Haigusjärgseks paranemisperioodiks mõeldud vitamiinid on turul laialt levinud. Kui oleme läbi elanud haigusperioode, ei pruugi keha seisund olla stabiilne. Selleks, et paranemisprotsess oleks kiirem ja optimaalne, peab sellele loomulikult kaasa aitama teatud vitamiinide tarbimine. Millised on vitamiinid pärast haigust vastupidavuse taastamiseks? [[Seotud artikkel]] 
A-vitamiini saab köögiviljadest. A-vitamiini nimetatakse põletikuvastaseks või põletikuvastaseks. Seda seetõttu, et see haige vitamiin võib parandada immuunfunktsiooni või immuunsust. Põletik või põletik on reaktsioon, kui immuunsüsteem seisab silmitsi asjadega, mis ohustavad keha tervist. Tegelikult on põletik keha viis tervise säilitamiseks. Kui aga põletik ägeneb, käivad immuunsüsteemil kahjulikud ained üle jõu. Tegelikult ei suuda keha nende kahjulike ainete põhjustatud mõjudest vabaneda. Lõpuks suureneb krooniliste haiguste risk. Seetõttu hoiab A-vitamiin haigusjärgse taastumisperioodi vitamiinina ära raskemad põletikud. Indoneesia Vabariigi tervishoiuministri määruse kohaselt on lastele vajalik A-vitamiini piisavus 400-500 mcg päevas. A-vitamiini päevase vajaduse rahuldamiseks on täiskasvanud meestel 650 mcg. Samal ajal vajavad naised 600 mikrogrammi A-vitamiini päevas. Kuid pidage meeles, et A-vitamiini saab ka toidust. 
Apelsinidest saab taastumiseks vitamiini C. Haigusjärgseks paranemisperioodiks vitamiinides sisalduvad antioksüdandid on kasulikud keharakkude kaitsmiseks vabade radikaalide eest. Seetõttu on C-vitamiinis sisalduvad antioksüdandid head immuunsüsteemi turgutamiseks. Indoneesia igapäevase toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA) põhjal on täiskasvanud meeste C-vitamiini vajadus 50–90 mg päevas. Samal ajal on täiskasvanud naistel piisav päevane C-vitamiini tarbimine 50–75 mg. Lapsed vajavad ka vitamiine 40–50 mg päevas. Päevas tarbitavat kogust eristatakse vanuse järgi. Mida vanemaks saad, seda suurem on vajadus. Üks C-vitamiinidest, mida saate tarbida, on Pyfaton. See kilega kaetud vitamiin sisaldab 750 mg C-vitamiini, mis aitab teil iga päev immuunsüsteemi säilitada. 
Lisaks C-vitamiinile sisaldab Pyfaton ka mitmesuguseid muid vitamiine ja mineraale, näiteks: 
Treening aitab taastada keha seisundit Treening on kurnav. Kuid lisaks haigusjärgse taastumisperioodi vitamiinide võtmisele teeb järjepidev liikumine keha tugevamaks ja tervis paraneb. Treening paneb südame, kopsud ja lihased optimaalsemalt tööle. See on võimeline suurendama energiat erinevateks tegevusteks. 
Piisav uni aitab haigusest taastuda Unepuudus põhjustab väsimust. Kui olete paranemisfaasis liiga väsinud, muudab see keha haigustele haavatavaks. Une ajal toodab keha ka hormooni melatoniini. See hormoon tugevdab immuunsüsteemi, lisaks võtab haigusjärgseks taastumisperioodiks vitamiine.
Vitamiinide tüübid haigusjärgseks paranemisperioodiks
Vitamiinid pärast haigust on kasulikud toitumisvajaduste täiendamiseks. Kui suudame toidust ja toidulisanditest saada piisava koguse toitaineid, on keha pärast haigust kiiremini vormis. Need on haigusjärgse taastumise vitamiinide tüübid, mis on kasulikud toitumisvajaduste täiendamiseks:1. A-vitamiin
A-vitamiin sobib vitamiiniks haigusjärgseks paranemisperioodiks.
