Kaalude tüübid ja nende kasutamine

Kui soovite kaalu säilitada, kaotada või juurde võtta, on kaal hädavajalik. Soovitud kaalueesmärgi saavutamiseks peate teadma erinevaid kaalusid, näpunäiteid nende valimise ja kasutamise kohta. Inimesed, kes end regulaarselt regulaarselt kaaluvad, väidetavalt suudavad isegi kiiremini ja lihtsamini soovitud kaalu saavutada. Seda harjumust peetakse võimeliseks ka tervislikke harjumusi esile kutsuma.

Erinevat tüüpi raskused, mis võivad olla valikulised

Üldiselt müüakse turul laialdaselt kahte tüüpi kerekaalusid, nimelt analoog- ja digitaalkaalusid.

• Analoogkaalud

Analoogkaalud on kaalud, mis näitavad mitmeid raskusi joontega täidetud kõveratega. See näeb välja umbes nagu kumer joonlaud. Tavaliselt antakse igale joonele 1 kg pausi ja jooned on paksemad, kui vahe jõuab 5 kg ja 10 kg.

• Digikaalud

Erinevalt analoogkaaludest näitavad digitaalkaalud teie kaalu ekraanil selgete numbritena. See numbrikuva võib ulatuda isegi 2-3 numbrini koma taga. Erinevatel kaaludel on oma eelised ja puudused. Väidetavalt on digitaalkaalud kaalunumbrite arvutamisel täpsemad kui analoogkaalud. Põhjus on selles, et numbrid on selgelt kirjutatud ja te ei pea arvama. Digikaalud nõuavad aga rohkem hooldust kui analoogkaalud. Need kaalud nõuavad perioodilist patarei vahetamist. Seetõttu peetakse analoogtüüpi vastupidavamaks kui digitaalset. Lisaks erinevatele kaaludele on kaalu ostmisel ka mitmeid asju, millega tuleb arvestada.

Näpunäiteid skaala valimiseks

Kaalu valimisel peate arvestama paljude teguritega. Lisaks hoolduse tüübile, täpsusele ja maksumusele peate tähelepanu pöörama ka järgmisele:

• Ekraan või disain

Kaalude välimus või disain võib mõjutada teie entusiastlikkust kaalumisest. Kujutage ette, kui teile ei meeldi kaalude kuju, võite neid hoida ega soovi neid kasutada. Selle tulemusena väheneb kindlasti teie võimalus end usinalt kaaluda. Kuid kui teile meeldib valitud kaalude disain, asetage need hästi nähtavasse kohta ja asuge selle tööriista juurde entusiastlikumalt.

• Lisamugavused

Nii analoog- kui ka digitaalkaalud pakuvad peale kaalunumbrite näitamise mitmeid lisavõimalusi. See eelis sõltub valitud tüübist. On erinevaid kaalusid, mis annavad kaalu kohta muid numbreid. Näiteks kehamassiindeksi (KMI), lihasmassi, keha rasvaprotsendi ja keha veesisalduse kuvamine. Mõned muud tüüpi kaalud võivad samuti salvestada andmeid teie kaalu kohta. Selle abil saate teada, kas teie kaal tõuseb või langeb, et saaksite seda oma eesmärgiga võrrelda. Lisaks sellele on ka mitmesuguseid kaalusid, mida saab ühendada oma mobiiltelefoni terviserakendusega. Praktiline, eks?

• Mahutavus

Ka kaalude võimsus võib olla erinev. See võib olla oluline neile, kes on ülekaalulised. Enamik kaalusid suudab kuvada maksimaalselt 181 kg. Kuid on ka kaalusid, mis on võimelised näitama suuremat numbrit, milleks on 318 kg.

• Hind

Erinevate kaalude hind on kindlasti erinev ja sõltub seda täitvast funktsioonist. Mida täpsem ja täielikum, seda kallim on hind kindlasti. Kuid on üks asi, mida peate meeles pidama. Kaalu valikul pole kõige olulisem hind, vaid funktsioon ja otstarve, milleks seda kasutad. Ärge arvake, et mida kallim on kaal, seda kiiremini saavutate soovitud kaalu. Põhjus on selles, et selle protsessi edu sõltub tõesti teie pühendumisest ja distsipliinist, mitte teie kaaludest.

Kasutage kaalumisel neid näpunäiteid

Kui olete soovitud tüüpi kaalu saanud, on oluline ka teada, kuidas seda õigesti kasutada. Siin on näpunäited, mida saate rakendada:

• Lihtsalt kaaluge end kord nädalas

Keha vedeliku kõikumise tõttu võib kehakaal iga päev tõusta ja langeda.

• Kaaluge hommikul, kui just ärkate

See meetod aitab teil saavutada õige kaalu, mitte vee või toidu tarbimisest tingitud ajutise kaalutõusu tõttu.

• Tehke seda järjepidevalt

Kui kaalute end alati ilma riieteta, tehke seda sammu iga kord, kui kaalule astute.

• Jälgige oma kehakaalu muutust

See harjumus aitab sul oma kaalu täpsemalt jälgida ja motiveerib sind rohkem.

• Lõpetage obsessiivne kaalumisharjumus

Kui tunnete, et kaalu kaalumine on teie rutiini seganud, piirake seda sagedust hoolikalt. Näiteks võib enesekindluse langus iga kord kaalumisel tekkida, mis võib vallandada söömishäire. Kui tunnete seda häiret või näete seda kogemas teisi inimesi enda ümber, pöörduge viivitamatult arsti poole. Sellega saab ravi teha nii, et see probleem ei jätkuks. Kui selgitate, kuidas valida õiget tüüpi kaalusid ja õigeid kaalumise samme, on teie kaalu säilitamise protsess eeldatavasti optimaalsem. Edu!