Kas olete kunagi näoharjutusi teinud? Arvatakse, et see harjutus muudab näo värskemaks ja nooremaks. Liigutused on ka väga lihtsad, nii et peaaegu igaüks saab sellega hakkama. Saate seda harjutust teha kodus lõõgastudes, et olla lõdvestunud. Näoharjutusi kasutatakse sageli ka teraapiana inimestele, kellel on probleeme näolihastega. Niisiis, kuidas liigutused tuleb teha? 
Näonaha pinda sõrmedega vajutades Asetage sõrmed põsesarnadele. Asetage nimetissõrm silma alla, samal ajal kui väike sõrm on põsesarna külge kinnitatud. Vajutage oma käed vastu näonahka, et hoida lihaseid paigal. Järgmisena tõmmake oma põsed suure naeratusega samaaegselt üles. Hoidke 5 sekundit ja korrake liigutust 3-5 korda. 
Toetage oma lõua rusikatega. Suruge rusikad lõua all lameda ülaosaga. Seejärel asetage keel suu katusele. Proovige tõmmata lõug rinnale lähemale, nii et lõua ümber olevad lihased pinguldavad. Hoidke 5 sekundit ja korrake umbes 5 korda. 
Vajutage silmanurkadele ja kulmude keskele. Asetage mõlemad nimetissõrmed silmanurkadesse ja asetage keskmised sõrmed kulmude vahele nii, et need moodustaksid V-tähe. Seejärel vaadake üles ja proovige oma silmalauge kõrgemale tõsta. Lõdvestage lihaseid ja korrake 6 korda.
Näoharjutused võivad muuta teid nooremaks
ajakirjas JAMA dermatoloogia 2018. aastal hõlmas uuring 27 naist vanuses 40–65 aastat. Uuringu alguses osalesid osalejad kahel 90-minutilisel koolitusel joogaõpetajaga, et välja selgitada, kuidas neid harjutusi järjepidevalt teha. Lisaks tegid osalejad 20 nädala jooksul iseseisvalt näoharjutusi. Enne treeningu alustamist hindasid dermatoloogid osalejate keskmist vanust, milleks oli 50,8 aastat. Pärast 20-nädalast treeningut sai sellest aga 48,1 aastat. See näitab, et regulaarne näoharjutuste tegemine võib 3-aastase naise pärast 20-nädalast treeningut nooremaks muuta. Sest need harjutused võivad tugevdada näonaha all olevaid lihaseid. Kui lihas kasvab tugevamaks, suureneb see ja hakkab piirkonnas rohkem ruumi võtma, mille tulemuseks on nooruslikum välimus. Vähe sellest, pingul näolihased suudavad ka rasva paigal hoida, et vältida naha lõtvumist, mis on seotud näo vananemisega. Sellegipoolest võib näoharjutuste kombineerimine kosmeetiliste protseduuridega olla optimaalsem. [[Seotud artikkel]]Näoharjutused
Arvestades, et näoharjutused võivad muuta teid nooremaks, võiksite olla huvitatud selle proovimisest. Siin on näoharjutused, mida saate kodus teha:1. Põse liikumine
Näonaha pinda sõrmedega vajutades Asetage sõrmed põsesarnadele. Asetage nimetissõrm silma alla, samal ajal kui väike sõrm on põsesarna külge kinnitatud. Vajutage oma käed vastu näonahka, et hoida lihaseid paigal. Järgmisena tõmmake oma põsed suure naeratusega samaaegselt üles. Hoidke 5 sekundit ja korrake liigutust 3-5 korda. 2. Otsmiku liigutamine
Asetage nimetis- ja keskmine sõrm otsaesisele, jättes teised sõrmed rusikasse. Tõstke mõlemad kulmud üles, viige need üksteise lähedale ja kortsutage otsaesist nii, et lihased pingutaksid. Hoidke 5 sekundit, seejärel langetage ja korrake 3-5 korda.3. Lõua liikumine
Toetage oma lõua rusikatega. Suruge rusikad lõua all lameda ülaosaga. Seejärel asetage keel suu katusele. Proovige tõmmata lõug rinnale lähemale, nii et lõua ümber olevad lihased pinguldavad. Hoidke 5 sekundit ja korrake umbes 5 korda. 4. Huulte liikumine
Huulte liigutused näoharjutustes võivad olla erinevad. Saate kujundada oma huuled nagu jooki rüübates, irvitada, vilistada või kallutada neid vasakule ja paremale. Lisaks saate avada suu nagu O-tähte öeldes. Hoidke seda paar sekundit ja korrake 3-5 korda.5. Silmade liikumine
Vajutage silmanurkadele ja kulmude keskele. Asetage mõlemad nimetissõrmed silmanurkadesse ja asetage keskmised sõrmed kulmude vahele nii, et need moodustaksid V-tähe. Seejärel vaadake üles ja proovige oma silmalauge kõrgemale tõsta. Lõdvestage lihaseid ja korrake 6 korda.