A-vitamiini saab köögiviljadest. A-vitamiini nimetatakse põletikuvastaseks või põletikuvastaseks. Seda seetõttu, et see haige vitamiin võib parandada immuunfunktsiooni või immuunsust. Põletik või põletik on reaktsioon, kui immuunsüsteem seisab silmitsi asjadega, mis ohustavad keha tervist. Tegelikult on põletik keha viis tervise säilitamiseks. Kui aga põletik ägeneb, käivad immuunsüsteemil kahjulikud ained üle jõu. Tegelikult ei suuda keha nende kahjulike ainete põhjustatud mõjudest vabaneda. Lõpuks suureneb krooniliste haiguste risk. Seetõttu hoiab A-vitamiin haigusjärgse taastumisperioodi vitamiinina ära raskemad põletikud. Indoneesia Vabariigi tervishoiuministri määruse kohaselt on lastele vajalik A-vitamiini piisavus 400-500 mcg päevas. A-vitamiini päevase vajaduse rahuldamiseks on täiskasvanud meestel 650 mcg. Samal ajal vajavad naised 600 mikrogrammi A-vitamiini päevas. Kuid pidage meeles, et A-vitamiini saab ka toidust. 2. B-vitamiin
Ühte tüüpi vitamiinid haigusest paranejatele, millest üks on vitamiin B. Erinevat tüüpi B-vitamiinid, nagu vitamiin B2 või riboflaviin, suurendavad teadaolevalt organismi vastupanuvõimet infektsioonidele. B2-vitamiin suudab ravida ka bakterite põhjustatud infektsioone. Eisai Tsukuba uurimisosakonna poolt läbi viidud uuringus vähenes B-vitamiinide võtmisel drastiliselt erinevaid seedehaigusi (E.coli) põhjustavate bakterite hulk veres. Vitamiin B6 mängib suurt rolli ka immuunsuse säilitamisel. Ajakirjas Journal of Immunology Research avaldatud ajakirja kohaselt, kui inimesel puudub vitamiin B6, puuduvad kehal ka antikehad. Tegelikult on inimese kehas olevad antikehad kasulikud võõrkehade või keha kahjustavate esemete sidumiseks ja lukustamiseks. Sel põhjusel on Indoneesia Vabariigi tervishoiuministri 2019. aasta toitumise adekvaatsuse määra käsitleva 2019. aasta tervishoiuministri nr 28 kohaselt ühe vitamiinina haigusjärgseks taastumisperioodiks täiskasvanud meestel soovitatav tarbida B2-vitamiini 1,2 mg. Naistel on kogus 1 mg. Samal ajal on lastel B2-vitamiini sisaldus päevas 0,2–0,9 mg. See arv sõltub tema vanusest. Täiskasvanud mehed vajavad 1,3 mg B6-vitamiini päevas. Täiskasvanud naised peaksid tarbima 1,3 mg B6-vitamiini päevas. Lastel katke B6-vitamiini vajadus 0,1–1,0 mg päevas. Mida vanem laps, seda rohkem tuleks B6-vitamiini tarbida.3. C-vitamiin
C-vitamiin on võimas antioksüdantide allikas. Antioksüdandid on kasulikud ka keha kaitse suurendamiseks vabade radikaalide eest.
Apelsinidest saab taastumiseks vitamiini C. Haigusjärgseks paranemisperioodiks vitamiinides sisalduvad antioksüdandid on kasulikud keharakkude kaitsmiseks vabade radikaalide eest. Seetõttu on C-vitamiinis sisalduvad antioksüdandid head immuunsüsteemi turgutamiseks. Indoneesia igapäevase toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA) põhjal on täiskasvanud meeste C-vitamiini vajadus 50–90 mg päevas. Samal ajal on täiskasvanud naistel piisav päevane C-vitamiini tarbimine 50–75 mg. Lapsed vajavad ka vitamiine 40–50 mg päevas. Päevas tarbitavat kogust eristatakse vanuse järgi. Mida vanemaks saad, seda suurem on vajadus. Üks C-vitamiinidest, mida saate tarbida, on Pyfaton. See kilega kaetud vitamiin sisaldab 750 mg C-vitamiini, mis aitab teil iga päev immuunsüsteemi säilitada. 
Lisaks C-vitamiinile sisaldab Pyfaton ka mitmesuguseid muid vitamiine ja mineraale, näiteks: - B1-vitamiin 15 mg
- B2-vitamiin 15 mg
- B6-vitamiin 25 mg
- B12-vitamiin 12 mcg
- Nikotiinamiid 100 mg
- Kaltsiumpantotenaat 23,8 mg
- C-vitamiin 750 mg, foolhape 0,4 mg
- E-vitamiin 30 mg
- Tsink 22,5 mg
4. D-vitamiin
D-vitamiin mõjutab tugevalt immuunsüsteemi. Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse avaldatud ajakirjas avaldab D-vitamiin kehas haigusjärgse paranemisperioodi vitamiinina põletikku vähendades. D-vitamiin mitte ainult ei vähenda põletikku, vaid toodab kehale ka põletikuvastaseid aineid. Seetõttu suudab D-vitamiin immuunsüsteemi säilitada. Vastavalt Indoneesia Vabariigi tervishoiuministri 2019. aasta määrusele nr 28 toitumise adekvaatsuse määra kohta on täiskasvanud meeste ja naiste päevane D-vitamiini kogus 15 mg päevas. 0–11 kuu vanustel lastel tarbida 10 mg D-vitamiini päevas.5. E-vitamiin
