Õunasiidri äädikas on üks looduslikke koduseid abinõusid, mis on tuntud oma tervisega seotud eeliste poolest. Lisaks sellele, et õunasiidri äädikat on kasulik kasutada salatikastme, maitseainete ja toiduainete säilitusainetena, saab seda kasutada ka erinevate haiguste raviks mõeldud kodus kasutatavate ravimite koostisosana. Niisiis, millised on õunasiidri äädika eelised tervisele? 
Õunaäädikas on palju tervisele kasulikke omadusi.Õunaäädikas ehk õunaäädikas on vedelik, mis saadakse õunte purustamisel ja mahla pressimisel. Pärast õunamahla saamist lisatakse vedelikule alkohoolse käärimisprotsessi käivitamiseks bakterid ja pärm. Peale pärmi lisatakse õunamahlale ka suhkrut, et see alkoholiks muutuks. Teises käärimisprotsessis muudetakse alkohol äädikhapet moodustavate bakterite toimel äädikaks. Kuigi vitamiinide ja mineraalainete sisaldus on väike, on õunasiidri äädikas antioksüdantide, aminohapete ja kaaliumi kujul organismile tegelikult väga kasulik. 
Õunasiidri äädika tarbimine võib aidata teil kaalust alla võtta 
Õunasiidri äädikas on tõhus hammaste valgendamiseks 
Üks õunaäädika kasutamise kõrvalmõjudest on see, et see vallandab seedehäireid.Kuigi see pakub erinevaid tervisega seotud eeliseid, võib õunasiidri äädika kasutamine põhjustada ka kehale kõrvaltoimeid. Eriti kui tarbitakse ülemäära.
Mis on õunasiidri äädikas?
Õunaäädikas on palju tervisele kasulikke omadusi.Õunaäädikas ehk õunaäädikas on vedelik, mis saadakse õunte purustamisel ja mahla pressimisel. Pärast õunamahla saamist lisatakse vedelikule alkohoolse käärimisprotsessi käivitamiseks bakterid ja pärm. Peale pärmi lisatakse õunamahlale ka suhkrut, et see alkoholiks muutuks. Teises käärimisprotsessis muudetakse alkohol äädikhapet moodustavate bakterite toimel äädikaks. Kuigi vitamiinide ja mineraalainete sisaldus on väike, on õunasiidri äädikas antioksüdantide, aminohapete ja kaaliumi kujul organismile tegelikult väga kasulik. Õunasiidri äädika eelised tervema keha jaoks
Paljud uuringud näitavad, et õunasiidri äädika eeliseid saab kasutada maksahaiguste, vähi, bakteriaalsete infektsioonide ja rasvumise ravis. Siin on õunasiidri äädika tervisega seotud eelised, mida ei tohi kasutamata jätta.
Õunasiidri äädika tarbimine võib aidata teil kaalust alla võtta 1. Kaotada kaalu
Uuring ütleb, et inimesed, kes tarbivad iga päev 2–4 supilusikatäit õunaäädika ja vee segu, aitavad kaalust alla võtta kiiremini kui need, kes seda ei tee. Tulemused näitavad ka, et õunasiidri äädikas võib suurendada küllastustunnet, aidates seeläbi inimesel vähem kaloreid süüa. Seega kaovad maos olevad rasvaladestused õunasiidri äädikat tarbides kiiremini.2. Veresuhkru taseme alandamine
Liiga kõrge veresuhkru tase ehk diabeet võib vallandada mitmesuguseid haigusi. Alates südameinfarktist, neerupuudulikkusest, insuldist ja pimedaks jäämisest. Seega võivad õunasiidri äädika eelised aidata diabeetikutel pärast söömist veresuhkru taset kontrollida. Diabeetikute jaoks on parim aeg õunaäädikat tarbida enne söömist, segades 2 tl õunaäädikat veega.3. Insuliini kontrollimine
Diabeetikute jaoks võib õunasiidri äädikas siiski aidata insuliini taset kontrollida. Keha vajab seda hormooni toidust saadava glükoosi energiaks muundamiseks. Liiga kõrge insuliinitase muudab aga keha insuliini suhtes tundlikuks. Seda seisundit nimetatakse insuliiniresistentsuseks, mis käivitab II tüüpi diabeedi.4. Tapab toidul olevad mikroobid
Õunasiidri äädikas võib muuta toidu hügieenilisemaks. Selles sisalduv kõrge äädikhappe sisaldus võrreldes teiste äädikaliikidega võib hävitada kahjulikke mikroobe või takistada nende paljunemist. Õunaäädikat on kõige parem tarbida koos toores taimse toiduga, näiteks värskete köögiviljade ja salatitega.
