Võib-olla arvavad paljud, et öine magamisasend on midagi, mille peale ei pea liiga detailselt mõtlema. Tegelikult võib magamisasend tervist mõjutada. Kui on olemas parimate magamisasendite edetabel, on selili magamine üleval. Sellegipoolest säästab selles asendis magamine mitmetest ohtudest, mis võivad tervisele mõju avaldada. 
Teisel trimestril astudes peaksid rasedad magama külili 
Kui soovite magada kõhuli, veenduge, et teie nina ei kataks padjaga
Selili magamise ohud, mis võivad varitseda
Kuigi lamavas asendis peetakse tervise jaoks kõige ideaalsemaks magamisasendit, on selili magamisega kaasnevaid ohte. Võib-olla ei saa kõik seda kogeda, kuid siiski on vaja arvestada selili magamise ohtudega, näiteks:1. Hingamist segama
Kui inimene lamab või magab selili, on võimalus, et keel võib hingamisteed blokeerida. See on üks selili magamise ohtudest. See seisund on haigetele väga ohtlik Uneapnoe sest see võib suurendada une ajal mittehingamise ohtu. Tavaliselt on vanematel inimestel suurem kalduvus Uneapnoe.2. Norskamine süveneb
Inimeste jaoks, kellel on probleeme norskamisega, võivad selili magamise ohud seda halvendada. Sellest ülesaamiseks on vaja teada, mis vallandab kellegi norskamise, et teada saada õiget teraapiat või magamisasendit.
Teisel trimestril astudes peaksid rasedad magama külili 3. Ei ole hea rasedatele
Kui rasedad naised sisenevad teisele trimestrile, tähendab see, et loote suurus suureneb. Selili magamise oht võib kehast ja mõlemast jalast saavad suured alumised veenid kokku suruda. Selle tulemusena on võimalik, et verevool südamesse ei ole sujuv. See on ohtlik nii emale kui ka tema üsas olevale lootele. Lisaks häirib rasedate naiste selili magamise oht loote raskuse tõttu ka hingamissüsteemi.Ideaalne magamisasend
Vaatamata oma populaarsusele on ideaalne magamisasend see, mis on keha üldisele tervisele parim. Iga päev veedab vähemalt keegi mitte vähem kui 8 tundi pikali. Milline on siis ideaalne magamisasend?1. Magage selili
Kuigi mitte nii populaarne kui teised magamisasendid, on selili magamine ilmselt tervisele parim magamisasend. Tõepoolest, selili magavate inimeste osakaal on vaid umbes 8%, kuid see on asend, mis võimaldab pea, kaela ja selgrool neutraalses asendis lebada. Kui keha asub neutraalses asendis, ei avaldata neile piirkondadele survet ja valude tekkimise tõenäosus on väiksem. Vähe sellest, selili magamine on kasulik ka maohappe tõusu ennetamiseks.2. Külli magamine
Lisaks selili magamisele on küliliasend tervisele paremuselt teine asend. Kui magate külili ning teie selg ja jalad on sirgel, saate vähendada happe refluksi riski. Lisaks vähendab külgne magamisasend ka norskamise võimalust, kuna hingamisteed jäävad avatuks. Sama kehtib ka kannatajate kohta Uneapnoe, on soovitatav magada külili. Küll magamise asendi üks miinus on aga see, et see tekitab kortse. Kuidas mitte, tundide viisi pool nägu patja vastu surutud. Rasedatel on väga soovitatav magada vasakul küljel, kuna see võib suurendada vereringet nii emal kui ka lootel. Vähe sellest, vasakule kallutatud asend väldib ka loote survet südamele.3. Kõver nagu loode
Kui paluda nimetada kõige populaarsem magamisasend, on vastuseks loomulikult kõver asend nagu lootel. Selles asendis on selgroog kumer ja jalad painutatud. Kui inimene magab liiga tihedalt kõveras asendis, on diafragmaalse hingamise piiramine. Vähe sellest, selles kõveras asendis olles võib inimene hommikul ärgates valusalt tunda anda. Selle vältimiseks sirutage oma keha nii palju kui võimalik, asetades reite vahele polstri.
Kui soovite magada kõhuli, veenduge, et teie nina ei kataks padjaga