E-vitamiin on antioksüdant. Varem teadaolevalt võivad pärast haigust vitamiinides sisalduvad antioksüdandid kaitsta rakke vabade radikaalide eest. Vabad radikaalid kahjustavad keha, kuna võivad hävitada terved rakud. Lisaks aeglustab seda tüüpi vitamiin oma kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu tervendamisperioodiks ka rakkude vananemist. E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin. Seega, kui haigusjärgse taastumisperioodi vitamiinide tarbimine ületab päevase RDA, ei lahustu ülejääk vees, vaid ladestub organismis. See suurendab hüpervitaminoosi riski, mis on organismile kahjuliku vitamiini ülejäägi seisund. E-vitamiini allikaid saab oliividest. Selleks võtke E-vitamiini vastavalt ettenähtud annusele. Täiskasvanutel on Indoneesia Vabariigi tervishoiuministri 2019. aasta toitumise adekvaatsuse määra käsitleva numbri 28 kohaselt E-vitamiini tarbimine vaid 15 mg päevas. Alla üheaastased imikud peaksid tarbima 4–5 mg E-vitamiini päevas. Lapsed vanuses 1-3 aastat annavad seda tüüpi haiguse järgseks paranemisperioodiks ainult 6 mg vitamiini. Vanusevahemikus 4-6 aastat lisage E-vitamiini päevas 7 mg-ni. 7-9-aastastele lastele andke E-vitamiini koguni 9 mg päevas.6. Tsink
Tsink mängib haavade paranemisel suurt rolli. Sel juhul leiti ajakirjas Journal of the Nutrient Multidisciplinary Digital Publishing Institute avaldatud uuringus, et tsink parandab rakkude kaitsekihti. Haigusjärgseks taastumisperioodiks mõeldud vitamiinid tõstavad ka organismi vastupanuvõimet põletikele. Tsingiga paranevad haavad kiiremini. Kuna tsink aitab moodustada uusi kudesid. Vastavalt Indoneesia Vabariigi 2019. aasta tervishoiuministrile nr 28 toitumise piisavuse määrade kohta on 1–9-aastaste laste päevane tsingi tarbimine umbes 3–5 milligrammi. Samal ajal vajavad 10–15-aastased lapsed 8–11 mg tsinki päevas. Täiskasvanud meeste päevane tsingi kogus on 11 mg. Samal ajal on täiskasvanud naiste tsingi tarbimine, mis on piisav igapäevaseks vajaduseks, 8 mg. Võttes Pyfatoni toidulisandeid, mis sisaldavad 22,5 mg tsinki, on teie igapäevased vajadused hõlpsasti täidetud.7. Seleen
Nagu C- ja E-vitamiini puhul, on ka seleenil kõrge antioksüdantide sisaldus. Pöörake tähelepanu vabade radikaalide tõrjumisele, mis võivad rakke kahjustada. Lisaks võivad immuunsüsteemi turgutada ka haigusjärgseks paranemisperioodiks mõeldud vitamiinid. Antioksüdandid võivad vähendada vabade radikaalide taset kehas. See vähendab põletikku kehas. Mõju, immuunsus suurenes. Seleenipuudus kahjustab ka immuunrakkude funktsiooni. Lõpuks väheneb organismi võime tõrjuda organismist kahjulikke aineid. Indoneesia täiskasvanud meeste igapäevase toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA) järgi on seleeni päevane tarbimine vahemikus 30–36 mg. Samal ajal on täiskasvanud naistel tarbitav kogus 24-26 mg päevas. Seleeni tarbimine lastel on 10-22 mg päevas. Loe ka: Erinevad vitamiinid keha vastupidavuse suurendamiseks haiguste vältimiseksKuidas taastuda energia pärast haigusi, välja arvatud vitamiinide võtmine
Pärast haigestumist vajab keha taastumiseks aega nagu tavaliselt. Seetõttu peab keha ikkagi rohkem tähelepanu saama. Igapäevane vitamiinide võtmine haigusjärgseks paranemisperioodiks võib olla lahendus. Samas ära unusta, tasakaalusta seda tervislike eluviiside ja toitumisega. Siin on muid viise, kuidas pärast haigestumist end vormis hoida:1. Väldi väsimust
Ärge sundige oma keha pingutama. Sest haigusjärgsel perioodil ei ole tema tervislik seisund täielikult taastunud ja on stabiilne. Keha sundimine tekitab temas liiga väsinud tunde. Tegelikult võib väsimus olla paljude haiguste tavaline sümptom.2. Sport
Treening aitab taastada keha seisundit Treening on kurnav. Kuid lisaks haigusjärgse taastumisperioodi vitamiinide võtmisele teeb järjepidev liikumine keha tugevamaks ja tervis paraneb. Treening paneb südame, kopsud ja lihased optimaalsemalt tööle. See on võimeline suurendama energiat erinevateks tegevusteks. 3. Joo vett
Dehüdratsioon kulutab energiat ja häirib füüsilist jõudlust. Väsimus võib tekkida ka joomise puudumise tõttu. Tegelikult on väsimus erinevate haiguste varajane sümptom. Joogivee puudumine vähendab ka erksust ja keskendumisvõimet. Seetõttu jooge piisavalt vett.4. Maga piisavalt
Piisav uni aitab haigusest taastuda Unepuudus põhjustab väsimust. Kui olete paranemisfaasis liiga väsinud, muudab see keha haigustele haavatavaks. Une ajal toodab keha ka hormooni melatoniini. See hormoon tugevdab immuunsüsteemi, lisaks võtab haigusjärgseks taastumisperioodiks vitamiine.