Kui teile ja teie perele meeldib telesaateid vaadata, on üks olulisi asju, mida kaaluda, hea telerivaatamiskauguse rakendamine. Eriti kui sul on suur teler, siis loomulikult tuleb vaatamiskaugust reguleerida nii, et silmade tervis ei häiriks. Kui teie kodus on teleri vaatamise kaugus soovitatust liiga lähedal või kaugel, võivad mõlemad põhjustada mitmeid silmade terviseprobleeme, näiteks silmade väsimise või väsimuse näol.
Hea teleri vaatamise kaugus
Tegelikult pole standardset telerivaatamise kauguse arvutamist. Siiski on mitmeid viise, kuidas määrata teleri kaugust, mis teie silmadele kõige paremini sobib. Kuna mitmel neist meetoditest võivad olla erinevad tulemused, saate valida meetodi, mis on teie silmadele kõige mugavam. Tsiteeritud ajakirjast Very Well Health, siin on mõned meetodid, kuidas määrata telerivaatamise ohutu kaugus, mida saate kodus harjutada.- Teleriekraanist ca 2,5-3 meetrit.
- Vähemalt 5 korda suurem teleriekraani laiusest, näiteks kui teie teler on 48 tolli, on teleri jaoks hea vaatamiskaugus 240 tolli (umbes 6 meetrit).
- Parim telerivaatamiskaugus on see, mis tundub mugav ja võimaldab ekraani selgelt näha.
- Kui teil on vanema 1080p HDTV ekraaniga televiisor, on soovitatav teleri ja silmade vaheline kaugus teleriekraani diagonaali laiusest 1,5–2,5 korda suurem. Näiteks kui teil on kodus 50-tolline teler, on teleri ja silmade vaheline kaugus umbes 2-3 meetrit.
- Kui teil on uuema mudeliga televiisor, millel on 4K ULTRA HDTV ekraan, on soovitatav teleri vaatamise ohutu kaugus ekraani diagonaali laiusest 1-1,5 korda. Näiteks kui teil on kodus 50-tolline teler, on kaugus telerist silmadeni umbes 1,2-2 meetrit.
Liiga lähedal või kaugel oleva teleriasendi mõju tervisele
Liiga lähedal või liiga kaugel asuv telerivaatamiskaugus võib põhjustada vaataja silmade tervisele mitmeid probleeme. Siin on mõned probleemid, mis võivad tekkida.1. Silmade pinge
Liiga lähedalt televiisorit vaadates võivad silmad väsitada ja haiget teha. Telerile liiga lähedal istumine võib samuti probleeme tekitada, eriti kui teil on vanem teler, mis kiirgab kiirgust. Silmade kurnatuse vältimiseks või tagasipööramiseks on kõige parem hoida telerivaatamisest piisavalt distantsi ja puhata silmi öösel piisavalt magades, et anda silmadele aega taastuda. American Optometric Association (AOA) soovitab 20-20-20 reeglit, mille kohaselt tuleb iga 20 minuti järel teha 20-sekundiline paus, et vaadata kaugeid objekte, mis on vähemalt 20 jala (umbes 6 meetri) kaugusel.2. Kuiva silma sündroom
Lisaks silmade ülepingele on tervisele liiga lähedalt telerivaatamise mõjuks kuiva silma sündroom. Selle seisundi tõttu ei ole inimesel piisavalt pisaraid, et määrida ja hoida silmi niiskena. Pisarate ülesanne on säilitada silma esipinna tervist, et inimene näeks selgelt. Kuiva silma sündroomi saab ravida kunstpisaratilkadega. Lisaks teleri vaatamiseks ideaalse kauguse rakendamisele on televiisori paigutus sama oluline, et vältida silmade väsimist ja väsimust. Teleri paigutuse puhul tuleb arvestada mitme asjaga, sealhulgas:- Paigaldusnurk. Ärge laske televiisori vaatamise ajal vaadata liiga palju üles, alla, liiga vasakule või paremale.
- Valgustus on sama oluline. Ärge asetage telerit nii, et selle taga oleks valgusallikas, kuna see võib põhjustada pimestamist ja silmade kiiret väsimist.
- Arvestada tuleb ekraani tasakaaluga, et teler ei kalduks ette, taha, vasakule või paremale.