iiveldusest vabanemiseks
Kui valite allpool, kuidas iiveldusest vabaneda, saate eeldatavasti naasta oma tervise ja tegevuste juurde nagu tavaliselt.
Iiveldusravim võib olla viis kohese iiveldusega toimetulemiseks 1. Võtke iiveldusrohtu
Apteekidest saate palju iiveldusevastaseid ravimeid. Üldiselt kasutatakse seda ravimit nii liikumishaigusest kui ka infektsioonidest põhjustatud iivelduse korral. Meditsiiniliselt kuulub see ravim oksendamisvastaste ravimite hulka. Mõned ravimid hõlmavad antiemeetikume, nagu dimenhüdrinaat, difenhüdramiin ja prometasiin. Enne selle tarbimist pidage siiski nõu oma arstiga.2. Tarbi ingverit
Väidetavalt võib ingver aidata leevendada iiveldust rasedatel ja keemiaravi saavatel inimestel. Võite seda tarbida ingveriteena või lisada toiduvalmistamisele.3. Joo palju vett
Kui iiveldusega kaasneb ka oksendamine, siis tuleb kehas vedelikutaset hoida vähehaaval, kuid regulaarselt juues. Soolaseid toite ja jooke võib süüa ka ilma soodata, asendamaks oksendamisest väljuvat soola ja suhkrut.
Järgmine viis iiveldusest vabanemiseks on vältida vürtsikat toitu 4. Väldi vürtsika toidu söömist
Iivelduse korral on parem süüa toite, mis ei sisalda liiga palju vürtse. Tugevad maitsed, nagu liigne vürtsikas, võivad põhjustada kõhus ebamugavustunnet.5. Pöörake tähelepanu kehaasendile
Iiveldust võib vallandada ka teie keha asend, näiteks asend, mis põhjustab mao kõverdumist. Selle asendi vältimine võib vähendada survet maole ja vähendada iiveldust. Samuti soovitatakse teil iivelduse korral istuda sirgelt ja mitte palju liikuda. Loe ka:17 loomulikku viisi kõhupuhitusest üle saamiseks, mida saate kodus proovida6. Kasutage sidrunite eeliseid
Värskete, kergelt hapukate puuviljade (nt sidruni) lõhn aitab rasedatel naistel iiveldust vähendada. Aroomi nuusutamiseks võid lihtsalt sidrunit lõigata või sidrunikoort sisse hingata.7. Reguleerige hingamist
Üks viis iiveldusega toimetulemiseks on hingata aeglaselt ja sügavalt sisse. Võite proovida seda hingamistehnikat, hingates 3 sekundit läbi nina sisse, seejärel 3 sekundit hinge kinni hoides ja seejärel 3 sekundit välja hingates.
Tõhusaks peetakse seda, kuidas toime tulla iiveldusega, kasutades vürtse 8. Kasuta vürtse
Kuigi vürtside kasulikkust iivelduse vähendamisel pole palju uuritud, on seda looduslikku iivelduse vahendit kogukonnas sageli kasutatud. Arvatakse, et kaneel aitab hästi vähendada menstruatsioonist tingitud iiveldust. Samal ajal arvatakse, et köömned võivad vähendada kõhuvalu, kõhukinnisuse või kõhulahtisuse tõttu tekkivat iiveldust.9. Püüdke muuta lihased lõdvemaks
Väidetavalt aitab iiveldust vähendada lihaste lõdvemaks muutmine massaaži või progresseeruva lihaste lõdvestamise (PMR) abil.10. Võtke B6-vitamiini toidulisandeid
B6-vitamiini toidulisandite võtmine on teiste iiveldusevastaste ravimitega võrreldes ohutum ja tõhusam viis rasedate naiste iivelduse raviks.Osta B6-vitamiini toidulisandeid siit
See, kuidas banaanidega iiveldusega toime tulla, võib olla praktiline valik 11. Söö banaane
Iiveldustunnet võib vähendada ka mahedate toitude, näiteks banaanide, söömine. Seda meetodit soovitatakse sageli ka inimestele, kellel on seedesüsteemi infektsioonid või toidumürgitus.12. Joo elektrolüüdilahust
Iivelduse vastu võitlemisel peetakse tõhusaks ka elektrolüüte või soola sisaldavaid joogilahuseid, näiteks jooke, mida tavaliselt tarbitakse pärast treeningut.13. Hinga sisse aroomiteraapia
Aroomiteraapia sissehingamine, eritieeterlikud õlidsee on valmistatud piparmündist, mis arvatakse olevat tõhus iivelduse leevendamiseks. Lisaks piparmündile saate valida ka sidrunist, lavendlist, kummelist või nelgist valmistatud eeterlikke õlisid.14. Kandke kuklale jääkott
Jääkoti või külma kompressi kaela tagaosale kandmist peetakse tõhusaks viisiks iiveldusega toimetulemiseks, sest kui oleme iivelduses, kipub meie kehatemperatuur tõusma. Seega arvatakse, et sellisel viisil kehatemperatuuri langetamine suudab teie seisundi taastada värskena nagu kõik.15. Nihuta fookust
Mõnikord tekivad iiveldustunded teatud mõtete, mitte haiguse või füüsilise häire tõttu. Seega, et sellest üle saada, peate lihtsalt oma mõtted mujale suunama, tehes asju, mis teile meeldivad, näiteks telekat vaadates, mänge mängides.mängud,või lugeda raamatut. [[Seotud artikkel]]Vältige iiveldust sel viisil
Iivelduse vältimiseks on mitu võimalust, sealhulgas:- Selle asemel, et kolm korda päevas suurtes kogustes süüa, on parem süüa viis korda päevas, kuid väikeste portsjonitena.
- Ärge kiirustage söömisega, toit tuleb seedida aeglaselt, kuni see on ühtlane.
- Vältige raskesti seeditavate toitude söömist.
- Sööge toitu, mis on juba toatemperatuuril, kui tunnete end kuuma või sooja toidu lõhnast halvasti.
- Pärast söömist puhake pea veidi kõrgemal kui jalad.
- Võimalusel ärge jooge söömise ajal, vaid pärast ja enne söömist.
- Kui iiveldus taandub, proovige vähem süüa, et iiveldus ei korduks.
Kui hakkate iiveldama, võite võtta meetmeid, et vältida iivelduse muutumist oksendamiseks, näiteks:
- Tarbi väike kogus magusaid jooke, näiteks soodat või puuviljamahla. Kuid ärge kasutage liiga happelisi puuvilju, nagu apelsinid.
- Puhake keha istudes või lamades. Kui liigute liiga palju, võib teil tekkida oksendamine.