Õunasiidri äädikas on tõhus hammaste valgendamiseks 5. Valgendama hambaid
Õunaäädikaga kuristamine võib muuta hambad valgemaks. Kuid paljudel inimestel võib õunasiidri äädikas sisalduv äädikhape, mis on söövitav, õõnestada hammaste välimist kihti (emaili), mis toimib kaitsva hambana. Eriti kui kurlutate või tarbite õunasiidri äädikat vahetult pärast hammaste pesemist. Soovitame jätta vähemalt 30-minutilise vahemaa õunasiidri äädika tarbimiseks või kuristamiseks ning hambaid pesta. Kui hambad muudavad värvi ja muutuvad valusaks, tuleks pöörduda hambaarsti poole.6. Kaitseb keharakke
Mis on puu- ja köögiviljadel ühist? veini , kohv ja šokolaad? Kõik need sisaldavad antioksüdante, haiguste eest kaitsvaid rakke ja vähki põhjustavaid polüfenoole.Õunasiidri äädikas sisaldab ka polüfenoole. Kuigi puuduvad uuringud, mis mainiksid õunasiidri äädikas sisalduvate polüfenoolide kasulikkust, arvatakse, et õunasiidri äädika kasulikkus kaitseb rakke.
7. Vererõhu langetamine
Paljud inimesed usuvad, et õunasiidri äädikas on kasulik hüpertensiooniga inimeste kõrge vererõhu alandamiseks. Kahjuks on uuringuid õunasiidri äädika kasulikkusest vererõhule testitud ainult katseloomadel ja inimestel pole seda tõestatud.8. Meduuside nõelamisest üle saamine
Õunasiidri äädikas on kasulik meduuside nõelamise vastumürgina. Nõelamisel vabastab meduus oma kombitsatest nematsüstirakud. Rakk on mürgikandja, mis paneb selle ohvrid, sealhulgas inimesed, põletustunnet tundma.Meduuside nõelatud osa leotamine õunasiidri äädikaga võib nematoosi töö peatada. Mürk ei ole enam aktiivne. Seetõttu on hea mõte lisada õunasiidri äädikas oma pagasi nimekirja rannapuhkuse jaoks.
9. Looduslik puhastusvahend näole
Näo puhastamiseks võid kasutada õunaäädikat Piisab, kui segada 60 ml sooja vett 1 spl õunaäädikaga. Kandke segu vatitupsuga õrnalt näonahale. See meetod eemaldab mustuse, õli ja bakterid, mis võivad olla erinevate nahaprobleemide põhjuseks. Selle tulemusena näeb teie näonahk heledam välja.Õunasiidri äädika liigse kasutamise kõrvalmõjud
Üks õunaäädika kasutamise kõrvalmõjudest on see, et see vallandab seedehäireid.Kuigi see pakub erinevaid tervisega seotud eeliseid, võib õunasiidri äädika kasutamine põhjustada ka kehale kõrvaltoimeid. Eriti kui tarbitakse ülemäära. 1. Aeglustab mao tühjenemist
Õunasiidri äädikas võib aidata vältida veresuhkru hüppeid, vähendades toidu maost väljumise kiirust ja toidu alumisse seedetrakti sisenemise kiirust. Seega, kui tarbite õunasiidri äädikat liigselt, muutub toidu seedetraktist vereringesse imendumise protsess aeglaseks. Seda haigusseisundit nimetatakse gastropareesiks, mis on levinud 1. tüüpi diabeediga inimestel.Gastropareesiga inimestel ei saa mao närvid optimaalselt töötada, nii et toit püsib maos pikka aega ega tühjenemist tavapärasel kiirusel.2. Seedehäired
Mõnedel inimestel võivad õunasiidri äädika kõrvaltoimed põhjustada seedehäireid. Seda seetõttu, et selles sisalduv happesuse tase võib halvendada haavandi seisundit või põhjustada inimesel iiveldust.3. Kahjustada hambaemaili kihti
On näidatud, et õunasiidri äädika liiga sage tarbimine kahjustab hambaemaili. Pidevalt erodeerunud hambaemail võib põhjustada täiendavaid kahjustusi, näiteks hambaauke. Eriti kui jood lahjendamata õunaäädikat, võib see vahetult tarvitades hambaid kahjustada.4. Kurguvalu
Õunasiidri äädika tarbimine võib põhjustada söögitoru vigastusi, kui seda tarbitakse liiga palju. Söögitoru ärritus on õunasiidri äädika liigse tarbimise kõige tõenäolisem kõrvalmõju, eriti pikaajalisel kasutamisel.5. Põletused nahal
Oma väga happelise olemuse tõttu võib õunasiidri äädikas nahale kandmisel põhjustada põletushaavu. Seetõttu piirake kokkupuudet äädikaga nahal, et minimeerida liigse õunasiidri äädika kasutamisega kaasnevaid ohte. Loe ka:Kuidas õunasiidri äädikat õigesti juuaÕunasiidri äädika ohutu kasutamise juhend
Uuringu põhjal võib õunaäädika kasulikkust tunda inimene, kes tarbib päevas 15 ml õunaäädikat, mis sisaldab umbes 750 mg äädikhapet. Õunasiidri äädika kasutamisest tulenevate kõrvaltoimete riski vähendamiseks toimige järgmiselt.- Vähendage tarbitava õunasiidri äädika kogust
- Piirake kokkupuudet õunasiidri äädikaga nahal
- Lahustage õunasiidri äädikas vees või kasutage õunasiidri äädikat toiduseguna
- Piirake kokkupuudet õunasiidri äädikaga. Selle lahendamiseks võite kõrre abil juua õunasiidri äädika lahust.