Fonofoobia võib olla haiguse sümptom, tunne ära sümptomid ja kuidas neist üle saada

Paljudele inimestele ei meeldi vali müra, eriti kui heli segab õppimise või töötamise ajal keskendumist. Mõne inimese puhul ei ole vali müra mitte ainult tüütu, vaid võib vallandada äärmise hirmu ja ärevuse. Seisund on põhjustatud fonofoobiast.

Mis on fonofoobia?

Fonofoobia on hirm valju heli ees. Valju heli kuuldes tunnevad selle foobia all kannatajad, mida sageli nimetatakse ka ligürofoobiaks, hirmu, paanikat või äärmist ärevust. Valjude helide foobiat esineb tavaliselt sagedamini lastel. Kuid fonofoobia mõjutab ka täiskasvanuid. See seisund võib mõjutada teie mugavust, kui viibite rahvarohketes kohtades, kus on valju müra, näiteks kontserdid ja peod.

Levinud sümptomid, mida kogevad fonofoobiaga inimesed

Mõned sümptomid, mida fonofoobia all kannatajatel võib valju heli kuuldes kogeda. Ilmnevad sümptomid võivad häirida teie igapäevast tegevust. Mõned levinumad sümptomid, mida kannatajad kogevad, on järgmised:

• Kardan
• Muretsema
• Higistamine
• Raske hingata
• Suurenenud südame löögisagedus
• Valu rinnus
• Pearinglus
• Kliyengan
• Iiveldav
• Nõrk
• Meeleolumuutused
• Soov heli eest põgeneda

Sümptomid, mida kogevad fonofoobiaga lapsed, on tegelikult samad, mis täiskasvanutel. Kuid mõnel juhul võivad lapsed tunda end väga ahastuses ja hirmul, kui kuulevad heli, mis ei kõla täiskasvanute jaoks liiga valjult. Nad võivad kohe oma kõrvad kinni katta ja proovida heli eest eemale pääseda. Laste hirmu valjude helide ees ei pruugi aga põhjustada fonofoobia, vaid hüperakustiline kuulmislangus. Hüperakusia all kannatades muutuvad lapse kõrvad väga tundlikuks ja helitundlikuks. Seetõttu pöörduge viivitamatult arsti või audioloogi poole, et selgitada välja haigusseisund.

Mis põhjustab inimesel fonofoobiat

Nagu teistegi foobiate puhul, pole ka fonofoobia täpne põhjus teada. Arvatakse, et geneetilised tegurid on üks põhjusi, miks keegi kannatab valju müra foobia all. Lisaks võib see seisund tekkida ka varasemate kogemuste mõju tõttu, mis käivitavad trauma. Teisest küljest võib fonofoobia ilmneda teatud haigusseisundite sümptomina. Mõned meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada fonofoobiat, on järgmised:

• Migreeni peavalu
• Kleine-Levini sündroom või hüpersomnia
• Aju traumaatiline vigastus

Kuidas fonofoobiast üle saada?

Valju müra foobia ületamiseks võib võtta mitmeid meetmeid. Mõned toimingud, mida arstid tavaliselt fonofoobia raviks võtavad, on järgmised:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)

Seda tüüpi psühhoteraapiat tehakse, muutes teie negatiivseid mõttemustreid ja käitumist hirmu allika suunas. See teraapia võib hiljem panna teid oma hirmu allikaga tegelemisel loomulikult reageerima.

• Kokkupuuteteraapia

Kokkupuuteteraapias puutute kokku otse hirmu ja ärevuse vallandajaga, nimelt valju heliga. Kokkupuudet korratakse, kuni teie hirm aeglaselt hajub. Seda ravi saab läbi viia individuaalselt või rühmas.

• Lõõgastustehnikad

Lõõgastustehnikad võivad aidata üle saada hirmust, paanikast ja ärevusest, mis kaasneb foobiaga toimetulekul. Üks lõõgastustehnika, mida saab rakendada, on sügav hingamine.

• Teatud ravimite tarbimine

Lisaks ärevusravile võib teie arst või psühhiaater välja kirjutada ravimeid teie foobia raviks. Selle ravimi manustamine toimub maksimaalse terapeutilise tulemuse saavutamiseks. Mõned ravimid, mida võib anda valju mürafoobiaga inimestele, nagu ärevusvastased ravimid ja beetablokaatorid . [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Fonofoobia on seisund, mis põhjustab valju helide kuuldes haigetes äärmist hirmu, paanikat ja ärevust. See seisund võib tekkida geneetiliste tegurite, varasemate traumade või teatud haiguste (nt migreeni, hüpersomnia või traumaatilise ajukahjustuse) sümptomite tõttu. Valju müra foobiat kogevad tavaliselt lapsed, kuid see seisund võib esineda ka täiskasvanutel. Sellest ülesaamiseks saate teha kokkupuuteteraapiat, kognitiivset käitumisteraapiat, lõõgastustehnikaid ja teatud ravimite tarbimist. Fonofoobia ja sellest ülesaamise üle arutlemiseks küsige otse oma arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.