7 näpunäidet kire tekitamiseks pärast menopausi, et hoida seksi lõbusana

Menopaus mõjutab rohkem või vähem teie hormoone, sealhulgas seksuaaliha vähenemist. Kui see juhtub, peate leidma viise, kuidas pärast menopausi oma kire äratada, et saaksite endiselt nautida kvaliteetset seksi oma partneriga.Seksuaalsoovi langust kogevad naised tavaliselt siis, kui nad on üle 45-aastased. Kui see juhtub, langevad hormoonide testosterooni ja östrogeeni tase kehas ning see muudab teie jaoks keeruliseks seksist kirgliku suhtumise.

Seos menopausi ja libiido vahel

Kui hormoonide tase langeb, muutuvad kehas mitmed asjad. Seks ei ole huvitav tegevus, mida partneriga koos tehakse. Seda põhjustavad mitmed asjad, alates muutustest intiimorganites kuni ebakindlustunde tekkimiseni. Tegur, mis tavaliselt ilmneb, on kuiv vagiina, mis muudab seksi enam nii nauditavaks kui enne menopausi. Lisaks kogevad paljud naised kaalutõusu ja kehakuju muutusi. Lõpuks vähendab see enesekindluse puudumine ka seksisoovi. Ka menopausis naised kipuvad kogema kuumahood või keha seisund tundub soe, et kiiresti higistada, mis muudab seksimise veelgi laisemaks. Rääkimata sellest, kui stressitase tõuseb, nii et see mõjutab meeleolu. Muidugi süvendab see veelgi vastumeelsuse tunnet partneriga armatseda.

Kuidas äratada kirge pärast menopausi

Ärge laske end olukorrast heidutada. Pärast menopausi saate siiski parandada ja isegi suurendada seksiisu. Vaadake neid lihtsaid samme, mida saate menopausi ajal seksikogemuse taastamiseks teha:

1. Jätkake mõtlemist seksile

Kutsuge oma partner koos mõtisklema seksi üle, mis on lõbus. Hormoonide tase võib langeda, kuid see ei mõjuta aju, et suudaks seksi ette kujutada. Aju on ka väga oluline seksuaalorgan. Selleks kasutage sellest parimat. Proovige end avada asjades, mis lõhnavad seksi järgi. Veelgi parem, kutsuge oma partner koos seksile mõtlema.

2. Kondoomide ja lubrikantide kasutamine

Kuiv vagiina ei ole midagi, millest ei saaks üle. Võite soovitada oma partneril kasutada kondoome ja täiendavat libestit. Turul müüakse juba erinevaid kondoomivariante, alates väga õhukestest kondoomidest kuni naudingut suurendavate sõlmedega variantideni. Samuti on soovitatav lisada libestit, et vähendada tupekuivusest tingitud ebamugavustunnet.

3. Tee plaan seksida

Teil võib olla raske spontaanselt seksida vaid ühe või kahe stiimuliga. Selleks tee eelnevalt seksiplaan. See taktika võib panna teid ja teie partnerit teineteise jaoks valmistuma. Plaani lühike puhkus või viibimine nädalavahetustel. See ei pea olema liiga kallis, kui see võib teile meelde tuletada minevikulugusid, kui teie ja teie partner kohtusite.

4. Võimlemine

Kerged treeningud, nagu sörkimine, võivad aidata kirge taastada. Proovige iga päev vähemalt 30 minutit trenni teha. Pole vaja valida pingutavat treeningut, sörkimine või piisab rattasõidust. Pole midagi halba, kui proovite uusi tegevusi, hoides samal ajal oma keha tervisel silma peal, eks? Sport ja muud füüsilised tegevused võivad teid vormis hoida. Lisaks vabastab treening ka endorfiine, mis võivad vähendada stressitaset ja parandada keha tervist tuju .

5. Kegeli harjutused

Kegeli harjutuste tegemine võib aidata teie vaagnalihaseid toniseerida. Nii saate seksi ajal rohkem väljendunud tunde. Pingutage vaagnapõhjalihaseid 5-10 sekundit. Vabastage aeglaselt, seejärel korrake seda liigutust 10 korda. Tehke oma kiire elu kõrval kolm korda päevas Kegeli harjutusi. Alguses võib olla raske leida vaagnalihaseid, mida pingutada. Et teil oleks lihtsam, proovige pissimisel väljuvat uriini kinni hoida. Noh, need on lihased, mida peaksite treenima.

6. Uue armastuskogemuse proovimine

Seks ei seisne ainult selles, et sina ja su partner voodis ühe või kaks liigutust teete. On mitmeid muid asju, mida võib nimetada ka partneriga armatsemiseks. Näiteks kondoomide ja määrdeainete koos valimine või jahipidamine seksimänguasjad parim järgmiseks mänguks. See tegevus võib olla ka eelmäng teile ja teie partnerile. Järgmisena saate mänguasja kasutada koos oma partneriga. Pole ka midagi hullu, kui tahad seda ise teha. Tegelikult on see üks viis seksuaalse erutuse suurendamiseks sensatsiooni saamiseks.

7. Parandage suhtlemist partneriga

Suhtes on suhtlemine kõiges peamine kapital. Kui olete jõudnud menopausi, tähendab see, et olete oma partneriga vähemalt kümmekond või isegi aastakümmet läbi elanud. Seega ei pea enam häbenema oma soovidest ja soovidest voodis rääkima. Suhtlemise säilitamine võib samuti aidata saada tuju seksida. See pole aga ainus viis. Samuti peate säilitama intiimsuse oma partneriga. Lihtsamalt öeldes võib iga päev kallistamine ja suudlemine aidata teil oma partneriga füüsiliselt ja vaimselt ühenduses püsida. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Menopaus vähendab naiste seksiisu. See seisund põhjustab keha seisundi muutumise ja tupe kuivamise, nii et seks ei ole enam nii atraktiivne kui varem. Sellest saab siiski mitmel lihtsal viisil üle. Üks neist on sporti tehes ideaalse kehakaalu säilitamiseks ja kehakaalu suurendamiseks tuju . Lisaks võid tupekuivuse raviks kasutada libestiid. Säilitage siiski oma partneriga suhtlemist ja intiimsust, sest see on kõige olulisem võti. Kui soovite täiendavalt arutada, kuidas menopausi ajal seksiisu suurendada, küsige otse oma arstilt aadressil HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play .