Kes ei tahaks olla õnnelik? Igaüks otsib oma elus õnne tähendust või õnne võtit. Tegelikult on õnneliku elu võtme aluseks otsus olla õnnelik. Seda teadvustamata sõltud sa ainult väliskeskkonnast, et sind õnnelikuks teha. Samas ei maksa olla pessimist, sest õnnelik olemine on oskus, mida saab treenida.
14 õnneliku elu võtit
Õnnevõtme rakendamine on pidev protsess ja seda tuleb harjutada iga päev. Sa ei saa eeldada, et oled kogu aeg õnnelik. Siin on mõned õnneliku elu võtmed, mida võite proovida: 1. Vali olla õnnelik
Õnne võti pole sinust kaugel, sest õnnelik olemine on elu valik. Õnneliku elu võti ei tule alati väljastpoolt, näiteks lotovõit, rikkaks saamine jne. Mõnikord tunnete, et ei vääri seda õnne ja tegelete alateadlikult käitumisega, mis teeb teid õnnetuks. Ütle endale, et nüüdsest tahad sa õnnelik olla! 2. Võitle negatiivsete tunnete ja mõtetega
Alateadlikult võivad negatiivsed mõtted ja tunded sinu südames ja meeltes heliseda ning sind õnnetuks teha. Nende negatiivsete mustrite äratundmine ja väljajuurimine on üks õnne võtmeid. Kui need negatiivsed tunded ja mõtted tekivad, esitage neile väljakutse, küsides endalt, kas need on tõesed. Teine võimalus on lõpetada kogetavate negatiivsete asjade mõtlemine ja tunnetamine. 3. Ületage stress
Stress on elus alati olemas, kuid ära lase stressil end vähem õnnelikuks teha. Tule toime stressiga, tehes asju, mis sind lõdvestavad, nagu meditatsioon, jooga, hobidega tegelemine jne. 4. Võtke aega eneserefleksiooniks
Ära ole ainult oma tööga seotud, anna endale vaba aega või minu aeg. Kasutage millal minu aeg mõelda asjadele, mis on teie elus juhtunud ja kuidas saaksite end paremaks muuta. See on üks õnneliku elu võtmeid, mida tuleks teha. 5. Tänulik
Tänutunde äratundmine ja väljendamine on üks õnne võtmeid. Probleeme juhtub iga päev, kuid tänulik selle eest, mis sul on, paneb sind mõistma, et elu polegi nii hull, kui arvad ja sul on veel palju asju, mis võivad sind õnnelikuks teha. 6. Kirjutage päevikut
Päevik või päevik on tööriist, mille abil saate teada, mida te tunnete ja mõtlete, ning meenutada selle ühe päeva jooksul juhtunud häid asju. Õnnevõtme leiate läbi asjade, mis teie ümber igapäevaselt toimuvad. 7. Pane kirja õnnetunne
Sarnaselt päevikuga saate üles märkida või kirja panna nimekirja headest asjadest, mis võivad teid õnnelikuks või tänulikuks muuta. Näiteks meeles pidada, et keegi aitas sul asju tõsta jne. 8. Teistele andestamine
Viha ja viha hoidmine võib teie õnnetunnet vähendada. Teistele andestamine ei ole nii lihtne kui peopesa pööramine, kuid viha hoidmine ei pane sind haiget teinud inimest tundma ülekohut. Teiste inimeste peale vihane tundmine muudab teid ainult õnnetuks. Püüdke teisele inimesele andestada, tundes kaasa tema tehtud vigadele ja lubades teisele inimesele aeglaselt andestada. Selle õnne võti võib panna ka inimesed rahus elama. 9. Naerata sageli
Isegi kui see tundub väike, võib sageli naeratamine aidata kehal vabastada hormooni dopamiini, mis muudab teid õnnelikuks. Kui tunnete kurbust, proovige naeratada. Samuti saate rakendada harjumust igal hommikul peegli ees naeratada. 10. Tervisliku eluviisi rakendamine
Üks õnneliku elu võtmeid on tervisliku eluviisi omaksvõtmine. Keha ja vaim ei tööta eraldi, vaid on omavahel seotud. Ebatäiuslik kehaehitus võib mõjutada teie meeleolu, nii et sööge toitvaid ja toitvaid toite, puhkage piisavalt ja treenige regulaarselt. 11. Tee kompliment
Teine lihtne asi peale sagedase naeratamise on ümbritsevatele komplimentide tegemine. Kiitmine ja teiste abistamine tekitavad rahulolutunde, mis paneb sind tundma õnnelikuna. 12. Leia sisukad tegevused
Elus millegi tähendusliku leidmine on veel üks õnne võti. Võite leida tegevusi, mis on teie elus tähendusrikkad ja teie jaoks lõbusad, näiteks loodusõnnetustes vabatahtlikuna töötamine, luule kirjutamine jne. 13. Loo lähedased suhted sõprade ja perega
Sul ei pea olema palju sõpru, et olla õnnelik. Õnneliku elu võti on tähendusrikkad suhted teiste inimestega. Sõprade ja perega koosviibimine võib olla koht, kus teid rasketel aegadel jagada, julgustada ja toetada. 14. Mine lõbusasse kohta
Tegelikult ei pea sa reisima ega uut kohta otsima, vaid võid minna kohta, kus tunned end õnnelikuna ja lõõgastunult. Võite süüa oma maja lähedal asuvas restoranis või minna tagasi sinna, kust tulite jne. See võib muuta teie elu õnnelikumaks. [[Seotud artikkel]] Tervislik märkusQ
Ülaltoodud näpunäidete järgimine võib aidata teil saavutada õnnelikku elu. Kuid õnneliku elu võti ei pruugi olla kohene asi, mida proovida. Seetõttu, kui tunnete jätkuvalt pikaajalist kurbust või tunnete end iga päev stressis ja õnnetuna, pidage nõu psühhiaatri, psühholoogi või nõustajaga. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .