Terve keha üheks võtmeks on vereringe ja sujuv vereringe. Seda seetõttu, et veri vastutab hapniku ja toitainete jaotamise eest kõikidesse kehakudedesse. Sujuv vereringe võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, mida võib näha erinevates kehapiirkondades, eriti jäsemetel, nagu käed ja jalad. Tea erinevaid omadusi vereringe ei ole sujuv. 
Vereringe, mis ei ole sujuv, võib tekkida jalgade turse või turse.Teine ebatõrgeteta vereringe tunnus on jalapiirkonna turse. Turse tekib vedeliku tõttu, mis on kogunenud säärtesse, pahkluudesse ja jalataldadesse. Sellest vedelikust tingitud turset nimetatakse turseks. Vedeliku kogunemisest tingitud turse võib samuti olla südamepuudulikkuse tunnuseks. Südamepuudulikkus tekib siis, kui süda kaotab võime pumbata ja tagada piisava verevarustuse kogu kehas. Vähe sellest, valku sisaldava vedeliku kogunemine võib toimuda ka maos. Seda seisundit nimetatakse astsiidiks ja see võib tuleneda kehvast vereringest või maksatsirroosist (armkude).
10 kehva vereringe tunnused ja tunnused
Seda ei tohiks tähelepanuta jätta, järgmised on kehas halva vereringe tunnused ja tunnused:1. Käte ja jalgade kipitus ja tuimus
Üks kehva vereringe ühiseid tunnuseid on kipitustunne ja tuimus jäsemetes. Kui vereringe on takistatud, on verel raske jõuda jäsemetesse, nagu käed ja jalad. See võib põhjustada patsiendil selles piirkonnas kipitustunnet.2. Käed ja jalad on külmad
Lisaks kipituse tekitamisele põhjustab vähenenud verevool ka seda, et käed ja jalad on külmemad kui ülejäänud keha. Käed ja jalad tunnevad külma naha temperatuurimuutuste ja jäsemete närvilõpmete tõttu – kehva vereringe tagajärjel.3. Teatud kehaosade turse
Vereringe, mis ei ole sujuv, võib tekkida jalgade turse või turse.Teine ebatõrgeteta vereringe tunnus on jalapiirkonna turse. Turse tekib vedeliku tõttu, mis on kogunenud säärtesse, pahkluudesse ja jalataldadesse. Sellest vedelikust tingitud turset nimetatakse turseks. Vedeliku kogunemisest tingitud turse võib samuti olla südamepuudulikkuse tunnuseks. Südamepuudulikkus tekib siis, kui süda kaotab võime pumbata ja tagada piisava verevarustuse kogu kehas. Vähe sellest, valku sisaldava vedeliku kogunemine võib toimuda ka maos. Seda seisundit nimetatakse astsiidiks ja see võib tuleneda kehvast vereringest või maksatsirroosist (armkude). 4. Seedeprobleemid
Tsirkulatsioon ei ole sujuv, võib põhjustada ka seedesüsteemi sümptomeid. Normaalseks toimimiseks vajab seedesüsteem sujuvat verevoolu. Vereringeprobleemid on seotud rasvainete kogunemisega kõhu veresoonte seintele. Seedeprobleemid kui kehva vereringe tunnused võivad vallandada selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu, kõhulahtisus, verine väljaheide, kõhukinnisus ja kõhukrambid.5. Kognitiivne häire
Aju vajab normaalseks ja optimaalseks tööks sujuvat verevoolu. Etteruttavalt võib öelda, et ebatõenäoline vereringe võib mõjutada ajutegevust ja põhjustada probleeme mäluhäirete ja keskendumisraskuste näol.6. Keha väsimus
Kehv vereringe võib kahjustada keha vastupidavust ja põhjustada väsimust. Kehv vereringe sunnib ka südant rohkem pingutama – mis siis lisab kehas väsimustunnet.7. Nahavärvi muutused
Nahas on näha ka ebaühtlase vereringe tunnuseid. Kui verevool on blokeeritud, võib nahk muutuda sinakaks või kahvatuks. Siis, kui väikestest veresoontest või kapillaaridest lekib verd, tundub ka ümbritsev nahk lillakas. Kui vereringe ei ole sujuv, võivad nahavärvi muutused esineda järgmistes piirkondades:- Nina
- Huul
- Kõrva
- Nibud
- Käsi
- Jalg
8. Liigesevalu ja lihaskrambid
See ei mõjuta mitte ainult nahka ja seedimist, vaid halb vereringe võib mõjutada ka lihaseid ja liigeseid. Halb vereringe võib põhjustada valu, näiteks jalgades ja kätes. Kehv verevool takistab ka hapniku ja toitainete jaotumist, mis põhjustab krampe ja jäikust.9. Haavandid jalgadel
Kehv vereringe võib mõjutada organismi taastumisvõimet – seega on oht tekitada vigastusi jalalabadele, sealhulgas jalataldadele. Haavandid võivad tekkida ka siis, kui veri koguneb jalaveenidesse, põhjustades nahaalust turset.10. Veenilaiendite välimus
Veenilaiendid ehk veenilaiendid on laienenud seisundid, mis esinevad sageli jalgades. Veenilaiendid võivad olla silmatorkavamad kehva vereringe märgina. See seisund, mis on tavaline, kui me seisame pikka aega, võib raskendada vere tagasipöördumist südamesse. Veenilaiendid võivad jalgades põhjustada ka mitmesuguseid sümptomeid, nagu raskustunne, sügelus, valu, turse ja veenid, mis tunduvad naha pinnal sassis.Miks ei ole vereringe sujuv?
Halval vereringel on mitmeid põhjuseid, nagu ateroskleroos või naastude kogunemine veresoontesse, suhkurtõbi, trombide teke, liigne kehakaal ja suitsetamine. Raynaudi tõbi, mis on levinud külma kliimaga piirkondades, võib samuti põhjustada kehva vereringet. See haigus tekib siis, kui väikesed veresooned ahenevad, blokeerides seeläbi verevoolu.Kas sooja vee joomine võib vereringet parandada?
Jah, sooja vee joomine ja keha üldiselt hüdreeritud hoidmine võib aidata parandada vereringet ja verevoolu. Piisav veevajadus üldiselt on vereringe jaoks oluline, sest veri koosneb ka vedelikest. Muud võimalused vereringe parandamiseks, nimelt:- Suitsetamisest loobuda
- Kontrollige vererõhku
- Aeroobsete treeningute, näiteks kõndimise ja jooksmise rakendamine
- Jooga ja muud meditatsioonitehnikad
- Küki treening
- Söö palju köögi- ja puuvilju
- Hoia eemale küllastunud rasvadest ja piira soola tarbimist