Kõigile ei meeldi olla unustatud või kõrvale jäetud. See tekitab inimese suhtes negatiivseid tundeid ega ole meeldiv tunne. Kui hirm olla unustatud ja unustada on aga nii äärmuslik, et tekitab ärevust, nimetatakse seda athazagorafoobiaks.
Mis on athazagorafoobia?
Foobia on pikaajaline ärevushäire, mis võib häirida igapäevaelu. Mõne inimese jaoks võib see seisund põhjustada tugevat paanika-, ärevus-, stressi- ja hirmutunnet. Rasketel juhtudel võite kogeda häirivaid füüsilisi või psühholoogilisi reaktsioone. Atasagorafoobia on hirm kedagi või midagi unustada, samuti hirm olla unustatud. Näiteks võib teil või lähedasel sõbral olla hirm Alzheimeri tõve või mälukaotuse ees. Või võib juhtuda, et olete mures, et pereliige unustab teid Alzheimeri tõve tõttu. Athazagorafoobia on teatud tüüpi foobia.Mis põhjustab hirmu unustatud saada?
Foobia täpset põhjust on raske kindlaks teha, kuid eksperdid usuvad, et teatud foobiaid käivitavad keskkonna- ja geneetilised tegurid. Nende hulka kuuluvad lapsepõlvetraumad, näiteks lapsena üksi jäämine või otsesed peresuhted. Isik on kalduvus konkreetsele foobiale, kui tal on:- Traumaatilised kogemused, mis käivitavad foobiad
- Foobia või ärevushäirega sugulase nägemine, nii et tal tekib sama foobia
- Tundlik, häbelik või introvertne iseloom
Athazagorafoobia sümptomid
Spetsiifilistel foobiatel on erinevad sümptomid, mis sõltuvad foobia raskusastmest. Enamik inimesi kogeb ärevust kui kõige sagedasemat sümptomit. Mõned on kogenud füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid. Mõned spetsiifiliste foobiate sümptomid, sealhulgas:- Paanikahoog
- valud
- Pinges lihased
- Suurenenud südame löögisagedus
- Kõrgenenud vererõhk
- Pearinglus
- Rahutu või närviline
- Nõrk
- Higistamine
- Iiveldav
- Depressioon
- Vältige sotsiaalseid olukordi
- Raske keskenduda
Kuidas leevendada atasagorafoobiat
Foobiad on tavaline häire, mida kogevad paljud inimesed. Enamikul inimestel on kerged foobiad, mida nad saavad kontrollida ja mis ei vaja ravi. Mõned viisid, mis võivad leevendada foobia sümptomeid, sealhulgas athazagorafoobia, on järgmised:- Sport, näiteks jooga
- Harjutage keskendunud hingamistehnikaid
- Aroomiteraapia sissehingamine
- Sööge tasakaalustatud toitumist
- Mõtete valamine igapäevasesse päevikusse
- Omad tugisüsteem
- Õppige stressi juhtima, vältides foobilisi vallandajaid
Atasagorafoobia ravi
Ärevushäirete ravi sõltub seisundi tõsidusest. Mõned ravivõimalused, mida saab teha, on järgmised:- Kognitiivne käitumuslik teraapia
- Kokkupuuteteraapia (kokkupuuteteraapia)
- Harjutage tehnikat tähelepanelikkus ja hingamine
- Võtke retsepti alusel väljastatavaid ärevusvastaseid ravimeid. Seda ravimit antakse patsientidele, kellel on piisavalt raske atasagorafoobia ja seda ei tohi võtta iga päev.
- Antidepressantide retseptiravimite võtmine, nt Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d)
Millal pöörduda arsti poole?
Igaühel on aegu, mil tekib ärevus või hirm. Kui teie ärevus on nii tõsine, et see piirab teie igapäevaelu ja tegevusi või ohustab teie tervist, on aeg pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Vaimse tervise spetsialist saab aidata:- Arutage, mis põhjustab teie ärevust
- Aitab teil rohkem teada saada foobiate ja nende konkreetsete vallandajate kohta
- Tehke füüsiline läbivaatus ja hankige oma haiguslugu
- Muude terviseseisundite või ravimite kui probleemi välistamine