Küürus keha? Proovige neid kolme selgrooteraapia võimalust

Kas näete sageli teismelisi, kelle keha kipub painduma? Võib juhtuda, et nad kannatavad lülisamba deformatsioonide või küfoosi all. Tegelikult on kergelt kumer selg normaalne. Kuid kui tekib kyphosis, tunneb patsient end ebamugavalt. See ebamugavustunne tekib lülisamba liigse kõveruse tõttu. Jällegi halb uudis, see ebamugavustunne esineb pidevalt ja mõjutab keha kuju. Selgroohäirete all kannatavad inimesed kipuvad enesele teadmata liikuma kõverdatud kehaga. Lisaks kehva kehahoiaku probleemile on veel üks kyfoosi põhjustav tegur ebanormaalne selgroog kuni kõrge eani.

Teraapia küürakale

Muidugi ei taha keegi, et kyphosis või see selgroohäire segaks igapäevast tegevust. Hea uudis on see, et seljalihaste treenimiseks saab teha teraapiaid, näiteks liigutusi:

• Tõmmake põlved rinnale
• Lamades vaagna tõstmine ( vaagna tiitel )
• Liigutage lamades põlve küljele ( põlverullid )

Lisaks, kui teie küfoosi põhjuseks on kehahoiaku häired, leidke viise, kuidas seda üle kavaldada. Neile, kes töötavad terve päeva istudes, veenduge, et toolid ja lauad oleksid mugavas asendis, et keha püsiks istudes püsti. Vähe sellest, muret peab tegema ka koti või koorma kandmine seljas. Kasutage seljakotti, mis jaotab koormuse ühtlaselt, et vältida küürus selga.

Lülisamba häirete sümptomid

Küfoosiga inimeste kõige nähtavamaks sümptomiks on selgroo kõverus ettepoole. Lisaks kipuvad haige õlad edasi liikuma. Tõepoolest, juhtudel, mis ei ole liiga rasked, ei ole kyphosis liiga nähtav. Kuid rasketel juhtudel tundub, et kannataja kukub ettepoole. Muud selgroo deformatsiooni sümptomid on:

• Seljavalu
• Selg tundub jäik
• Reielihased tunnevad pinget
• Õlad kalduvad ette

[[Seotud artikkel]]

Mis on päästik?

Selgroo struktuur on luu, mis ulatub ülespoole nagu mäng Uno Stacko. See ainulaadne selgroo struktuur on nii paindlik. Seetõttu saab selgroog aidata kehal võimalikult sujuvalt liikuda. Kuid teisest küljest muudab selle selgroo paindlikkus selle häiretele vastuvõtlikuks. Küfoos on üks neist. Küfoos tekib siis, kui selja moodustavad luud ( selgroolülid ) selja ülaosas ei ole õige kujuga. Kuju, mis peaks olema sirge, muutub kiilukujuliseks. Just see panebki haige keha ettepoole painduma. Käivitajad võivad olla erinevad, sealhulgas:

• Halb kehahoiak
• Kasvu probleem
• vanas eas
• Luu kuju selgroolülid ebanormaalne
• Kuidas pikalt istuda

Viimane asi, mis selle lülisamba häire käivitab, on väga tuttav sellega, mida tavaliselt tehakse. Kui igapäevase töötamise ajal istumine pole õige, võib tekkida küfoos. Kui see selgroohäire põhjustab valu, mis on väga häiriv, on aeg pöörduda arsti poole.