Keha nõrkus ja väsimus on seisund, mille üle paljud inimesed kurdavad. Mõnel juhul saate sellest probleemist üle, kui tarbite erinevaid traditsioonilisi nõrga keha "ravimeid". Peate tõesti eelistama neid ravimeid täis- ja värskest toidust - kuna need on keha jaoks vajalike toitainete poolest tihedad. Millised on traditsioonilised abinõud nõrga keha jaoks? 
Lehtkapsa tarbimine võib aidata suurendada raua tarbimist. Lehtkapsast on saamas tervislike eluviiside armastajate primadonna, sest see on rikas erinevate vitamiinide, raua ja antioksüdantsete ainete poolest. Raud on punaste vereliblede tootmisel ülioluline, seega mängib see rolli ka hapniku transportimisel kogu kehas. Rauapuudus võib muuta keha nõrgaks ja väsinuks. Kui otsite traditsioonilist "ravimit" keha nõrkuse vastu, mis on värskendav, proovige lehtkapsast puuviljade valmistamiseks kombineerida. smuutid . 
Lehtkapsa smuutide kombinatsioon chia seemnetega võib aidata jagu saada nõrgast kehast Väikesed Cayenne'i pipra tükid, chia seemned või chia seemned on üha populaarsemad ka tervislike eluviiside praktikas. Chia seemned on rikkad keha jaoks oluliste toitainete, sealhulgas valkude, kiudainete ja rasvade poolest. Kiudainerikas chia seemned aitab kehal vältida veresuhkru hüppeid söömise ajal. Arvatakse, et keha nõrkuse ja väsimuse põhjuseks on veresuhkru kiired kõikumised.
Mõned traditsioonilise "meditsiini" valikud nõrga keha jaoks tervislikust toidust
Püsige vormis ja põnevil, võite regulaarselt tarbida seda traditsioonilist "ravimit" nõrga keha jaoks:1. Banaan
Banaanid on traditsiooniline "ravim" nõrga keha jaoks, mida on väga lihtne saada. See puuvili sisaldab kaaliumi, kiudainete ja süsivesikute kombinatsiooni, mis annavad energiat pikaks ajaks. Banaane võib tarbida ka energiaallikana enne ja pärast treeningut.2. Lehtkapsas
Lehtkapsa tarbimine võib aidata suurendada raua tarbimist. Lehtkapsast on saamas tervislike eluviiside armastajate primadonna, sest see on rikas erinevate vitamiinide, raua ja antioksüdantsete ainete poolest. Raud on punaste vereliblede tootmisel ülioluline, seega mängib see rolli ka hapniku transportimisel kogu kehas. Rauapuudus võib muuta keha nõrgaks ja väsinuks. Kui otsite traditsioonilist "ravimit" keha nõrkuse vastu, mis on värskendav, proovige lehtkapsast puuviljade valmistamiseks kombineerida. smuutid . 3. Arbuus
Nõrkust võib põhjustada ka dehüdratsioon või vedelikupuudus. Sellest ülesaamiseks võite energia tootmiseks nautida mõnda arbuusitükki. Arbuus sisaldab peamiselt vett, mille osakaal on kuni 92%. See puuvili sisaldab ka C-vitamiini, A-vitamiini ja paljusid teisi toitaineid.4. Kala
Sulle ei meeldi kala süüa? Võib-olla on see teie loid keha süüdlane. Kala, eriti rasvane kala, sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid. Oomega-3 ja oomega-6 tasakaalustamatus kehas on tõepoolest seotud kroonilise väsimussündroomiga. Seetõttu pole vale, kui paljud soovitavad teil sagedamini kala süüa. Mõned oomega-3 rikkad kalad on lõhe, heeringas ja sardiinid.5. Munad
Kui sööte sageli hommikusöögiks ebatervislikke toite, näiteks praetud toite, siis on aeg minna üle valguallikatele, näiteks munadele. Keskmiselt sisaldab üks muna seitse grammi valku, lisaks kaltsiumi 4% päevasest vajadusest ja A-vitamiini 6% päevasest vajadusest. Munad sisaldavad ka rasva, mis aitab organismil vitamiine omastada – ja annab ka päevaks energiat.6. Chia seemned
Lehtkapsa smuutide kombinatsioon chia seemnetega võib aidata jagu saada nõrgast kehast Väikesed Cayenne'i pipra tükid, chia seemned või chia seemned on üha populaarsemad ka tervislike eluviiside praktikas. Chia seemned on rikkad keha jaoks oluliste toitainete, sealhulgas valkude, kiudainete ja rasvade poolest. Kiudainerikas chia seemned aitab kehal vältida veresuhkru hüppeid söömise ajal. Arvatakse, et keha nõrkuse ja väsimuse põhjuseks on veresuhkru kiired kõikumised. 7. Mandlid
Mandlid võivad olla nii tervislikud suupisted kui ka traditsiooniline vahend nõrkuse vastu. Need pähklid on rikkad rasvade, kiudainete ja valkude poolest. Mandlites sisalduv valk ja rasv võivad pakkuda kõhus täiskõhutunnet ja suurendada energiat. Ärge unustage, et mandlid sisaldavad ka E-vitamiini ja mineraale nagu magneesium.Toidulisandite valik nõrkuse ravimina
Lisaks ülaltoodud traditsioonilistele nõrkuse abinõudele aitavad mõned toidulisandid ka teie väsinud keha, näiteks:Vitamiin B12 toidulisandid
Raua toidulisandid
Kalaõli toidulisandid
Koensüüm Q10 toidulisandid